Irena Hactenberg - Terapeuta emocional

Irena Hactenberg - Terapeuta emocional ��Terapeuta emocional de reprocessamento generativo.
� Liberte-se das suas dores emocionais��

21/12/2025

Como terapeuta, eu gostaria que você olhasse para a sua jornada não como uma falha, mas como uma construção.
​Ninguém acorda um dia e decide, conscientemente, cultivar um hábito que fere a própria autoestima ou a saúde mental. Esses mecanismos de defesa ou padrões de comportamento foram erguidos tijolo por tijolo, geralmente como uma tentativa de sobrevivência ou adaptação a momentos difíceis.
Eles levaram tempo para se tornar automáticos; eles criaram raízes no seu sistema nervoso.
​
​A cura emocional segue a mesma lógica biológica e psicológica. Não existe um "interruptor" para o bem-estar, mas sim um processo de neuroplasticidade e acolhimento.
​ Se o hábito que te machuca foi reforçado mil vezes, a cura começa na primeira vez que você escolhe agir diferente.
​ A cura não é a ausência do erro, mas a insistência em retornar para si mesmo toda vez que você se perder.
​Se você levou anos para construir um muro, não se culpe por não conseguir derrubá-lo e plantar um jardim em apenas uma semana.
​
​Na terapia emocional, trabalhamos com a ideia de que "o ritmo da natureza não pode ser apressado".
Uma ferida física cicatriza de dentro para fora, aos poucos. Sua mente funciona da mesma forma.
​"A cura não é um evento isolado, é um estilo de vida que você escolhe renovar a cada manhã."
​Honre os seus "pequenos passos". Eles podem parecer insignif**antes isoladamente, mas são eles que estão redesenhando o mapa da sua liberdade emocional.

Espero que faça sentido para você 💡

Irena Hachtenberg | Terapeuta emocional 🧠



❤️

20/12/2025

Mudar o ponto de vista é o segredo para encontrar novas soluções. Às vezes, tudo o que você precisa não é de um cenário novo, mas de um olhar diferente. Não esqueça de sempre olhar por outro ângulo! ✨📸

Espero que faça sentido para você 💡

Irena Hachtenberg | Terapeuta emocional

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​EnxergueAlém
​NovosHorizontes
​MudeSuaMente

18/12/2025

Muitas vezes, depositamos nossa felicidade e tranquilidade em fatores externos, o reconhecimento alheio, o sucesso financeiro ou a harmonia nos relacionamentos.
O problema é que o mundo lá fora é caótico e imprevisível.
Se sua paz depende do que acontece fora, ela será sempre refém das circunstâncias.
Construir um lugar dentro de si que ninguém consiga roubar é, acima de tudo, um ato de autonomia emocional.

Espero que faça sentido para você 💡

Irena Hachtenberg |Terapeuta emocional.



Essa é uma reflexão poderosa e toca no ponto central do que fazemos no consultório. Como terapeuta emocional, vejo a ter...
18/12/2025

Essa é uma reflexão poderosa e toca no ponto central do que fazemos no consultório. Como terapeuta emocional, vejo a terapia não como um "conserto" para algo que está quebrado, mas como um espaço de curadoria da própria vida.
​Aqui está um texto que expande essa visão, focado na jornada de quem escolhe se conhecer:
​Muitas vezes, ouvimos que "terapia é para quem tem problemas". Mas, se pararmos para observar, quem não os tem? Viver, por si só, é um exercício complexo de equilibrar expectativas, perdas, sonhos e relações.
​Se enxergamos a vida como um fluxo de aprendizado contínuo, a terapia deixa de ser um recurso de emergência e passa a ser uma ferramenta de liberdade.
​Por que dizemos que o autoconhecimento liberta?
​A liberdade que a terapia proporciona não é a ausência de problemas, mas a consciência sobre como reagimos a eles.
Ela é para todos que desejam
​quebrar ciclos, parar de repetir comportamentos que trazem sofrimento, mas que parecem automáticos.
​Dar nome ao que dói é o primeiro passo para transformar a angústia em compreensão.
​Deixar de ser passageiro das próprias emoções e passar a ser o condutor da própria história.
​ Entender que não somos um produto acabado, mas uma obra em constante transformação.
​"A terapia é o encontro de duas pessoas para desvendar o mistério de uma delas. É um solo fértil onde a vulnerabilidade deixa de ser fraqueza e se torna a base para uma força real e consciente."
​O "Depende" ​se a terapia é para todos, quer dizer que nem todos estão prontos para ela no agora. Isso porque ela exige algo precioso: a disponibilidade para olhar no espelho. Nem sempre o que vemos de imediato é confortável, mas é apenas através desse olhar honesto que a evolução acontece.
​Se você entende que evoluir é um processo e que a sua saúde emocional é o alicerce de tudo o que você constrói no mundo, então sim: a terapia é o seu lugar de fala, de escuta e, acima de tudo, de libertação.
​Gostou dessa perspectiva?

Espero que faça sentido para você 💡

Irena Hachtenberg | Terapeuta emocional.


online

Muitas vezes, o julgamento apressado é uma tentativa do nosso ego de simplif**ar a complexidade do outro para nos sentir...
18/12/2025

Muitas vezes, o julgamento apressado é uma tentativa do nosso ego de simplif**ar a complexidade do outro para nos sentirmos seguros ou no controle.
​Aqui está uma breve reflexão sob a perspectiva da terapia emocional:
​
​Nossa mente funciona como um editor apressado, tentando tirar conclusões definitivas baseadas em apenas um "frame" de um filme inteiro.
O julgamento imediato é, na verdade, uma ilusão de conhecimento.
Quando olhamos para alguém e rotulamos seu comportamento, estamos vendo apenas a ponta de um iceberg, ignorando as camadas de traumas, medos, heranças familiares e batalhas invisíveis que aquela pessoa trava.
​​Nossos olhos captam o fato, mas raramente captam o contexto. Um silêncio pode ser lido como arrogância, quando na verdade é proteção. Uma reação ríspida pode ser interpretada como maldade, quando é apenas o transbordamento de uma dor antiga que não encontrou saída.
​O tempo não é apenas um marcador de dias, mas o único elemento capaz de filtrar a essência da aparência. Na terapia, aprendemos que:
​A Verdade é um processo, ela não se entrega de imediato; ela se revela na consistência (ou na falta dela).
​ Quando paramos de rotular, abrimos espaço para a empatia e para a compreensão real.
​Ao abrirmos mão do "veredito" sobre o outro, libertamos não apenas a pessoa julgada, mas também a nós mesmos da carga de estarmos constantemente certos. A sabedoria emocional reside em substituir o ponto final por uma interrogação:
"O que será que essa pessoa viveu, para agir sim?"
​"O julgamento nos afasta da conexão; a curiosidade nos aproxima da humanidade."
​
Espero que faça sentido para você 💡

Irena Hachtenberg |Terapeuta emocional.

17/12/2025

Muitas vezes, o julgamento apressado é uma tentativa do nosso ego de simplif**ar a complexidade do outro para nos sentirmos seguros ou no controle.
​Aqui está uma breve reflexão sob a perspectiva da terapia emocional:
Nossa mente funciona como um editor apressado, tentando tirar conclusões definitivas baseadas em apenas um "frame" de um filme inteiro.
O julgamento imediato é, na verdade, uma ilusão de conhecimento. Quando olhamos para alguém e rotulamos seu comportamento, estamos vendo apenas a ponta de um iceberg, ignorando as camadas de traumas, medos, heranças familiares e batalhas invisíveis que aquela pessoa trava.
Nossos olhos captam o fato, mas raramente captam o contexto. Um silêncio pode ser lido como arrogância, quando na verdade é proteção. Uma reação ríspida pode ser interpretada como maldade, quando é apenas o transbordamento de uma dor antiga que não encontrou saída.
​O tempo não é apenas um marcador de dias, mas o único elemento capaz de filtrar a essência da aparência. Na terapia, aprendemos que:
​A Verdade é um processo, ela não se entrega de imediato; ela se revela na consistência (ou na falta dela).
​ Quando paramos de rotular, abrimos espaço para a empatia e para a compreensão real.
​Ao abrirmos mão do "veredito" sobre o outro, libertamos não apenas a pessoa julgada, mas também a nós mesmos da carga de estarmos constantemente certos. A sabedoria emocional reside em substituir o ponto final por uma interrogação:
"O que será que essa pessoa viveu, para agir sim?"
​"O julgamento nos afasta da conexão; a curiosidade nos aproxima da humanidade."
​
Espero que faça sentido para você 💡

Irena Hachtenberg |Terapeuta emocional.

É comum passarmos boa parte da vida tentando nos encaixar em moldes que não foram feitos para nós. Como terapeuta, vejo ...
17/12/2025

É comum passarmos boa parte da vida tentando nos encaixar em moldes que não foram feitos para nós.
Como terapeuta, vejo que a maior fonte de sofrimento humano não é o que o mundo nos faz, mas o quanto de nós mesmos, nós abandonamos para sobreviver a ele.

​Desde cedo, aprendemos que ser "aceitável" é mais seguro do que ser autêntico. Criamos personagens para sermos amados, promovidos ou respeitados. Mas há uma conta que chega: o cansaço da alma. Negar a própria essência é como viver em uma casa onde todos os móveis estão no lugar errado. Você tropeça, se sente desconfortável e, por mais que tente decorar o ambiente, nunca se sente "em casa".
A ansiedade, muitas vezes, é apenas a sua essência gritando que não aguenta mais ser sufocada.
​
​Sua essência não é uma definição rígida, é um fluxo.
É aquela voz mansa que sabe o que te traz alegria genuína, o que te fere e o que te dá sentido. Ser autêntico não é ser perfeito ou imutável; é ter a coragem de ser fiel ao que você sente, mesmo quando isso desaponta as expectativas alheias.
Autenticidade é o ato de abandonar a imagem de quem você deveria ser para abraçar quem você realmente é.
​
​Quando você para de negar quem é, algo mágico acontece: você recupera toda a energia que gastava mantendo as aparências. Essa energia volta para você em forma de criatividade, presença e paz.
​Você não precisa mais de uma memória impecável para sustentar personagens.
​Quem f**a ao seu lado depois que você tira a máscara são os que realmente pertencem à sua jornada.
​Não fuja do que te torna único. Suas "esquisitices", seus limites e seus desejos mais profundos são as bússolas que te guiam para uma vida que vale a pena ser vivida.

​Reflita por um instante:
​Feche os olhos por um instante e sinta: em qual área da sua vida você está fazendo mais esforço para "parecer" do que para "ser"?

Espero que faça sentido para você.

Irena Hachtenberg |Terapeuta emocional.

A Armadilha da ComparaçãoA comparação social é um impulso natural, mas pode ser uma armadilha perigosa para a nossa feli...
16/12/2025

A Armadilha da Comparação

A comparação social é um impulso natural, mas pode ser uma armadilha perigosa para a nossa felicidade e bem-estar.
Ao olharmos para a grama do vizinho, tendemos a ver apenas o palco – os sucessos, as aparências e os momentos de pico – e não os bastidores – as lutas, os sacrifícios e os momentos de dúvida que todos enfrentamos. Comparar os seus bastidores com o palco de outra pessoa é uma receita certa para a insatisfação.
O foco deve mudar de "Sou melhor ou pior que eles?" para "Estou melhor hoje do que estava ontem?"
O único padrão de comparação verdadeiramente saudável e produtivo é a sua própria jornada.
Use as conquistas dos outros como inspiração, não como um peso ou medida do seu valor.
Isso é válido para qualquer âmbito, ao qual haja comparação.

Espero que faça sentido para você.💡



09/12/2025

A criança interior é um conceito fundamental em diversos tipos de abordagens terapêuticas representando o reservatório de nossas memórias, emoções, experiências e crenças formadas durante a infância. Ela não é apenas uma recordação nostálgica, mas sim uma parte viva da nossa psique que continua a influenciar, de forma signif**ativa e muitas vezes inconsciente, a maneira como vivemos, sentimos e nos relacionamos na vida adulta.
A interferência da criança interior se manifesta através da reativação de padrões emocionais e comportamentais antigos. Quando o adulto se depara com situações que, de alguma forma, ecoam as experiências (positivas ou negativas) da infância, a criança interior assume o comando.

A chave para uma vida adulta mais plena não é rejeitar ou sufocar a criança interior, mas sim reconhecê-la e acolhê-la.
A terapia emocional é um caminho comum para o encontro do equilíbrio dessa criança, oferecendo ao adulto atual, meios de fortalecer seu estado atual, atuando na raiz das dores emocionais e influenciando diretamente nas marcas emocionais dolorosas da infância, amadurecendo o adulto de hoje e "descongelando" a criança ferida do passado que atuava de forma constante no hoje, como se os fatos dolorosos do passado tivessem ocorrido no presente.
Apartir desse trabalho interior, o adulto integra essa parte da psique, formando novos caminhos neurais através da neuroplasticidade.
Como resultado desse tratamento terapêutico e da dedicação em encontrar reequilíbrio com sua criança interior, o adulto passa a reagir de forma mais consciente aos desafios, e não de maneira automática e infantil, sendo impulsiva a gatilhos externos.
Passa a estabelecer limites saudáveis, protegendo-se sem a necessidade de mecanismos de defesa exagerados.
Acessando a alegria, a espontaneidade e a criatividade, que são as qualidades positivas inerentes à criança.
Em suma, a criança interior é a bússola emocional da vida adulta.
💡Espero que tenha feito sentido para você.🧠



DICA DA TERAPEUTA❣️🫂 Um Convite a uma profunda reflexão e estudo de si mesmo🪞​ Como terapeuta emocional, gostaria de ind...
08/12/2025

DICA DA TERAPEUTA❣️

🫂 Um Convite a uma profunda reflexão e estudo de si mesmo🪞

​ Como terapeuta emocional, gostaria de indicar a leitura de um livro de autoconhecimento, te convido para uma jornada de autodescoberta e acolhimento que pode ser verdadeiramente transformadora.
​Muitas vezes, carregamos padrões, medos e reações que têm sua raiz na parte mais vulnerável de nós: a Criança Interior.
Essa criança, com suas feridas e necessidades não atendidas, continua a influenciar nossas vidas adultas, nossos relacionamentos e nossa autoestima.
​Por isso, recomendo a leitura do livro "Acolhendo sua Criança Interior", da psicoterapeuta alemã Stefanie Stahl.
​Nesta obra, Stefanie Stahl apresenta um modelo claro e prático que diferencia o "Eu Criança Sombra" (a parte ferida e reativa) e o "Eu Criança Sol" (a parte vital e alegre), ensinando como o "Eu Adulto" pode assumir a direção, oferecendo segurança, limites e, acima de tudo, amor próprio.
​Se você busca entender a origem de seus conflitos, mudar comportamentos autodestrutivos e construir uma base emocional mais sólida e feliz, este livro é um excelente ponto de partida para que você possa, finalmente, dar à sua criança interior o lar e o acolhimento que ela sempre precisou.
​Permita-se dar esse passo em direção à sua cura.
​Segue abaixo o Link 🔗 para leitura online.

https://share.google/DIf0VRsFwZPQZKs4Q

Algumas reações doem porque não são de agora.Vem de memórias emocionais que f**aram congeladas de quando você era pequen...
07/12/2025

Algumas reações doem porque não são de agora.
Vem de memórias emocionais que f**aram congeladas de quando você era pequeno(a) e não tinha recursos para lidar com aquilo.
Mas isso pode ser atualizado.
Quando essas partes congeladas são identif**adas pelo seu eu adulto, as coisas finalmente podem ser organizadas por dentro.
A reação deixa de ser automática e começa a fazer sentido.

Endereço

Criciúma, SC

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 14:00 - 17:00
Terça-feira 14:00 - 17:00
Quarta-feira 14:00 - 17:00
Quinta-feira 14:00 - 17:00
Sexta-feira 14:00 - 17:00

Telefone

+5548991602694

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