Psicóloga Luiza Espindola

Psicóloga Luiza Espindola Realiza atendimento psicológico com hora marcada à crianças, adolescentes e adultos. Atende parti Atende particular e pelos convênios.

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Qual dessas te fez sorrir mais?Já ouviu algo parecido do seu filho(a)?Conta aqui nos comentários! 👇✨Psicóloga Luiza Espi...
06/08/2025

Qual dessas te fez sorrir mais?
Já ouviu algo parecido do seu filho(a)?

Conta aqui nos comentários! 👇

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Woody, Buzz e seus amigos estão de volta, mas agora, o desafio é outro: um tablet se torna o novo vilão da história.Sim,...
21/06/2025

Woody, Buzz e seus amigos estão de volta, mas agora, o desafio é outro: um tablet se torna o novo vilão da história.
Sim, um tablet.

O próximo filme da franquia trará uma abordagem sobre como os brinquedos enfrentam o desafio de continuar sendo relevantes na vida das crianças diante da presença dominante da tecnologia.

E na vida real não é diferente. Quantas vezes um brinquedo foi deixado de lado porque a tela parecia mais divertida?

Estamos acompanhando diariamente os impactos do uso excessivo de telas no brincar, no vínculo familiar e até no desenvolvimento emocional e cognitivo das crianças.

O brincar não é apenas lazer.
É como a criança aprende, cria histórias, elabora emoções e se conecta com o mundo.

A nova geração precisa de tecnologia, sim, mas não pode perder o valor das conexões reais e do brincar espontâneo.

Precisamos estar atentos ao uso excessivo de telas e Toy Story 5 vem para nos lembrar disso.

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Mais que uma “modinha”Bobbie Goods gera vários benefícios:🎨Para as Crianças:- Desenvolvimento da motricidade fina:Colori...
21/05/2025

Mais que uma “modinha”
Bobbie Goods gera vários benefícios:

🎨Para as Crianças:
- Desenvolvimento da motricidade fina:
Colorir ajuda as crianças a aprimorar a coordenação motora e o controle dos movimentos das mãos, essenciais para atividades como escrever e desenhar.

- Estímulo à Criatividade:
As ilustrações encantadoras e detalhadas dos livros da Bobbie Goods incentivam as crianças a explorar cores, formas e narrativas, promovendo a imaginação e a expressão artística.

- Regulação Emocional:
Atividades como colorir podem ajudar as crianças a se acalmarem, reduzindo a ansiedade e promovendo a concentração.

🧘 Para os Adultos:
- Redução do Estresse:
Colorir é uma atividade que promove relaxamento e alívio do estresse, funcionando como uma forma de meditação ativa.

- Foco e Atenção Plena:
A concentração necessária para preencher os detalhes das ilustrações ajuda a mente a se desligar de preocupações cotidianas, promovendo o mindtulness.

- Expressão Criativa:
Mesmo sem habilidades artísticas avançadas, os adultos podem explorar sua criatividade de forma livre e sem julgamentos.

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“Mãe, hoje a gente só brincou na terapia…”Na psicoterapia infantil, o brincar é ferramenta, linguagem e construção.Atrav...
08/05/2025

“Mãe, hoje a gente só brincou na terapia…”

Na psicoterapia infantil, o brincar é ferramenta, linguagem e construção.

Através do jogo, a criança aprende a lidar com frustrações, a nomear o que sente, a regular o comportamento, a se comunicar melhor e principalmente, a se conhecer.

Brincar é coisa séria e pode ser o primeiro passo para um desenvolvimento emocional mais saudável.

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Se eu tivesse um filho com TDAH, esses seriam os jogos que teríamos em casa!Jogos são ferramentas incríveis para trabalh...
06/05/2025

Se eu tivesse um filho com TDAH, esses seriam os jogos que teríamos em casa!

Jogos são ferramentas incríveis para trabalhar atenção, controle da impulsividade, memória e até habilidades sociais e tudo isso de forma leve e divertida.

Não é sobre “ocupar” a criança, é sobre proporcionar experiências que estimulam o desenvolvimento enquanto ela se diverte!

Gostou das sugestões? Salva esse post pra não esquecer e marca aqui uma mãe ou pai que vai amar saber disso!

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Criar não é evitar a dor, é preparar os filhos para enfrentá-la.✨Psicóloga Luiza Espindola CRP 07/24737_________________...
17/02/2025

Criar não é evitar a dor, é preparar os filhos para enfrentá-la.

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As férias estão acabando e muitas crianças e adolescentes sentem dificuldade para retomar a rotina escolar. Mas calma! C...
05/02/2025

As férias estão acabando e muitas crianças e adolescentes sentem dificuldade para retomar a rotina escolar. Mas calma! Com pequenas mudanças, a volta às aulas pode ser mais leve e tranquila.

Desde regular o sono até incentivar a organização dos materiais, cada detalhe faz a diferença nessa transição.

Comente aqui e compartilhe com outros pais que também estão nessa fase!

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Você sabia que os pensamentos podem ser como armadilhas que causam ansiedade? Imagine uma ratoeira: o queijo é a situaçã...
28/01/2025

Você sabia que os pensamentos podem ser como armadilhas que causam ansiedade?

Imagine uma ratoeira: o queijo é a situação (como uma prova), e a armadilha é o pensamento automático (‘Eu não vou conseguir’).

Quando acreditamos nele, surgem emoções como ansiedade e medo e comportamentos como evitar ou desistir.

Na TCC, ajudamos as crianças a identificar essas armadilhas e a mudar seus pensamentos e assim gerando emoções e comportamentos mais saudáveis.

Você já viu seu filho cair em uma dessas? Me conta aqui nos comentários 👇

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Educar bem uma criança exige obrigatoriamente se reeducar como adulto. Essa afirmação nos leva a uma profunda reflexão s...
30/07/2024

Educar bem uma criança exige obrigatoriamente se reeducar como adulto. Essa afirmação nos leva a uma profunda reflexão sobre o papel dos pais e cuidadores na formação das crianças. Muitas vezes, ao focarmos na educação dos pequenos, esquecemos que somos seus principais modelos. As crianças observam e imitam nossas ações, absorvendo nossos comportamentos e atitudes.

Reeducar-se como adulto significa estar disposto a revisar nossas próprias crenças, comportamentos e emoções. Significa ter a coragem de reconhecer nossos erros e limitações, buscando sempre melhorar para oferecer um exemplo positivo. Esse processo pode incluir aprender a lidar melhor com o estresse, comunicar-se de forma mais eficaz, praticar a empatia e ser mais paciente.

Além disso, a reeducação nos permite criar um ambiente de crescimento mútuo. Ao nos comprometermos com nosso desenvolvimento pessoal, mostramos às crianças a importância do aprendizado contínuo e da autotransformação. Elas crescem entendendo que todos estamos em constante evolução e que é válido cometer erros, desde que estejamos dispostos a aprender com eles.

Ao nos reeducarmos, fortalecemos nossa capacidade de apoiar o desenvolvimento emocional e social das crianças. Criamos lares mais harmoniosos e relações mais saudáveis, onde a compreensão, o respeito e o amor prevalecem. Educar bem uma criança, portanto, é um compromisso que começa em nós mesmos, adultos, e se estende ao exemplo que damos diariamente.

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Você sabia que o chocolate auxilia no controle da ansiedade?Chocolate é rico em flavonoides, o antioxidante que favorec...
17/04/2022

Você sabia que o chocolate auxilia no controle da ansiedade?

Chocolate é rico em flavonoides, o antioxidante que favorece a produção de serotonina, conhecido como o hormônio do bem-estar.

Quando os níveis desses hormônios estão baixos, é comum ficarmos com mau humor, dificuldade para dormir e ansiosos.

Quando há a alta de serotonina, o cérebro produz uma sensação de relaxamento e melhora no humor, aliviando diretamente os sintomas da ansiedade.

Para simplificar: comer chocolate ativa a liberação de alguns neurotransmissores que garantem a sensação de prazer e bem-estar. Por isso às vezes é tão difícil conseguir se controlar diante dele.

Mas não é qualquer chocolate não, os chocolates amargos 70% que são mais puros geram esse benefício.

Agora você já sabe o porquê de sentir vontade de um chocolatezinho nos momentos de ansiedade, mas vale ressaltar que tudo em exagero não é saudável e pode gerar um efeito oposto como a culta e a frustração por ter comido demais.

Além disso, o chocolate por si só não substitui uma alimentação saudável, atividade física, sono em dia e a nossa queridinha terapia no manejo da ansiedade.

Feliz Páscoa! Coma chocolate com moderação e não esqueça de fazer terapia.

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2021 vai se encerrando e com ele deixo meu agradecimento especial aos meus pacientes, que confiaram no meu trabalho e ta...
31/12/2021

2021 vai se encerrando e com ele deixo meu agradecimento especial aos meus pacientes, que confiaram no meu trabalho e também aos seguidores virtuais que acompanham de forma ou outra minha rotina profissional e um recorte da pessoal também.

Foram inumeras escutas, encontros, desencontros, construções e desconstruções, mas principalmente ressignificações de vida.

Que 2022 seja um ano incrível à todos nós!

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Você já deve ter escutado frases como: “psicólogo é pra louco” , “só faz terapia quem é problemático”. Historicamente a ...
27/01/2021

Você já deve ter escutado frases como: “psicólogo é pra louco” , “só faz terapia quem é problemático”. Historicamente a psicologia clínica surgiu a partir de questões ligadas a desajustes sociais e mentais, mas atualmente a psicologia deixou de agir com enfoque na cura, atuando também na prevenção e manutenção. A busca por um profissional da psicologia se dá por inúmeras questões como: dificuldade em lidar com as adversidades do dia a dia, dúvidas e/ou desconfortos causados por relacionamentos, insatisfação pessoal, falta de motivação, busca por autoconhecimento...

Ir ao psicólogo é saudável, promove bem estar e autocuidado. Muitas vezes as amarras que te impedem de mudar estão na tua própria mente. Faça terapia!

Endereço

Rua Cel. Lúcio Annes Dias, 1366/Garibaldi
Cruz Alta, RS
98010326

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 20:00

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Realiza atendimento psicológico com hora marcada (presencial e home care) à crianças, adolescentes, adultos e idosos. Avaliação Psicológica para Cirurgias Bariátrica, Laqueadura e Vasectomia. Orientação Profissional. Atende particular e pelos convênios: Cliente Saúde HSL, Mais Vida HSVP, Cauzzo e DCE UNICRUZ.