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Lidiane Uchôas Nutricionista

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Brasil
Cruzeiro, SP
Lidiane Uchôas Nutricionista

Nutrição esportiva, estética e emagrecimento.

25/03/2026

Talvez, mas é uma escolha que nos fortalece, renova nossa energia e eleva nossa autoestima. Mais vigor 🤌🏼

Já o sedentarismo cobra um preço silencioso, drenando nosso potencial todos os dias e de todas as formas.

25/02/2026

Mais importante que retirar alguns alimentos é saber exatamente o que colocar. E as vezes, o que pode te manter firme na dieta é exatamente uma quantidade calculada desses aí do vídeo.
👉🏻Muita atenção ao tempo de emagrecimento 👉🏻Após doze, quinze meses faça uma nova avaliação profissional para rever toda a dieta, mesmo que tudo esteja correndo bem.

24/02/2026

Dietas radicais estão fadadas ao fracasso. 👉🏻O problema é que enquanto está dando certo, ou seja, o emagrecendo está acontecendo, não nos damos conta disso.
👉🏻O emagrecimento passa por fases e o quanto antes você perceber que precisa rever a dieta, mais chances terá de não reganhar o peso perdido.
👉🏻Emagrecer não significa que o jogo está ganho, é preciso continuar em campo atento aos sinais.

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23/02/2026

☝🏻Como criar novos hábitos

21/02/2026

Consegue? Já tentou?

18/02/2026

Cheirinho de bolo assando…quem não ama!

16/02/2026

Se você sente que precisa de uma estratégia que caiba na sua vida, esse espaço é pra você.
Me conta o que mais tem dificultado sua alimentação hoje?👇🏻

14/02/2026

Muitas pessoas não dão o primeiro passo para emagrecer porque só conseguem olhar para o tanto de peso que precisam perder. E pior, acreditam que farão um sacrifício enorme por muito tempo.

Quem decide mudar e quebrar esse ciclo de pensamentos, colhe os frutos mais rápido do que imagina.

Não desista de você!

26/01/2026

Intestino preso? Prepara o print👇🏻
👉🏻50g de psyllium + 50g de fibra de trigo (farelo de trigo)
👉🏻Misture as duas fibras e guarde num pote.
👉🏻Dilua 1 colher de café dessa mistura em dois dedos de água, beba e tome um copo de água a seguir.
👉🏻Comece uma vez ao dia por cinco dias.
👉🏻Se necessário, passe para duas vezes ao dia e assim, vá aumentando a dose conforme o funcionamento do seu intestino.
👉🏻Pode colocar na fruta, em panquecas no recheio do pão, mas lembre-se, fibra só funciona com água!

01/01/2026

🍉 A melancia é a rainha do verão! Suculenta, refrescante e doce é perfeita para matar a sede e se refrescar nos dias quentes!

👉🏻Essa é daquelas que cabe na palma da mão.

👉🏻Cortada em fatias pequenas chama mais atenção, tornando fácil o consumo.

👉🏻Congele no palito e tenha um verdadeiro picolé de frutas!

Endereço

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Cruzeiro, SP
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