11/09/2023
Se você já fez ou faz acompanhamento psicológico é possível que no primeiro encontro te perguntaram sobre o hábito de realizar alguma atividade física.
Parece clichê, não é mesmo?
Porém, os estudos nos mostram que em pessoas com ansiedade e/ou depressão há uma melhora significativa na qualidade do sono, aumento da disposição e diminuição nos sintomas dessas comorbidades quando aliadas à prática do exercício físico.
Nota-se algumas queixas em relação a atividade física, como cansaço e falta de vontade, e no inicio pode haver alguns desses sintomas, uma vez que o corpo não está acostumado com esse gasto de energia.
Mas, após algum tempo da prática, o corpo se acostuma e volta a homeostase do gasto energético deixando de ser algo difícil.
Algo importante a salientar aqui para as pessoas que não têm esse habito é que a atividade física deve ser algo prazeroso, para manter a motivação e constância, ou seja, não necessariamente uma academia, mas também a pratica de: corrida, dança, yoga, pilates, meditação, modalidades esportivas, dentre tantas outras opções.
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