Psicóloga Michele Valeska Mendez

Psicóloga Michele Valeska Mendez Psicóloga atendimento online e presencial Olá sou a Michele,
Mãe de uma menina e um menino, muito prazer! Atendo crianças, adolescentes, adultos e casais.

Sou Psicóloga Sistêmica e trabalho com atendimento online e presencial no meu consultório. O equilíbrio emocional é um desafio para milhares de famílias, por isso meu propósito é auxiliar nesse processo de autoconhecimento aliado a minha grande experiência profissional. São 22 anos de formação em Psicologia e experiência como psicoterapeuta e hipnoterapeuta com mais de 4000 casos clínicos atendido

s. Meu propósito é contribuir para o desenvolvimento das pessoas, espero poder te ajudar! Entre em contato!

As pessoas ou situações ao nosso redor podem tentar nos afetar ou nos desorganizar, mas, no fim, somos nós quem decidimo...
18/01/2025

As pessoas ou situações ao nosso redor podem tentar nos afetar ou nos desorganizar, mas, no fim, somos nós quem decidimos até que ponto isso vai impactar nossa vida.

Se não consentirmos ou não permitirmos, não podemos ser desestabilizados facilmente por fatores externos.

A importância do autodomínio, da autoconfiança e da capacidade de estabelecer limites nas nossas vidas, afinal somos o piloto da nossa jornada. Nós temos controle sobre o rumo que nossa vida toma, principalmente em relação às influências externas.

Mas muitas pessoas acabam não sabendo colocar os limites e se deixam influenciar nas sua vida, nas escolhas e decisões importantes. Essas pessoas percebo que tem muita dificuldade de comunicação e de dizer não. Pode haver o medo de rejeição, e de não ser amado e aceito pelos outros. Assim, acabam deixando o comando de suas vidas nas mãos de outras pessoas.

O perigo está em acabar vivendo um relacionamento abusivo, como consequência de baixa autoestima e medo da solidão.

Como você tem se relacionado com os outros e fatores externos? Você sabe colocar os limites em equilíbrio?

"Construindo Laços Inquebráveis: O Poder da Educação Positiva no Fortalecimento do Vínculo entre Pais e Filhos 💖👨‍👩‍👧‍👦A...
22/06/2024

"Construindo Laços Inquebráveis: O Poder da Educação Positiva no Fortalecimento do Vínculo entre Pais e Filhos 💖👨‍👩‍👧‍👦
A educação positiva é mais do que um método, é uma maneira de nutrir conexões profundas com nossos filhos. Aqui estão algumas maneiras inspiradoras pelas quais a educação positiva fortalece o vínculo entre pais e filhos:

🌟 Comunicação Respeitosa: Ouvir ativamente fortalece os laços.
💡 Apoio ao Crescimento: A positividade promove confiança no desenvolvimento.
🤗 Confiança e Compartilhamento: Ambientes seguros criam conexões sinceras.
💞 Modelagem Comportamental: Pais positivos inspiram respeito.
🌈 Resiliência Conjunta: Enfrentar desafios fortalece vínculos.
👏 Reforço Positivo: Elogios alimentam a autoestima.
🙌 Empatia e Compreensão: Entender os sentimentos aproxima.
🌻 Tempo de Qualidade: Momentos especiais fortalecem laços.

A educação positiva é uma jornada de amor, crescimento e construção de laços que resistem ao tempo. Fortaleça o vínculo com seus filhos através de respeito, confiança e carinho. 🌹❤️

Em um relacionamento, é natural que cada parceiro cresça e mude ao longo do tempo. No entanto, é possível crescer juntos...
17/06/2024

Em um relacionamento, é natural que cada parceiro cresça e mude ao longo do tempo. No entanto, é possível crescer juntos e não separados, fortalecendo assim o vínculo entre vocês. Aqui estão algumas dicas para promover esse crescimento conjunto:

Comunicação Aberta: Mantenha uma comunicação honesta e aberta sobre suas metas, sonhos e desafios individuais.

Apoio Mútuo: Esteja lá para apoiar e encorajar um ao outro em suas jornadas pessoais e profissionais.

Compartilhamento de Experiências: Busque oportunidades para compartilhar experiências e criar memórias juntos, mesmo enquanto perseguem interesses individuais.

Respeito à Individualidade: Reconheça e respeite as diferenças individuais de cada parceiro, valorizando as qualidades únicas que cada um traz para o relacionamento.

Definição de Metas Compartilhadas: Estabeleçam metas e objetivos compartilhados que promovam o crescimento conjunto e fortaleçam sua conexão.

Flexibilidade e Adaptação: Estejam dispostos a se adaptar às mudanças e aos desafios que surgem ao longo do caminho, encontrando soluções juntos.

Fomento ao Desenvolvimento Pessoal: Incentivem um ao outro a buscar o desenvolvimento pessoal e profissional, apoiando-se mutuamente nesse processo.

Criação de Espaço para a Individualidade: Permitam que cada parceiro tenha espaço para seguir seus próprios interesses e hobbies, enquanto ainda encontram maneiras de compartilhar tempo juntos.

Resolução Construtiva de Conflitos: Aprendam a resolver conflitos de maneira construtiva, reconhecendo e respeitando as perspectivas um do outro.

Celebração das Conquistas: Celebrem juntos as conquistas individuais e compartilhadas, reconhecendo o progresso e o crescimento mútuo.

Crescer juntos e não separados requer comprometimento, comunicação e apoio mútuo. Ao priorizarem o fortalecimento do relacionamento enquanto evoluem individualmente, vocês podem criar uma base sólida para um futuro brilhante juntos.

Quer saber mais sobre como fortalecer seu relacionamento enquanto crescem juntos? Agende uma consulta comigo e vamos trabalhar juntos para promover o crescimento mútuo. Link na bio!

As experiências e memórias da infância têm um impacto duradouro em nossas vidas. A infância, sendo uma fase de descobert...
07/06/2024

As experiências e memórias da infância têm um impacto duradouro em nossas vidas.

A infância, sendo uma fase de descobertas, aprendizado e formação de caráter, estabelece as bases sobre as quais construímos nossa identidade e visão de mundo.

Os primeiros anos de vida são cruciais para o desenvolvimento emocional, psicológico e social.

As lições aprendidas, os valores transmitidos e os relacionamentos construídos durante esse período moldam nosso comportamento e influenciam nossas escolhas futuras.

Mesmo quando nos tornamos adultos, os sentimentos, traumas e alegrias vividos na infância continuam a ressoar em nossas ações e decisões.

Portanto, a necessidade de cuidar e proteger a infância oferecendo um ambiente saudável e amoroso para que as crianças cresçam com segurança e felicidade.

As marcas deixadas pela infância são profundas e duradouras, lembrando-nos que, de certa forma, continuamos a pisar nesse chão ao longo de toda a nossa vida.

Cultivar uma autoimagem positiva é uma jornada diária que pode transformar profundamente como você se sente consigo mesm...
28/05/2024

Cultivar uma autoimagem positiva é uma jornada diária que pode transformar profundamente como você se sente consigo mesmo e interage com o mundo. 🌟✨

Afirmativas Positivas: Comece seu dia com afirmações positivas. Diga a si mesmo: "Eu sou capaz", "Eu sou forte", "Eu sou digno".

Gratidão: Mantenha um diário de gratidão. Escreva três coisas pelas quais você é grato todos os dias.

Conexão Social: Interaja com pessoas que o fazem sentir-se bem.

Atividade Física: Dedique tempo para o exercício regular.

Meditação e Mindfulness: Pratique meditação ou mindfulness por alguns minutos todos os dias.

Adotar essas práticas pode não só melhorar sua percepção sobre si mesmo, mas também impulsionar a qualidade de suas interações diárias.

Se essas dicas ressoam com você, reaja com um ❤️ nos comentários!



Eu sei que tem muitas pessoas "ruins", como dizem que tem uma personalidade difícil.Mas não permita que isso te machuque...
24/05/2024

Eu sei que tem muitas pessoas "ruins", como dizem que tem uma personalidade difícil.

Mas não permita que isso te machuque, se refere apenas a elas e não a você.

Existem pessoas muito machucadas por aí, que acabam jorrando fogo 🔥 nas palavras e gestos.

Perdoe.

Transborde amor em tudo que fizer.

Vale a pena🩷

Não se iluda com o mundo perfeito das selfies.Todos tem suas batalhas internas.Não se sinta incapaz ou frustrado.Não exi...
21/05/2024

Não se iluda com o mundo perfeito das selfies.
Todos tem suas batalhas internas.

Não se sinta incapaz ou frustrado.

Não existe vida perfeita nas redes e nem fora dela.

A  maneira como as pessoas escolhem tratar os outros é uma expressão de quem elas são internamente - suas crenças, valor...
19/05/2024

A maneira como as pessoas escolhem tratar os outros é uma expressão de quem elas são internamente - suas crenças, valores e experiências.

Pratique o auto respeito e autocuidado nos relacionamentos.

Esteja sempre com olhar atento aos comportamentos do outro com relação a você.

Tenha amor próprio🩷

Mães, vocês transformam uma tarde comum em aventuras épicas, um jantar simples em festas memoráveis e cada pequeno momen...
11/05/2024

Mães, vocês transformam uma tarde comum em aventuras épicas, um jantar simples em festas memoráveis e cada pequeno momento em uma oportunidade de amor e aprendizado.

Vocês têm o dom de moldar o futuro, enquanto tecem com amor as memórias que seus filhos levarão para sempre.

Neste Dia das Mães, que vocês possam ser celebradas e apreciadas não apenas por aquilo que fazem, mas por quem vocês são: verdadeiras transformadoras do mundo.

🌹 Como você transforma o dia a dia em algo especial para sua família?

Mães, compartilhem suas histórias ou um momento memorável usando um emoji que simbolize sua mágica diária!



Evitar as conversas difíceis pode nos adoecer, como guardar mágoas, dores emocionaos e ressentimentos.Aqui estão algumas...
10/05/2024

Evitar as conversas difíceis pode nos adoecer, como guardar mágoas, dores emocionaos e ressentimentos.

Aqui estão algumas sugestões:

Compreenda suas emoções: Reconheça o que você está sentindo e por que está sentindo ressentimento. Tente entender a raiz do problema e como isso afeta você.

Pratique o perdão: Perdoar não significa esquecer ou justificar o comportamento de alguém. É uma escolha consciente de liberar o peso emocional que o ressentimento traz. Perdoar não é para a outra pessoa, mas para o seu próprio bem-estar.

Comunique-se: Às vezes, o ressentimento surge de mal-entendidos ou falta de comunicação. Tente expressar seus sentimentos de maneira calma e assertiva. Isso pode ajudar a resolver conflitos e evitar que o ressentimento se acumule.

Estabeleça limites saudáveis: Defina limites claros para proteger-se de situações que possam causar ressentimento. Isso pode envolver dizer “não” quando necessário ou afastar-se de pessoas tóxicas.

Pratique a empatia: Tente ver as coisas do ponto de vista da outra pessoa. Isso não significa concordar com suas ações, mas entender que todos têm suas próprias lutas e desafios.

Libere a energia negativa: Encontre maneiras saudáveis de liberar a energia negativa associada ao ressentimento. Isso pode incluir exercícios, meditação, escrever em um diário ou conversar com um amigo de confiança.

Procure ajuda profissional: Se o ressentimento está afetando significativamente sua qualidade de vida, considerar a terapia ou aconselhamento pode ser útil.

Lembre-se de que superar o ressentimento é um processo gradual e individual. Seja gentil consigo mesmo e permita-se sentir e curar. 😊

Já se perguntou por que somos tão duros conosco? 🤔Muitos de nós crescemos acreditando que o superego é nossa bússola mor...
10/05/2024

Já se perguntou por que somos tão duros conosco? 🤔

Muitos de nós crescemos acreditando que o superego é nossa bússola moral, exigindo que sejamos sempre os melhores.

No entanto, essa busca pelo perfeccionismo pode ser uma armadilha, não uma virtude.

Em vez de nos levar à excelência, pode nos empurrar para uma traição ética, nos distanciando da verdadeira bondade e compreensão de nossas limitações humanas.

Reconhecer e aceitar nossas imperfeições é crucial.

Quando paramos de lutar por um ideal inatingível e começamos a valorizar o progresso, a verdadeira transformação acontece.

Este é o momento de libertar-se das correntes do perfeccionismo e cultivar a autocompaixão. 🌱

👍 Se essa ideia ressoa com você, deixe seu like e comente!



Sejamos gratos pela nossa rotina diária.🩷
04/05/2024

Sejamos gratos pela nossa rotina diária.🩷




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