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Alana Kolling Nutricionista

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Alana Kolling Nutricionista

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Alana Kolling Nutricionista, Medicina e saúde, Rua General Neto, 292 centro. Cruzeiro do Sul, Cruzeiro do Sul.

05/12/2025

✨ Perder gordura abdominal não é sobre restrição… é sobre estratégia.
Quando você aprende a ajustar os hábitos certos, o inchaço diminui, a barriga desinflama e o corpo finalmente responde.

O que realmente transforma:
• comida de verdade
• sono de qualidade
• movimento diário
• hidratação
• e consistência, não perfeição

💛 Comece com um hábito. Depois outro. É assim que o resultado chega — e f**a.

Se você quer um plano leve, possível e personalizado para acelerar seu processo, clique no link da bio e agende sua consulta.
Vou te mostrar como perder gordura abdominal sem sofrer, sem cortar tudo e sem “loucuras”.

Alana Kolling • Nutricionista • CRN2 11552

04/12/2025

✨ Você é minha paciente (ou quer ser) e quer eliminar até 5 kg antes do ano acabar?
O caminho não é passar fome, nem fazer dieta maluca por 10 dias — é desinflamar, ajustar o metabolismo e organizar a alimentação para que o corpo responda naturalmente.

Minha metodologia combina alimentação real, estratégia anti-inflamatória, rotina alimentar possível e suplementação inteligente (quando necessário).
O resultado? Menos inchaço, balança descendo, mais disposição e um corpo que finalmente volta a colaborar.

Se você quer viver esse processo comigo agora — antes do ano virar — comenta “quero” ou me chama no direct.
Vamos fazer acontecer! 💪✨

03/12/2025

Você passa o ano inteiro tentando se sentir mais leve.
Começa a dieta, tenta organizar a rotina, jura que “dessa vez vai”.

Mas aí vem o inchaço, a retenção, o cansaço, a ansiedade à noite…
E aquela sensação chata aparece de novo:
“Por que meu corpo não responde igual ao das outras pessoas?”

Respira.

E é exatamente isso que eu vou te entregar no Protocolo PRÉ e PÓS FESTAS
Um protocolo simples, rápido e ef**az para:
✨ reduzir o inchaço
✨ diminuir retenção hídrica
✨ ativar o metabolismo
✨ eliminar aqueles quilinhos extras antes das festas

Se você sente que tentou de tudo e mesmo assim não saiu do lugar…
este é o aviso que você estava esperando.

Comente INCHAÇO que eu te envio o convite.

Seu momento é agora.

02/12/2025

Se você sente que “tem alguma coisa errada… e vivo com fome”, respira.
Na maioria das vezes, não é fome. É confusão dos sinais do teu corpo.

A verdade é que quase toda mulher 30+ que quer emagrecer passa por isso —
belisca sem perceber, sente vontade de doce do nada, come à noite mesmo sem estar com fome… e depois vem a culpa.

Mas sabe por quê isso acontece?

👉 Porque existem vários tipos de fome, e quando você não sabe identif**ar qual é a sua, você come tentando resolver um problema que não é da comida.

E aí parece falta de força de vontade…
Mas é só falta de clareza. E clareza muda TUDO.

Se você vive essa montanha-russa entre fome, ansiedade e beliscos…
me segue aqui.
Eu falo sobre isso todos os dias e posso te ajudar a finalmente entender o seu corpo — e não brigar mais com ele.

01/12/2025

Se eu pudesse te dar só um conselho hoje, seria esse:
você não precisa sofrer para emagrecer — você precisa de estratégia.

Porque o que mais trava mulheres acima de 30 anos não é falta de força de vontade.
É seguir caminhos que parecem funcionar rápido… mas te deixam ainda mais cansada, inflamada e frustrada.

❌ Cortar tudo
❌ Viver de jejum
❌ Depender de “fit”, “zero”, “milagres”
❌ Comer pouco demais na semana e descontar no fim de semana
Nada disso sustenta o corpo que você quer construir.

E talvez seja por isso que você tenta, tenta e tenta… e nada muda.

A verdade é simples:
o problema nunca foi você — foi a estratégia.

Quando você aprende a comer do jeito certo para o seu corpo, ele responde.
E responde rápido.

Se você quer emagrecer ainda esse ano, sem passar fome e sem loucuras, f**a por aqui.
Eu te mostro o caminho de forma simples, leve e possível pra vida real.

🌿 Seguir esse perfil pode ser o primeiro passo pra sua virada.

27/11/2025

Cardápio flexível com 1400 kcal!🔥
Sim, dá pra comer chocolate, macarrão, pão e arroz e ainda assim ter resultados!

O segredo está em comer com estratégia: ajustar quantidades, escolher combinações inteligentes e manter a constância 💕

Esse cardápio é só um exemplo para te inspirar... cada corpo tem necessidades diferentes!

Quer ter acesso a um plano alimentar anti-inflamatório e conquistar resultados em apenas 15 dias?
Entre no link da bio e garanta sua vaga no Desinflama15 ou comente DIETA 🔥🚀

26/11/2025

A Alessandra não “teve sorte”, não “achou força de vontade”, ela tomou uma decisão.

Decisão de se colocar em primeiro lugar.
De cuidar do corpo que estava pedindo ajuda.

E o resultado veio: menos 9 kg, glicemia controlada, exames melhores e autoestima restaurada ✨

Esse é o poder de desinflamar por dentro — o corpo responde por fora.

As inscrições para o Desinflama15 f**am abertas somente até sexta-feira, meio-dia.
Se o teu corpo também está pedindo ajuda… este é o momento. 💛

Clica no link da minha bio ou me chama no direct com a palavra DESINFLAMA que eu te explico como você pode mudar a sua realidade ainda este ano!

26/11/2025

Antes de você sair comprando tudo o que vê pela frente, respira: nem todo suplemento é pra todo mundo.

O que funciona MESMO é saber o que o teu corpo precisa de verdade — porque suplementar sem necessidade é igual colocar dinheiro num ralo invisível.

Quer gastar certo e ter resultado de verdade?
👉 Avaliação primeiro.
👉 Suplemento depois.

Me siga para mais dicas como esta

24/11/2025

Se você sente que engordou “do nada”, que a barriga vive estufada, que a fome aumenta à noite e que nenhum esforço aparece no espelho…
respira.
Não é você. É o seu corpo pedindo socorro.

A inflamação silenciosa é uma das maiores causas de metabolismo travado, retenção, cansaço e dificuldade REAL de emagrecer — mesmo quando você “faz tudo certo”.

E sabe o pior? A maioria das mulheres nem percebe que está vivendo assim.

Quando o corpo inflama, ele entra em modo de proteção, segura tudo, desregula humor, aumenta fome e faz você acreditar que está falhando.

Mas existe solução.
E quando você começa a desinflamar, o corpo RESPONDE:
✔ o inchaço diminui
✔ a energia volta
✔ o peso começa a descer
✔ a compulsão f**a mais leve
✔ o corpo para de lutar contra você

É por isso que eu criei o Desinflama15 — um acelerador de resultados pra tirar seu corpo do alerta e destravar seu emagrecimento em 15 dias.

As inscrições estão abertas.
Comente “EU QUERO” ou me chame no direct que eu te explico como funciona 🔥💚

24/11/2025

Se você sente que engordou “do nada”, que a barriga vive estufada, que a fome aumenta à noite e que nenhum esforço aparece no espelho…
respira.

Não é você. É o seu corpo pedindo socorro.

A inflamação silenciosa é uma das maiores causas de metabolismo travado, retenção, cansaço e dificuldade REAL de emagrecer — mesmo quando você “faz tudo certo”.

E sabe o pior? A maioria das mulheres nem percebe que está vivendo assim.

Quando o corpo inflama, ele entra em modo de proteção, segura tudo, desregula humor, aumenta fome e faz você acreditar que está falhando.

Mas existe solução.
E quando você começa a desinflamar, o corpo RESPONDE:
✔ o inchaço diminui
✔ a energia volta
✔ o peso começa a descer
✔ a compulsão f**a mais leve
✔ o corpo para de lutar contra você

É por isso que eu criei o Desinflama15 — um acelerador de resultados pra tirar seu corpo do alerta e destravar seu emagrecimento em 15 dias.

As inscrições estão abertas.
Comente “EU QUERO” ou me chame no direct que eu te explico como funciona 🔥💚

23/11/2025

Desinchar? Reduzir inflamação? Ver resultado na balança? Dormir melhor e ter mais energia?

Essas são as queixas mais comuns que recebo das minhas pacientes — e pensando em dar um reset metabólico nesses últimos dias do ano, criei algo estratégico e transformador.

💥 Desafio DESINFLAMA15 — 15 dias para destravar o metabolismo e reduzir até 5 kg de retenção e gordura.

Durante 15 dias, você vai ser guiada diariamente com cardápio anti-inflamatório, orientações práticas e desafios simples que fazem o corpo responder: o inchaço diminui, a energia aumenta, o intestino funciona melhor e o corpo finalmente começa a liberar gordura.

Quer fazer parte? Me chama por DM com a palavra DESINFLAMA.
Te espero deste lado! 💚

Endereço

Rua General Neto, 292 Centro. Cruzeiro Do Sul
Cruzeiro Do Sul, RS
95930000

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