
04/08/2025
Você sabia que dormir não é o mesmo que descansar? A maioria de nós só percebe isso quando vivenciamos os efeitos de um sono não reparador. 😴
A média de horas de sono em adultos considerada normal é de 8 horas. Um sono reparador é um sono com quantidade de horas de sono adequada e com qualidade (aprofundando os estágios do sono 3 e REM, estágios de sono reparador).
Mesmo dormindo por várias horas, sinais como acordar cansado, sentir sonolência durante o dia, irritabilidade, dificuldade de concentração e lapsos de memória podem indicar que a qualidade do seu sono está comprometida.
Isso pode ser desencadeado por fatores diversos como estresse, uso excessivo de telas, falta de higiene do sono e distúrbios, como a apneia do sono.
Se você se identificou, na Clínica Pulmonar podemos te auxiliar a recuperar a saúde, com sono de qualidade.
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