
11/09/2025
🥦🍊 Imunidade forte também se constrói na alimentação!
No inverno, nosso corpo precisa de uma ajudinha extra para se proteger de gripes e resfriados. Alguns alimentos são grandes aliados:
🍊 Frutas ricas em vitamina C – laranja, acerola e kiwi ajudam a fortalecer as defesas.
🥦 Vegetais verdes-escuros – como brócolis e espinafre, ricos em antioxidantes.
🥜 Oleaginosas e sementes – fonte de zinco e vitamina E, que reforçam a imunidade.
🍲 Sopas nutritivas e chás – aquecem, hidratam e fornecem nutrientes importantes.
Pequenas escolhas no prato fazem toda a diferença na sua saúde e bem-estar. 💙