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Psicóloga Mariane Peres Albino

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Brasil
Criciúma, SC
Psicóloga Mariane Peres Albino

Psicóloga

Defensora da infância 🙏🏼🦄
Defensora da natureza 🙏🏼🌿

05/03/2026

Existe um cansaço na maternidade que não é só do corpo.

É o cansaço de estar sempre atenta.
De sustentar tudo por dentro.
De amar tanto e por tanto tempo sem pausa.

Estar cansada não diminui o amor de uma mãe.
Só mostra o quanto ela tem sustentado.

Ser mãe também cansa.
E reconhecer isso também é cuidado.

Fez sentido pra você? Envie esse post pra toda mãe que merece DESCANSAR!

04/03/2026

Ela não é “forte”.
Ela está sobrecarregada.

Durante anos romantizaram a mulher que dá conta de tudo.
Mas ninguém pergunta o custo emocional disso.

Quando falam que a expectativa de vida da mulher aumenta após a separação e a do homem diminui,
não é sobre competição.
É sobre saúde mental.
É sobre quem estava sustentando emocionalmente aquela relação.

Não é o amor que adoece.
É a sobrecarga invisível.
É o cansaço de ser base, apoio, memória, organização e colo ao mesmo tempo.

Neste Dia da Mulher,
que a gente pare de exaltar a exaustão
e comece a normalizar a divisão real.

Cuidar da saúde mental da mulher
é responsabilidade coletiva.

28/02/2026

Talvez você esteja cansada
e não saiba exatamente de quê.

Não é só o dia cheio.
É o que foi ficando guardado.
O que não teve espaço.

Às vezes, o corpo fala antes da mente entender.
E o cansaço é um pedido de escuta.

Não para resolver tudo.
Mas para não atravessar sozinha.

28/02/2026

Não é sobre respostas rápidas.

É sobre presença.
Sobre escutar o que o corpo diz
e respeitar o tempo de cada história.

O encontro pode acontecer de qualquer lugar do mundo,
sem perder profundidade ou vínculo.

A escuta se constrói com cuidado,
no ritmo possível,
com espaço para sentir.

Se você busca um lugar onde não precisa se explicar o tempo todo,
talvez possa começar assim.

28/02/2026

Esse espaço é para mulheres e mães.

Para quem sente muito
e, muitas vezes, segura sozinha.

Para quem aprendeu a funcionar,
mas anda distante de si.

Aqui, não é preciso chegar forte.
O corpo pode descansar.
As emoções têm lugar.

A escuta acontece com presença,
respeitando histórias, tempos e silêncios.

Atendo mulheres e mães on-line,
de qualquer lugar do mundo,
e também presencialmente em Torres/RS.

Se ao ler isso algo em você respirou,
talvez esse espaço seja para você.

26/02/2026

Você não está fria.
Você pode estar anestesiada.

O anestesiamento é uma resposta do sistema nervoso diante de estresse intenso, trauma ou sobrecarga prolongada.
Quando lutar ou fugir não é possível, o corpo escolhe proteger desligando.

E isso pode aparecer como:
– viver no automático
– dificuldade de sentir emoções
– perda de prazer
– desconexão do próprio corpo
– sensação de vazio

Não é falta de amor.
Não é preguiça.
Não é desinteresse.

É sobrevivência.

O caminho de volta não começa na cobrança.
Começa na segurança.
No corpo.
Na respiração.
Na presença possível para hoje.

Se isso fez sentido para você, salva para lembrar:
proteção não é defeito, é inteligência do seu sistema nervoso. 🤍

24/02/2026

Hoje o No Banco da Frente foi gravado estacionada em frente à escola.

Hoje foi a primeira vez que eu deixei minha filha.

Voltei para o carro com um nó na garganta
e um aperto no peito difícil de explicar.

É um misto de orgulho e medo.
De confiança e saudade antecipada.
De entender que crescer é bonito…
mas também dói um pouquinho.

Deixar não é ausência.
É o amor aprendendo a soltar devagar.

Eu continuo daqui…
e você continua daí.

20/02/2026

A maternidade te faz sentir insuficiente…
ou te faz se importar mais do que nunca?

Talvez a pergunta não seja
“o que está faltando?”
mas “o quanto eu já faço?”

18/02/2026

Respirar não é só automático.
É regulador.

Quando a respiração desacelera, o corpo entende que está em segurança.
E é assim que o sistema nervoso começa a se reorganizar.

A respiração profunda ativa o nervo vago, responsável pela regulação emocional, pelo relaxamento e pelo equilíbrio entre corpo e mente.

Simples. Acessível. E sempre disponível.
Experimente essa técnica em casa e me conta aqui, como você se sentiu?

12/02/2026

Ser mãe não nasce pronta.
Nasce no improviso.
Nasce no cansaço.
Nasce na tentativa e erro.

Ter um filho acontece em um dia.
Se tornar mãe… acontece todos os dias.

27/01/2026

O corpo percebe o perigo antes da mente.
Depois vêm as emoções.
E só então a consciência.
Por isso, terapia também é corporal.

22/01/2026

Relaxamento não é luxo.
É quando o corpo sai do estado de alerta
e entra no modo de reparo.

Cuidar da saúde emocional também passa
por desacelerar, respirar
e permitir que o corpo faça
o que ele sabe fazer: curar.

🌿 Corpo e mente em diálogo.

Endereço

Criciúma, SC

Site

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