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Psicóloga Milena Silva

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06/10/2025

Você já se sentiu estranho por não estar tão feliz quanto todo mundo parece estar nas redes?

A performance do bem-estar é real: postar sorrisos, rotinas perfeitas e conquistas pode parecer natural… mas muitas vezes esconde exaustão, tristeza e até sofrimento emocional.

O problema é quando isso vira padrão — e começamos a achar que estar mal é errado.

F**a o lembrete: sentir-se triste, cansado ou perdido é humano.
E ninguém precisa estar bem o tempo todo para ter valor.
Procure ajuda de um profissional, se precisar.
Compartilhe com quem também precisa respirar fora da bolha.

04/10/2025

Você não precisa ter todas as respostas — às vezes, tudo o que alguém precisa é de um espaço seguro para falar.
Aprender a ouvir com empatia é um dos maiores presentes que podemos oferecer a alguém.

Procure ajuda de um profissional sempre que sentir que precisa de apoio emocional ou orientação.

Se essa mensagem fez sentido para você, compartilhe com alguém que também pode se beneficiar dessa reflexão.

02/10/2025

Outubro chegou e, com ele, o convite para olhar com carinho para si mesma. O autoexame é um gesto de cuidado e um passo importante na prevenção. Cuidar do corpo é também um ato de amor-próprio. Que esse mês nos lembre da importância da prevenção e do acolhimento — não só físico, mas também emocional. Procure ajuda de um profissional e compartilhe essa mensagem com quem você ama.

01/10/2025

O cuidado emocional na terceira idade importa. Validar histórias, oferecer escuta e fortalecer vínculos é essencial para um envelhecer com saúde. Respeito, dignidade e afeto são pilares fundamentais nessa fase da vida.
Procure ajuda de um profissional sempre que necessário e compartilhe essa mensagem para incentivar mais pessoas a cuidarem da mente e do coração.

18/09/2025

Você já se sentiu mentalmente exausto sem motivo aparente?
Talvez o motivo esteja no ritmo acelerado de consumo digital.
O chamado “Brain Rot” é o cansaço mental gerado pela hiperestimulação causada por conteúdos curtos, rápidos e repetitivos.
É a mente sobrecarregada de informação… e vazia de sentido.

Dica: Pratique o consumo consciente. Pausas digitais também são autocuidado.
Procure ajuda de um profissional se sentir dificuldade para focar ou descansar a mente.

15/09/2025

Na era digital, é cada vez mais comum que as pessoas se identifiquem com conteúdos sobre saúde mental e acabem se autodiagnosticando.
Mas transtornos mentais são sérios e complexos. Só a escuta clínica é capaz de compreender a história por trás dos sintomas.
Evite rótulos precipitados e procure ajuda de um profissional.

12/09/2025

Aplicativos e ferramentas de IA podem ajudar em momentos de desabafo, mas não substituem a profundidade da escuta humana.
A presença de um(a) profissional capacitado(a) é insubstituível quando falamos de saúde emocional.

Procure ajuda de um profissional.
Cuide da sua saúde mental com responsabilidade.

09/09/2025

Você já ignorou alguém querido enquanto rolava o feed do celular?
Ou sentiu que uma conversa foi interrompida por uma notificação?

O nome disso é Phubbing — uma mistura de phone + snubbing (ignorar).
É o ato de priorizar o celular em vez da presença da outra pessoa.

Parece algo pequeno, mas pode causar grandes rachaduras em vínculos afetivos.

Famílias, casais e amizades têm sofrido com essa desconexão silenciosa.
Estar fisicamente perto não significa estar emocionalmente presente.

A falta de atenção gera solidão, frustração e sensação de invisibilidade emocional.

Desafie-se a deixar o celular de lado quando estiver com quem importa.
Relacionamentos precisam de presença real, não apenas física.

Procure ajuda de um profissional se sentir que a tecnologia está afetando sua saúde emocional ou seus laços afetivos.

04/09/2025

A rotina pode ser corrida, mas sua mente precisa de pausas.
Práticas simples como respiração consciente, meditação ou até um momento de silêncio ajudam a reduzir o estresse e restaurar o equilíbrio emocional.
🌿 Cuidar da saúde mental também é desacelerar.

Procure ajuda de um profissional sempre que necessário.

01/09/2025

Terapia salva vidas. E pedir ajuda é um ato de coragem.
Setembro Amarelo nos lembra que cuidar da saúde mental é essencial.
Se você estiver passando por um momento difícil, procure um profissional de confiança.
Você não está sozinho.

📞 CVV: 188
🌐 cvv.org.br
Falar é a melhor saída.

30/08/2025

Vivemos em uma era de filtros, selfies e edições.
E com isso, uma pergunta surge cada vez mais comum nos consultórios:
“Por que eu não gosto do que vejo no espelho?”

A crise de imagem corporal não é vaidade.
É um desconforto profundo que afeta autoestima, alimentação, relacionamentos e saúde mental.

As redes sociais muitas vezes distorcem o que é natural.
Corpos reais passam a parecer errados. E a comparação vira rotina.

Se você se sente assim, saiba:
Seu corpo não precisa se encaixar. Ele precisa ser cuidado.
Você não precisa se odiar para querer mudar.

Cuidar da sua saúde mental é parte fundamental para cuidar de si.
Procure ajuda de um profissional.

27/08/2025

Hoje celebro com orgulho o caminho que escolhi trilhar: cuidar, acolher e ajudar a transformar vidas por meio da escuta qualificada.

Feliz Dia do Psicólogo a todos os colegas que compartilham dessa missão.

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