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Psicóloga Vanessa Martins Romancini

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Psicóloga Vanessa Martins Romancini

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04/02/2026

Ter depressão é como enxergar o mundo em preto e branco, sem cor, sem vida — tudo parece cinza. Nada mais desperta prazer, vontade ou motivação no indivíduo.

Não se trata simplesmente de “sair de casa”. É como carregar dentro de si um peso morto, que dificulta até os movimentos mais simples. Atividades mínimas tornam-se um fardo.

Não sentir é, muitas vezes, o aspecto mais doloroso da depressão. Nada do que se faz desperta emoção. Cada dia vivido se transforma em uma luta diária para quem se encontra nessa condição.

A boa notícia é: você está com depressão, mas você não é a depressão. Nenhum transtorno define quem você é.

A psicoterapia pode ser uma grande aliada para lidar com essa dor invisível aos olhos dos outros. O psicólogo não “cura” o paciente, mas o ajuda a despertar recursos internos que o conduzem ao processo de cura.

Sem dúvida, essa é a minha maior motivação para continuar atuando na minha área. Ver esse processo acontecer, acompanhar a reconstrução do paciente, é o que dá sentido ao caminho que escolhi trilhar. Mesmo em meio às dificuldades, fazer parte da superação de um indivíduo é a minha maior recompensa.

Psicóloga Vanessa Martins Romancini
CRP 12/16493

04/02/2026

A maioria opta pelo caminho mais fácil: tentar fugir da própria dor, anestesiar o que machuca e “fingir que está tudo bem”.

São raros aqueles que possuem coragem suficiente para encarar a própria dor, reconhecer que precisam de ajuda e tomar a decisão de buscar, na psicoterapia, o apoio necessário para lidar com questões da vida que não conseguem enfrentar sozinhos — e que os prejudicam, afetando-os de forma significativa.

Seguir por esse caminho é desafiador e, muitas vezes, doloroso. Mas compreender a própria dor é dar passos em direção à liberdade emocional. É romper bloqueios que estavam atingindo diversas áreas importantes da vida.

Não basta apenas reclamar que as coisas não vão bem. É preciso buscar forças em si mesmo e assumir a responsabilidade de encontrar soluções possíveis para os próprios problemas.

Psicóloga Vanessa Martins Romancini
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❤️

03/02/2026

Todas as coisas que precisam ser aprendidas estão no seu presente; você as encontrará ao longo da sua jornada. Abra mão de listas intermináveis do que ainda precisa fazer ou da ideia de que algo importante só te espera lá na frente, pois isso pode tirar sua atenção do que está acontecendo neste exato momento.

Às vezes, a maior lição que precisamos aprender é simplesmente viver a vida da melhor forma possível: a vida que acontece no aqui e agora. Quando direcionamos nossos pensamentos e ações apenas para o amanhã, perdemos o presente — o único lugar onde, de fato, podemos estar.

Não viva focado apenas em uma grande viagem ou em um grande acontecimento. A vida acontece todos os dias. O simples fato de estar vivo já é motivo suficiente para valorizar sua breve existência.

Sua tarefa não é buscar um sentido pronto para a vida, mas descobrir o melhor modo de vivê-la; contemplá-la de tal forma que seja possível desfrutar de cada instante neste mundo. Afinal, é isso que somos: instantes. Um grão de areia diante da grandiosidade do universo.

Tudo o que existe pode ser apreciado. A natureza, em sua criação, é um espetáculo — e isso nos ensina a valorizar tudo o que existe, até mesmo uma pequenina rosa. Assim, pouco a pouco, você passa a encontrar sentido naquilo que encontra pelo caminho.

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03/02/2026

Nossa jornada neste mundo não é feita apenas de bons momentos; ao longo do caminho, inevitavelmente encontraremos obstáculos. Ainda assim, jamais permita que eles tirem o seu foco, a sua meta, o seu propósito.

Quando você está alinhado com a própria essência, os desafios não te fazem desistir da vida nem enxergá-la da pior forma possível — eles contribuem para o seu amadurecimento. Tornam-se recursos capazes de despertar o que há de melhor em você.

Diante das vivências dolorosas, a psicoterapia pode ser essencial para ajudar a extrair aprendizados daquilo que, à primeira vista, a mente só consegue perceber como ruim. Em quase tudo há algo a ser aprendido, se estivermos abertos a olhar com mais consciência.

Psicóloga Vanessa Martins Romancini
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29/01/2026

Você não é responsável pelas expectativas que as pessoas criam a seu respeito — versões suas que existem apenas na mente delas.

“Eu achava que fulano era assim”, “eu gostaria que tal pessoa agisse dessa forma”.

Precisamos aprender a aceitar as pessoas como elas são, em vez de insistir na ideia de que elas deveriam ser aquilo que acreditamos. Há quem crie expectativas até antes mesmo de conhecer alguém, construindo versões e projeções sem saber se o outro realmente é assim.

Abandone as versões que você cria do outro e comece a prestar atenção na versão que ele já possui. Aprenda a se relacionar com quem o outro realmente é.

Relações saudáveis são construídas por pessoas que deixaram de lado as projeções — muitas vezes baseadas naquilo que falta em si mesmas — e passaram a enxergar o outro como ele é. São relações entre pessoas reais, que nem sempre correspondem às nossas expectativas, e tudo bem.

Não se trata de pessoas perfeitas. Mesmo quando as diferenças geram conflitos, ainda assim escolhem partilhar a vida juntas.

Psicóloga Vanessa Martins Romancini
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28/01/2026

O psicólogo só será capaz de ajudar um indivíduo quando conseguir vê-lo para além do seu transtorno. Ele não é “apenas mais um paciente com depressão”, mas um ser humano com uma história única e singular.

Mesmo que diferentes pessoas compartilhem um mesmo diagnóstico, a forma como cada uma lida com ele é distinta. Aquilo que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Por isso, a “receita” nunca é a mesma — ela varia de acordo com cada paciente.

É necessário enxergar o indivíduo para além do diagnóstico, olhar com sensibilidade para sua essência e para suas feridas emocionais. Só assim será possível ajudá-lo da maneira que realmente necessita.

É preciso escutá-lo com atenção, inclusive naquilo que ele ainda não consegue perceber em si mesmo. Para que, juntos, terapeuta e paciente possam “construir uma receita” que funcione especificamente para aquele caso.

Somente dessa forma o trabalho desenvolvido na psicoterapia fará sentido na vida dessa pessoa e permitirá que ela encontre, dentro de si, recursos para ajudar a si mesma.

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27/01/2026

Durante a sua jornada neste mundo, por meio da convivência com outras pessoas, você pode ter desenvolvido a impressão de que ser quem você é não era o suficiente para ser aceito. Assim, passou a podar características suas para adotar um comportamento mais condizente com a maioria — como se ser você fosse um erro.

Às vezes, ter coragem é ter a rebeldia de não permitir que o meio retire a sua essência. É continuar sendo você, mesmo que isso não agrade à maioria.

Afinal, a única pessoa que sempre irá te acompanhar é você mesmo. Se for fiel a quem tu és, não importa como os outros irão reagir — são apenas pessoas passageiras em sua vida, que não têm responsabilidade sobre a sua existência.

És o único que conhece a real motivação de suas escolhas. Por isso, só deves satisfação ao autor da tua história.

Uma das razões para se fazer psicoterapia é trazer à consciência qual é a sua essência e compreender como ela pode guiar a sua vida em decisões que façam sentido para ti — e não para terceiros.

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27/01/2026

O esforço é o mesmo: gastar sua energia pensando no pior ou investir seu tempo pensando na melhor das hipóteses.

Quando você pensa de forma negativa sobre determinada situação, acaba sofrendo por antecipação. Isso afeta o seu dia por algo que você não tem certeza se realmente acontecerá como imagina.

Por outro lado, não basta ter uma visão excessivamente otimista, criando expectativas elevadas, pois, caso não aconteça como gostaria, a frustração pode ser grande.

O pensamento que se deve cultivar é o de Ar**no Suassuna: ser um realista esperançoso. Pensar na melhor hipótese, mas dentro do que é possível de acontecer. E, ao mesmo tempo, aceitar que também pode não dar certo.

Ao diminuir as expectativas e se preparar para as duas possibilidades, você reduz o impacto emocional. Assim, independentemente do que aconteça, conseguirá lidar com o imprevisível de forma mais tranquila.

Psicóloga Vanessa Martins Romancini
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22/01/2026

Nossa percepção da realidade é moldada por nossos pensamentos e crenças. Se as suas experiências mais marcantes te fizeram acreditar que não pode confiar nas pessoas, é assim que você passará a enxergar o mundo ao seu redor.

Da mesma forma, se nos seus primeiros anos de vida você se desenvolveu em um lar turbulento, em um ambiente emocionalmente instável, pode encontrar dificuldades em se sentir seguro, mesmo diante de outras pessoas e lugares.

Isso mostra que nossos traumas e feridas emocionais influenciam diretamente a maneira como lidamos com aquilo que percebemos externamente. A psicoterapia pode ser uma ferramenta muito eficaz para te ajudar a trabalhar internamente tudo aquilo que te impede de ver a realidade como ela é, de forma mais leve.

Ao longo desse processo, você desenvolve a consciência de que não precisa viver em constante temor diante do que esteja passando. Não é mais como antes: hoje você tem recursos, maturidade e condições para encarar a situação. E, com o tempo, compreender que, apesar das dificuldades, no final, tudo pode ficar bem.

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21/01/2026

Já ouvi de um paciente, certa vez em atendimento, que “só ficaria bem se tudo desse certo”.
Mas será que isso é possível?

É irreal pensar que não enfrentaremos problemas. Enquanto estivermos neste mundo, estaremos sujeitos às adversidades. A diferença está em como lidamos com elas.

Quando, mesmo diante das dificuldades, você consegue permanecer firme, isso revela que encontrou recursos internos capazes de sustentar seu bem-estar — ainda que as influências externas não sejam favoráveis.

A psicoterapia pode auxiliar justamente nesse processo: no desenvolvimento de uma sabedoria interna que não depende do controle de tudo para existir. Uma sabedoria que compreende que a tranquilidade não nasce da ausência de caos, mas da capacidade de atravessá-lo.

Quando você aprende isso, entende que, independentemente do que aconteça, será possível encontrar paz — até mesmo em meio às turbulências da vida.

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15/01/2026

A vida é curta demais para esperar chegar à metade do caminho e só então se dar conta do que realmente importa.

Jesus sabia que sua passagem pela Terra seria breve; por isso, aproveitava cada oportunidade como se não houvesse outra. Vivia plenamente o presente.

Os animais vivem da mesma forma. Por que, então, viver o momento presente preocupado com o amanhã? Em adquirir coisas que um dia se tornarão apenas pó? Ou em se inquietar com a opinião de pessoas que sequer se importam com a sua felicidade?

Prefira viver como os animais: completamente indiferentes às influências externas. Eles não se fazem vítimas de julgamentos, porque simplesmente não se ocupam deles. Apenas vivem.

Quão mais leves seríamos se abríssemos mão do orgulho, da vaidade, do “eu preciso ser isso ou aquilo”. E se você apenas fosse você? Se não carregasse o peso de atender expectativas alheias?

Será que não seria mais fácil estar em paz consigo mesmo?

Aceite o fato de não ser ninguém importante aos olhos do mundo, mas alguém que vive a própria vida com sentido. Afinal, se as suas escolhas fazem sentido para você, você alcançou o mais alto grau de evolução — aquele que não é visto pelos olhos humanos.

Quando você aceita aprender com tudo o que o universo lhe proporcionou, enriquece a sua alma e passa a carregar um tesouro que ninguém pode roubar. É assim que se encontra a verdadeira felicidade.

Psicóloga Vanessa Martins Romancini
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🍃

13/01/2026

Talvez você já tenha pensado que não vale a pena ser uma pessoa boa, que a vida não é recíproca com você. Mas nem sempre seremos retribuídos pela mesma pessoa a quem ofertamos o bem.

O universo conhece a tua alma, o teu coração, a tua essência. Ele vê o teu esforço em ser bom, mesmo quando não está no seu melhor dia e, ainda assim, tenta retirar de si algo bom para oferecer ao outro.

Em algum momento, o cosmos — ou a divindade, conforme a crença de cada um — coloca anjos, pessoas, em nosso caminho para retribuir tudo aquilo de bom que um dia fizemos.
E se, por ventura, em sua breve existência, você teve a infelicidade de se deparar apenas com dor e amargura vindas dos outros, lembre-se: aqui nada é para sempre. Um dia, todo mal terá um fim.

Estamos apenas de passagem. Fazer a sua parte é deixar coisas boas no mundo. E, ainda que você não tenha tempo de receber em vida tudo aquilo que ofertou, o nosso propósito é jamais permitir que o amor seja extinto.
Por isso, partilhe. Seja luz para quem só conheceu a escuridão.

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