Psicóloga Vanessa Martins Romancini

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21/08/2025

Você não depende de estar nos melhores lugares do mundo para se sentir feliz. A felicidade depende de como você está por dentro. Se a sua alma vibra boas energias, independentemente de onde esteja, facilmente encontrará motivos para sorrir.

O sentimento que você cultiva dentro de si tem o poder de transformar a sua percepção do ambiente. Quando alimenta bons pensamentos, lida com mais leveza com o que acontece ao seu redor. Deixa de transformar tempestades em copos d’água e percebe que muitas situações são simples de resolver — não um bicho de sete cabeças como a mente faz acreditar.

A psicoterapia traz lucidez, ajudando você a compreender que é responsável por atender às suas necessidades e fazer o que for preciso para encontrar paz interior, mesmo diante dos desafios.

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19/08/2025

A pior coisa, sem dúvidas, é ter plena consciência do que está te prejudicando, do que está te fazendo mal, e não fazer nada para mudar isso. Ou então, iniciar um processo de mudança e não levá-lo até o fim, fugindo da sua maior obrigação: cuidar de si mesmo.

Não adianta reclamar dos problemas se você não se empenhar para solucioná-los. Se algo está incomodando, se você já sabe o que precisa fazer para se sentir melhor, por que não enfrentar o que for necessário para alcançar a paz interior?

Se não consegue dar esse próximo passo sozinho, a psicoterapia pode te auxiliar nisso — ajudando a encontrar formas de lidar com o que te afeta e te apoiando nos momentos em que você acha que não é capaz de superar os desafios.

No entanto, se a escolha for continuar fugindo do que está te adoecendo, negando a sua própria realidade, não há nada que o outro poderá fazer por você. Aceitar que algo precisa mudar, que está insustentável permanecer como está, é essencial para que a transformação aconteça.

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18/08/2025

"A psicoterapia não impede que você passe pelo caos, mas te prepara para atravessar os momentos mais difíceis e ainda sair ilesa deles. Ela te dá estrutura para suportar o que parece insuportável.

No entanto, servirá apenas àqueles que tiverem a coragem de enfrentar seus problemas e já compreenderam que não adianta fugir deles. Para quem entende que o processo não será um mar de rosas, mas que ajudará a fazer as pazes consigo mesmo.

Acima de tudo, para quem reconhece que a jornada do autoconhecimento só termina quando a vida se finda — e que aceita o fato de que nunca alcançará a perfeição, mas sim a autorrealização."






15/08/2025

É nos pequenos acontecimentos que podemos encontrar a verdadeira felicidade. Muitas vezes, uma mensagem importante pode chegar até nós — basta que estejamos atentos para percebê-la. No entanto, com a rotina acelerada que a maioria das pessoas leva, dificilmente conseguimos nos ater aos detalhes. Se o fizéssemos, nossos dias poderiam ser mais leves e menos estressantes.

Que, em sua jornada, você possa ir na contramão do mundo: caminhar com calma, reservar tempo para apreciar os singelos acontecimentos da vida. Assim, não estará mais ansioso apenas pelo final de semana ou por um grande evento, mas perceberá que, enquanto houver fôlego de vida, já existe um grande motivo para aproveitar sua existência.

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14/08/2025

Infelizmente, para algumas pessoas, você só é visto com bons olhos quando tolera o que não deveria e abre “exceções” constantemente. Mas, quando é preciso impor limites ou cumprir regras já combinadas, todo o valor do que você fez antes parece desaparecer. De repente, você se torna “a pessoa ruim”, “sem empatia” ou “egoísta”.

Na verdade, muitas dessas pessoas têm dificuldade em enxergar o seu lado. Acabam abusando da sua bondade e não percebem o mal que causam. Para elas, o que receberam foi apenas um “favorzinho” que não custou nada, e, por existir um vínculo, acreditam que você não fez mais do que a sua obrigação.

Mas será que, se fosse o contrário, elas fariam o mesmo por você? Ou simplesmente diriam “não”? Você já viu essas pessoas agirem por você no mesmo nível? Ou fizeram o mínimo e acharam que já fizeram muito?

Momentos assim revelam quem realmente respeita seus limites. Quem entende o seu lado, f**a; quem não entende, se afasta — e está tudo bem. Se você sabe que fez o que era certo, não se sinta culpado.

Dar limites é ensinar até onde o outro pode ir. É mostrar que respeitar você é parte do relacionamento. E, se alguém se afasta por isso, que fique apenas onde ser você não seja um problema e onde seus limites não sejam vistos como defeitos.

A psicoterapia ajuda a reconhecer o que é seu e o que é do outro, a aprender a se respeitar primeiro, para depois ensinar os outros a fazerem o mesmo.

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13/08/2025

Recentemente, passou uma das datas que mais me tocam: o Dia dos Pais. Inconscientemente, tento negar a existência desse dia, pois não quero lembrar que meu pai não está mais aqui fisicamente. Mas é inevitável pensar nele. Não é possível deixar cair no esquecimento o pai maravilhoso que eu tive.

Mesmo doente, no hospital, passando dias dolorosos, ele ainda se preocupava comigo. Perguntava como eu estava, me mandava mensagens pedindo para eu não me preocupar com ele e para eu “descansar”. Esse cuidado, mesmo no momento mais frágil de sua vida, me marcou profundamente.

Há um pequeno trecho no filme *Destino Especial* (2016) que mostra algo que acredito: se o elo que você teve com alguém foi verdadeiro e profundo, mesmo que essa pessoa já tenha partido deste plano, lembrar de quem ela foi para você traz força, propósito e ajuda a preencher o vazio que a saudade deixa no coração.

Por isso, não é errado falar de quem já se foi. É saudável recordar momentos que fortalecem sua caminhada. Nossa mente não sente o tempo passar — ela é atemporal. Por isso, o que vivemos com quem nos marcou profundamente não se perde com os anos; permanece vivo dentro de nós, como se tivesse acontecido ontem.

Lembrar de algo que um ente querido disse e que hoje te conforta pode ajudar a atravessar momentos difíceis no presente. Essa lembrança é curativa, traz paz. E a psicoterapia é um espaço seguro para que a alma seja ouvida, mesmo quando o que é dito não faça sentido para a razão. O que importa é encontrar paz no coração.

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07/08/2025

Pessoas que passaram por algo muito traumático ou doloroso podem criar armaduras para se proteger da dor. É um mecanismo de defesa — compreensível e humano. No entanto, quanto mais armadura se carrega, menos se sente. E sentir é justamente o que nos torna humanos.

A armadura protege, mas também isola. Ela impede que os outros se aproximem, bloqueia vínculos, afasta o afeto. Só que você não precisa estar armado para lidar com o outro. O que você precisa é encontrar formas de se relacionar onde se sinta mais seguro — para, pouco a pouco, fazer aquilo que mais teme: se permitir sentir.

A psicoterapia pode ser a ferramenta que vai te encorajar nesse processo. Vai te ajudar a descobrir como se permitir sentir novamente, respeitando o seu tempo e seus limites. Não é sobre tirar a armadura de uma vez, mas sobre aprender a deixá-la de lado, aos poucos — quando você sentir que pode, que está pronto.

**É um caminho de reconexão consigo e com os outros. E ele começa no momento em que você escolhe olhar para dentro.**

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05/08/2025

O psicólogo não é alguém perfeito, longe disso.
Ele também vivencia seus próprios conflitos internos e enfrenta dificuldades, como todo ser humano. Ainda assim, se esforça, em cada ato que pratica, para cumprir sua obrigação: ser aquele que guiará o paciente nos momentos em que for necessário acolhimento.

Ele aprende a se autorregular, para então ajudar o indivíduo a fazer o mesmo por si. Um processo que conduz à autoescuta, à compreensão de suas próprias necessidades e, assim, promove a cura interior — fruto da relação terapêutica entre paciente e terapeuta.

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31/07/2025

Pessoas ansiosas costumam antecipar situações, imaginando como terão que lidar com elas. Acumulam preocupações e se angustiam com problemas que, muitas vezes, ainda nem aconteceram. Mas se preocupar, por si só, não resolve nada.

O que realmente ajuda é buscar meios possíveis de enfrentar o que está por vir. Perguntar-se: “O que posso fazer agora?”. Quando há ação, há alívio. A mente se acalma, e você consegue se reconectar com o presente — com seus afazeres e com o que realmente importa hoje.

Infelizmente, algumas coisas só podem ser vividas no aqui e agora. Se não forem aproveitadas, amanhã pode ser tarde demais. Por isso, priorize onde você precisa estar. O que não é essencial hoje, pode f**ar para depois.

Lembro de quando recebi uma mensagem da minha mãe dizendo que meu pai queria me ver. Naquele instante, eu larguei tudo e corri para o hospital. Eu poderia ter ignorado o pedido, seguido com a minha rotina... Mas, se tivesse feito isso, teria perdido a chance de estar com ele pela última vez — em vida, e não diante de um caixão.

Essa experiência me despertou para a brevidade da vida. Em questão de instantes, podemos perder a chance de dizer “eu te amo” e ser ouvidos; de dar um abraço e sermos sentidos.

Por isso, ocupe-se do seu presente com o que não pode esperar. Essa será sempre a sua melhor escolha.

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29/07/2025

Será que vale a pena se anular, ignorar todas as suas necessidades e desejos apenas para ser vista da melhor forma pelos outros? Quem sabe essa seja a sua crença: a de que, se não agradar o outro, não será amada. Mas será que, desse modo, você será de fato amada ou apenas vista como um objeto útil para os outros, sendo procurada apenas quando precisarem de algo?

Se você quer, de fato, ser amada, precisa ser notada além de suas serventias — que te procurem pelo simples fato de gostarem de você, sem te pedirem nada além disso. Para essas pessoas, mesmo que você se priorize, elas vão te entender, não te verão como egoísta e não vão criticar sua atitude. São raras, por isso, valorize essas pessoas.

Já aquelas que te enxergarem como errada não farão falta, pois não te amaram pelo que você é, mas apenas pelo que podia oferecer. Amar a si mesma não é errado. Afinal, como podemos amar o próximo como a nós mesmos, se nos tratamos como nosso pior inimigo? Primeiro, é preciso suprir as próprias necessidades para, então, estarmos prontos para atender às necessidades do outro.

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́prioérevolução

24/07/2025

Quem sabe você já duvidou do seu valor, achou que não era capaz, que não era bom o bastante. Mas o problema não estava em você — estava apenas no lugar errado, cercado de pessoas que, independentemente do seu esforço, ainda iriam te fazer sentir um fracasso.

No entanto, no lugar certo, a sua presença já basta. Ela já faz o dia do outro melhor.

Para meu amado pai, a minha presença era suficiente. Todas as vezes que eu ia cuidar dele no hospital, ele me esperava com um sorriso no rosto e ainda perguntava como eu estava. Aquilo era demais para mim! Como alguém que passou o dia todo no hospital, sentindo dor, ainda podia se preocupar comigo? Era para ser o contrário!

Com a convivência com meu pai, aprendi tantas coisas... Inclusive que devemos valorizar as pessoas para quem a nossa presença já faz diferença. Aquelas que nos procuram não apenas porque precisam de algo, mas porque realmente querem a nossa companhia.

Pessoas extraordinárias, como meu pai, nunca partem completamente — deixam ensinamentos para toda uma vida.

Invista em relações com quem te procura por reconhecer a pessoa incrível que você é. Isso inspira a buscar o melhor em nós.

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22/07/2025

Preta Gil, em seu momento mais difícil, enfrentando o câncer, foi deixada de lado justamente por quem deveria estar ao seu lado: seu parceiro.
Infelizmente, essa não é apenas a história dela — é a realidade de muitas mulheres.

Mulheres que, ao perderem sua “utilidade”, também perdem o afeto de quem um dia assumiu o compromisso de permanecer ao lado delas, inclusive nos momentos mais difíceis.

A mulher nem sempre estará bem.
Ela não é de ferro.
Haverá dias em que ela não conseguirá ser multitarefa, perfeita ou eficiente.
Ela pode adoecer, física ou emocionalmente.

Mas isso não deveria ser motivo para que ela fosse menos amada.
Muito menos abandonada.

Quando dois parceiros fazem votos, não é apenas para enfeitar uma cerimônia.
É um compromisso de apoiar um ao outro — em qualquer situação.

Se o parceiro não consegue honrar o que prometeu, a culpa não é da mulher.
É ele quem ainda não está preparado para assumir tamanha responsabilidade.

Mulher, aceite estar ao lado de alguém que compreenda o peso e o valor das palavras que disse diante de todos.
Que te ame pelo que você é, não pelo que você faz.
Que escolha f**ar — mesmo quando você precisar ser cuidada.

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