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Segunda-feira 14:00 - 19:00 Terça-feira 14:00 - 19:00 Quarta-feira 08:00 - 18:00 Sexta-feira 08:00 - 18:00

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Tábata Mesquita Nutricionista

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Brasil
Cruzeiro, SP
Tábata Mesquita Nutricionista

Nutricionista Clínica, graduada pela Universidade de Taubaté e pós graduada em Nutrição Clínic

19/09/2024

Uma vida mais saudável e equilibrada começa com a reeducação alimentar.

Vamos aprender como?
1. Planeje sua refeição
2. Beba muita água
3. Pratique exercícios físicos
4. Se alimente com mais frequência
5. Evite alimentos ultraprocessados
6. Faça comida caseira
7. Coma mais frutas, proteínas e vegetais

Apesar de exigir esforço e disciplina, mudar os hábitos alimentares vale muito a pena, pois melhora não só a saúde física como também a mental.

Se você deseja mudar de vida, agende já sua consulta:
(12) 99729-1330

31/08/2024

Parabéns a quem tem todo AMOR e CUIDADO com seus pacientes, que buscam equilibro, qualidade de vida e saúde acima de tudo!
FELIZ DIA DO NUTRICIONISTA!
̧ãoderaiz

14/08/2024

Como calcular a quantidade ideal diária e consumir corretamente?

Dá para fazer um cálculo individual: multiplicar 35 ml pelo peso do seu corpo. Por exemplo: uma pessoa que pesa 55 quilos deve tomar pelo menos 1,9 litro diariamente.

A melhor hidratação é feita de forma gradual: ou seja, beba pequenas quantidades de água durante a manhã, tarde e noite. Faz mal para a saúde ficar o dia todo sem beber uma gota e, à noite, tomar um litro de uma vez só.

E lembre-se: não dá para substituir um copo de água por uma lata de refrigerante ou um copo de suco.

̧ão ̧ãofuncional ̧ãosaudavel ́de

31/07/2024

Escrever sobre os resultados positivos dos meus pacientes é uma das maiores alegrias da minha carreira como nutricionista. Cada conquista alcançada por eles é um reflexo do esforço, dedicação e compromisso com uma vida mais saudável e equilibrada.

Quando ouço relatos de aumento de energia, disposição e bem-estar, sinto que todo o trabalho valeu a pena. É gratificante saber que minhas orientações contribuíram para mudanças significativas na vida dessas pessoas.

Como nutricionista, me sinto privilegiada por fazer parte dessas histórias e por poder contribuir para a construção de uma vida mais saudável e feliz. É essa alegria que me acompanha a cada consulta e que me faz acreditar no poder transformador da nutrição.

15/07/2024

Quem Você Seria Hoje?

A gente é o que a gente come. Não importa o que passou; a boa notícia é que ainda dá tempo de ser melhor para você mesmo! Com algumas mudanças no seu cardápio, dá para comer bem e ser saudável ao mesmo tempo.

Entre em contato agora no Whatsapp que eu vou te mostrar como:
(12) 99729-1330

02/07/2024

Julho chegou e você ainda não tomou uma atitude?
Quer mudar e ganhar qualidade de vida?

Te ajudo a alcançar seus objetivos sem restrições alimentares.
Agende já sua consulta:
(12) 99729-1330

25/06/2024

Pacientes como a são a razão pela qual eu amo o que faço ❤️

Obrigada por confiar em mim e no meu trabalho!

20/06/2024

TRANSFORMANDO
VIDAS

Aquele ANTES E DEPOIS de respeito da .joaocarlos 😎

Otimizando resultados, se alimentando com saude e sem restrição alimentar.
Conheça meu trabalho e veja que tudo isso é possível:
(12) 99729-1330

18/06/2024

BEBA ÁGUA!

Ela é essencial para o seu corpo funcionar bem.

Nosso corpo é constituido de cerca de 60% a 70% de água. Nosso sangue, músculos, pulmões e cérebro contém bastante água. Beber bastante líquido é vital para a nossa saúde.

-se

13/06/2024

TRANSFORMANDO
VIDAS

🔽 -9,5kg de gordura
🔽 -7,3cm de cintura
🔽 -10cm de abdômen

Otimizando resultados, se alimentando com saude e sem restrição alimentar.
Conheça meu trabalho e veja que tudo isso é possível:
(12) 99729-1330

28/05/2024

O meu trabalho é te ajudar a recuperar sua autoestima e sua saúde, e isso nós realizamos através da mudança da alimentação, de hábitos e melhora da autoconfiança!

Venha viver sua melhor versão:
(12) 99729-1330

Endereço

Avenida Minas Gerais, N300/Vila Rica
Cruzeiro, SP
12705490

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Terça-feira	14:00 - 19:00
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