Nutricionista Mariana Monteiro

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Cuiabá, MT
Nutricionista Mariana Monteiro

Te ensino que é possível comer saudável de forma prazerosa &
Te ajudo a emagrecer sem dietas, sa

25/03/2022

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19/01/2022

Você anda percebendo que seu desejo por doces está incontrolável e sente que isso pode estar te impedindo de atingir o seu objetivo e conquistar a barriga sequinha?😍

O desejo por doces realmente pode ser um grande desafio para quem quer secar. “Mas nutri, tem como reduzir o desejo por doces?” Tem sim! Uma Alimentação Inteligente que combina os alimentos de forma estratégica faz com que seu organismo não sinta essa necessidade avassaladora.

Confere 3 combinações que a nutri indica para vocês consumirem de preferência após o almoço:

Abacaxi + Nozes
Frutas vermelhas + Aveia
Iogurte natural +Chia

Essa beleza de uma Alimentação Inteligente! Ela aproveita o poder dos alimentos e te dá estratégias e combinações de alimentos a seu favor contribuindo para a diminuição do desejo por doces e ainda para a conquista da barriga sequinha!

Como eu amo compartilhar com vocês tudo isso. Aproveitar os benefícios e as propriedades que cada alimento traz consigo, nos dá uma vasta possibilidade.

Quem ama combinar os alimentos assim como a nutri, comenta aqui embaixo EU NUTRI!

17/01/2022

Conhecer e consumir os alimentos de forma estratégica ajuda a reduzir os picos de insulina no seu sangue e potencializa a queima de gordura no organismo. Isso porque, com os níveis de insulina mais regulados, no lugar da gordura ser estocada ela será absorvida e oxidada pelo corpo.

Para isso, além de saber combinar os alimentos, você pode aproveitar os poderes e os benefícios que eles trazem consigo. Alimentos de baixo índice glicêmico, são ótimos aliados no controle dos níveis de insulina no sangue. Esses 3 que eu trouxe para vocês, são só alguns exemplos. Existem muitos outros! Olha mais uma vez a importância de conhecer os alimentos e ter uma Alimentação Inteligente presente na nossa vida!

Essa estratégia também é super válida para quem sofre de diabetes e precisa regularmente se atentar às taxas de açúcar no sangue.

Pronta para começar a consumir mais alimentos como esses que eu citei para você? Escreve SIM nutri

14/01/2022

Vocês sabem que para o funcionamento saudável do nosso organismo e para a ativação da queima de gordura de forma natural no corpo, é preciso que exista a produção e a regulação de alguns hormônios. A glândula tireoide, é essencial nesse processo.

Afinal, quando algo não vai bem, ou seja, quando há hipotireoidismo (produção insuficiente de hormônios) ou hipertireoidismo (produção exagerada de hormônios), nossa saúde e nosso metabolismo são prejudicados.

Por isso, alguns alimentos como os que eu citei no post: castanha do pará, abóbora, couve, quinoa e laranja, oferecem nutrientes e fitoquímicos fundamentais para a produção de hormônios pela tireóide.

Quem é do meu time sabe...Existem muitos outros alimentos poderosos! Olha mais uma vez a importância de conhecer os alimentos e ter uma Alimentação Inteligente presente na nossa vida!

Pronta para começar a consumir mais alimentos como esses que eu citei para você?

12/01/2022

Você está preparada para esse post?
Então, para quem deseja conquistar a barriga sequinha e muita felicidade em 2022, nada melhor do que dar aquela forcinha ao destino, concorda com a nutri? Confere os alimentos que eu listei para vocês:
🍇Uva: A simpatia de consumir a uva, é simples e promete mais dinheiro para o seu ano.Seja como for, o alimento é fonte de vitamina C, regula o intestino, ajuda na absorção de ferro e tem um incrível poder antioxidante! Dica: combine ela com castanhas porque seu índice glicêmico é alto!
🐟Peixe: Mais sorte e fertilidade na vida e no prato? Riqueza de nutrientes! Grande fonte de ômega 3, ele garante saciedade, rejuvenescimento da pele, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e ainda contribui para a queima de gordura.
🧡Lentilha: Significa fartura! E dentre os seus benefícios, podemos destacar o fortalecimento do sistema imunológico e a melhora no funcionamento do intestino. Além disso, é fonte de magnésio, o que ajuda no bom funcionamento do sistema cardiovascular e é um alimento altamente proteico.
❤️Romã: Símbolo da abundância! Colabora no combate à celulite, reduz a flacidez, melhora a circulação, acaba com a inflamação e ainda contribui para a queima de gordura.
Gostou de conhecer os alimentos da sorte?
Me conta aqui nos comentários!

12/01/2022

Sequinha e feliz!😅😄Tem coisa melhor? Com uma Alimentação Inteligente, conhecemos os alimentos e aprendemos que o prazer que a comida nos oferece, vai além do seu sabor.

Vários alimentos que você tem aí na sua casa, são ricos em substâncias que além de te ajudarem na queima de gordura, garantem mais saúde e bem estar. Eles agem na produção e regulação de hormônios importantes, como a serotonina, o neurotransmissor da felicidade.

Alimentos como: Espinafre, Chocolate 70%, Aveia, Banana, Laranja, Amendoim, Salmão e Grão de Bico, são fontes de triptofano, carboidratos, ácido fólico, potássio, vitamina C, cálcio, vitaminas do complexo B, magnésio e selênio, nutrientes e aminoácidos importantes para a regulação e produção dos nossos hormônios.

Olha aí um dos segredos de quem tem uma Alimentação Inteligente e vive sorrindo à toa! Como é bom conhecer e se apaixonar pelos poderes dos alimentos!

Vamos sorrir hoje? Se você gostou da dica, comenta aqui embaixo AMEI NUTRI!

10/01/2022

Abacaxi + Canela! 🍍🤎 Sozinhos, já são poderosos, mas juntos ficam ainda mais poderosos!
O abacaxi ajuda na sensação de saciedade, reduzindo a sua fome, na limpeza do organismo e age melhorando o funcionamento do seu intestino, fatores fundamentais para quem deseja perder peso. Também é um poderoso anti- inflamatório e ajuda a reduzir dores em geral. A canela, é um alimento termogênico poderoso que favorece a queima de gordura e otimiza o funcionamento do metabolismo derretendo as gordurinhas!
Quando unimos esses poderes, a mágica acontece! Todos os seus benefícios são otimizados! O que vai garantir para a gente mais saúde e a queima de gordura acelerada! Tem coisa melhor? Lembrando que para cada alimento temos as melhores combinações e horários para consumo.

Amou a combinação e quer secar em 2022? Comenta SIM NUTRI aqui nos comentários e vamos com tudoooo!

08/12/2021

❌ PRINCIPAIS ERROS ❌

07/12/2021

Os benefícios do Shot da Imunidade!

💥 Marque alguém para saber disso agora

11/11/2021

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04/11/2021

Comenta nos comentários se isso já aconteceu com você? 👆🏻

02/11/2021

Precisamos entender que em pequenas coisas está o nosso maior e mais belo tesouro.

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