Psicóloga Vanessa Martins Romancini

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24/07/2025

Quem sabe você já duvidou do seu valor, achou que não era capaz, que não era bom o bastante. Mas o problema não estava em você — estava apenas no lugar errado, cercado de pessoas que, independentemente do seu esforço, ainda iriam te fazer sentir um fracasso.

No entanto, no lugar certo, a sua presença já basta. Ela já faz o dia do outro melhor.

Para meu amado pai, a minha presença era suficiente. Todas as vezes que eu ia cuidar dele no hospital, ele me esperava com um sorriso no rosto e ainda perguntava como eu estava. Aquilo era demais para mim! Como alguém que passou o dia todo no hospital, sentindo dor, ainda podia se preocupar comigo? Era para ser o contrário!

Com a convivência com meu pai, aprendi tantas coisas... Inclusive que devemos valorizar as pessoas para quem a nossa presença já faz diferença. Aquelas que nos procuram não apenas porque precisam de algo, mas porque realmente querem a nossa companhia.

Pessoas extraordinárias, como meu pai, nunca partem completamente — deixam ensinamentos para toda uma vida.

Invista em relações com quem te procura por reconhecer a pessoa incrível que você é. Isso inspira a buscar o melhor em nós.

Psicóloga Vanessa Martins Romancini
CRP 12/16493





22/07/2025

Preta Gil, em seu momento mais difícil, enfrentando o câncer, foi deixada de lado justamente por quem deveria estar ao seu lado: seu parceiro.
Infelizmente, essa não é apenas a história dela — é a realidade de muitas mulheres.

Mulheres que, ao perderem sua “utilidade”, também perdem o afeto de quem um dia assumiu o compromisso de permanecer ao lado delas, inclusive nos momentos mais difíceis.

A mulher nem sempre estará bem.
Ela não é de ferro.
Haverá dias em que ela não conseguirá ser multitarefa, perfeita ou eficiente.
Ela pode adoecer, física ou emocionalmente.

Mas isso não deveria ser motivo para que ela fosse menos amada.
Muito menos abandonada.

Quando dois parceiros fazem votos, não é apenas para enfeitar uma cerimônia.
É um compromisso de apoiar um ao outro — em qualquer situação.

Se o parceiro não consegue honrar o que prometeu, a culpa não é da mulher.
É ele quem ainda não está preparado para assumir tamanha responsabilidade.

Mulher, aceite estar ao lado de alguém que compreenda o peso e o valor das palavras que disse diante de todos.
Que te ame pelo que você é, não pelo que você faz.
Que escolha ficar — mesmo quando você precisar ser cuidada.

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17/07/2025

Infelizmente, nem todos os filhos receberam de seus pais um amor incondicional.
Muitos precisaram “fazer algo” para serem amados — e carregam essa crença pela vida inteira:
“Só serei amado se fizer algo pelo outro.”

Mas o amor verdadeiro não funciona assim.
Antes de qualquer ação, precisamos ser amados pelo que somos.
As ações são apenas consequência disso.

Eu mesma não precisei fazer nada para “merecer” o amor do meu pai.
Eu não trabalhava na melhor empresa, não tinha as melhores notas, nem ganhei grandes salários.
Mesmo assim, ele estava lá. Sempre. Me apoiando em tudo o que eu escolhesse fazer.

Trabalhei por anos em uma creche, e nunca bati uma foto dele ali, esperando-me na porta, depois de um longo dia de trabalho.
Cansado, mas sem hesitar em ir me buscar.

Quando ele adoeceu, quis retribuir tudo — estar presente em cada momento em que ele precisasse.
Fiz isso por gratidão, porque o amor que recebi dele era infinito.
E a minha gratidão também.

O amor genuíno tem esse poder:
cura as dores da alma por uma vida inteira.

Esse é o tipo de afeto que vale mais do que qualquer bem material.
Um amor recíproco, que te enxergue além do que você possui, é o presente mais belo que alguém pode te oferecer.

E, pai, eu te amarei para todo o sempre.
Você é como uma estrela, que continua a iluminar e a guiar minha jornada.

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14/07/2025

Se uma guerra custa a sua paz, talvez não valha o preço.
Antes de se preparar para uma batalha, reflita:
Vale realmente o teu esforço? É mesmo necessária?

Nem tudo é sobre o outro.
Se você não estiver bem, acabará enxergando no próximo a fonte dos seus problemas.
E assim, entrará em conflitos desnecessários — não porque o outro errou, mas porque suas emoções assumiram o controle.

Respirar antes de agir, esfriar a mente e evitar reagir quando a raiva domina…
Esses gestos simples podem te poupar de muitos desgastes.

Em muitos momentos, perceberá que poderia simplesmente “deixar pra lá” e seguir o seu caminho, investindo sua energia em algo que realmente faça diferença.

Você não precisa provar nada a ninguém.
Se dentro de você há paz, então você já venceu a guerra mais importante:
a guerra interior.

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09/07/2025

Não se deve enxergar o outro apenas através do seu transtorno.
Fazer isso seria como dizer que existe uma receita pronta que serve para todos que compartilham o mesmo diagnóstico.

Mas o indivíduo é muito mais do que qualquer sintoma que possa apresentar.
Somos feitos de histórias, de escolhas, de esforços para superar os próprios limites.

É por isso que, em minhas postagens, não falo especificamente sobre transtornos.
Não trago fórmulas prontas, nem classificações fixas.
O que ofereço são reflexões — convites para que você olhe para si com mais profundidade e cuidado.

Cada pessoa tem necessidades singulares e únicas.
Mesmo que muitas compartilhem um mesmo diagnóstico, há aspectos em cada história que são exclusivamente seus.

Só é possível acolher o outro de forma verdadeiramente humana quando ele é visto como único —
quando ouvimos os detalhes da sua trajetória, que vão muito além de qualquer rótulo.

É preciso olhar para a alma.

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03/07/2025

O que pode levar ao profundo adoecimento de um indivíduo é viver apenas esperando ser amado pelo outro, sem antes aprender a se amar.
Acontece que o outro jamais poderá suprir todas as nossas necessidades — afinal, ele sequer as conhece.

Precisamos, antes de tudo, saber o que desejamos e necessitamos para então comunicar isso ao outro. Só assim é possível esperar que ele nos compreenda e, eventualmente, nos atenda.
Sem autoconhecimento, não há como expressar com clareza aquilo que queremos e precisamos em nossos relacionamentos.

Se você não sabe o mínimo sobre si mesmo, isso afetará diretamente suas relações.

Amor-próprio e autoconhecimento não são frescura — são essenciais.
Eles nos ajudam a oferecer a nós mesmos o mínimo necessário para construirmos uma vida coerente com quem somos, com nosso propósito e nossa essência.

Só assim será possível sentir-se verdadeiramente satisfeito com a própria jornada neste mundo.

Psicóloga Vanessa Martins Romancini
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24/06/2025

Você está atrasado… para quê, se a vida é só sua?

Quantas vezes já se sentiu pressionado a tomar decisões
ou a correr desesperadamente atrás de sucesso,
só para corresponder às expectativas dos outros?

De pessoas que não vão viver a sua vida,
que não vão carregar o peso das escolhas que você fizer.

A verdade é que ninguém está atrasado.
Cada pessoa está passando pela experiência que seu nível de consciência permite.
Cada um evolui no seu próprio tempo, no seu próprio ritmo.

Não dá para comparar trajetórias.
A sua vida é única. É singular.

Olhe para dentro de si.
Perceba o seu processo.
Valorize suas conquistas.
Seja grato pela sua jornada.

Tudo está acontecendo como deve ser.

E, à medida que amadurecemos, cada queda, cada erro —
quando acolhidos com reflexão —
nos ajudam a crescer mais e mais.

Psicóloga Vanessa Martins Romancini
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22/06/2025

Seus valores são realmente seus — ou foram impostos pela sociedade?

Seu valor não se mede pelo quanto você ganha, onde trabalha ou se está empregado.
O verdadeiro valor de uma pessoa está no caráter,
na sensibilidade com que olha para a vida e para o outro.

Você não deixou de evoluir só porque está passando por dificuldades financeiras.
Isso é o que fizeram você acreditar.
Mas não é verdade.

Na verdade, quanto mais poder alguém adquire,
maior é a chance de se perder dos próprios valores, da razão e do equilíbrio.

Se mesmo em meio às lutas você ainda escolhe ser bom,
se honra seus princípios e permanece fiel a quem você é,
então você amadureceu mais do que imagina.

Isso mostra que você é forte, resiliente —
e capaz de suportar o que nem imagina.

Psicóloga Vanessa Martins Romancini
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20/06/2025

Antes de um mergulho em grandes profundidades, é necessário se preparar.
É preciso estar acompanhado por alguém capacitado,
que saiba lidar com imprevistos e evite riscos desnecessários.

Assim também é o trabalho do psicólogo:
Acompanhar o paciente em sua jornada interior,
em direção ao que muitas vezes é temido, doloroso, inconsciente.
Essa travessia só acontece até onde for seguro.

Na psicoterapia, o aprofundamento acontece com cuidado —
só se olha para o que o paciente tem condições de lidar.
Ir sozinho pode ser arriscado.
Pois nem sempre sabemos nossos próprios limites,
e há o risco de nos perdermos de nós mesmos.

Por isso, se sentir que algo em você precisa ser enfrentado,
e que isso exige mais do que você pode dar agora…
Peça ajuda.

Não permita que a dor te impeça de viver a vida que você merece.

Psicóloga Vanessa Martins Romancini
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18/06/2025

Quem tem depressão, muitas vezes cresceu em um lar onde era constantemente culpado por tudo.
Pais autoritários, punições severas, ausência de acolhimento emocional.

Com o tempo, esse tirano externo se transforma em uma voz interna.
Uma voz crítica, dura, que repete tudo o que um dia disseram:
“Você não é suficiente. Você não é bom o bastante.”

Essa voz rouba a autoestima, sabota a autoconfiança e faz da mente um campo de batalha.

Mas você pode mudar isso.

A única forma de vencer esse tirano é não alimentá-lo com mais culpa.
É cuidar de si mesmo.
É se dar o amor que sempre desejou receber.
É fazer as pazes com quem você é.

Você não veio ao mundo por engano.
Veio para se tornar quem realmente é — e fazer a diferença do seu jeitinho único.

🌿 O amor-próprio é a voz que silencia o tirano interior.
Psicóloga Vanessa Martins Romancini
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Pessoas ansiosas têm grande dificuldade em relaxar. Estão em constante estado de alerta, com medo de algo que, muitas ve...
16/06/2025

Pessoas ansiosas têm grande dificuldade em relaxar. Estão em constante estado de alerta, com medo de algo que, muitas vezes, nem chegará a acontecer — e por isso não conseguem simplesmente aproveitar o momento presente. Em suas mentes, habitam preocupações e cenários intermináveis que lhes roubam a paz.

Para o ansioso, existe a dura tarefa de aceitar que, por mais que se esforce para estar preparado para tudo, nunca terá controle sobre tudo o que pode acontecer. Esse poder pertence apenas a uma entidade suprema.

Nós, humanos, somos limitados. Enxergamos apenas o que está diante de nós — e não temos como prever o futuro. E está tudo bem.

Esforce-se para estar, o máximo possível, no hoje. Se ao menos no presente você fizer o seu melhor, já será o suficiente. Faça apenas o que estiver ao seu alcance. Dê um passo de cada vez — e isso já será o bastante.

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