
25/09/2025
Sabe aquela dorzinha nas costas que insiste em voltar?
Ela pode estar ligada a hábitos do dia a dia que parecem inofensivos mas não são.
1- Postura — sofá, cadeira ou cama… se você “desaba”, a coluna paga a conta.
2- Dormir de qualquer jeito — travesseiro errado, colchão velho ou de bruços: receita pra dor garantida.
3- Carregar peso de forma errada — bolsa num ombro só, mochila mal ajustada ou criança no colo = sobrecarga silenciosa.
4- Esquecer alongamento e fortalecimento — músculos fracos não sustentam a coluna, e rigidez só aumenta o risco de dor e lesão.
5- Horas no celular com o pescoço curvado — o famoso “text neck”. Postura errada + tempo = problema certo.
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Consulte um Ortopedista.
Dr. Gustavo Brianeze
CRM 4906-MT | RQE 2844