07/08/2025
Se você já ouviu falar que a gravidez deixa as mulheres mais esquecidas, saiba que isso não é mito! Esse fenômeno é chamado de "pregnancy brain" (ou "cérebro de grávida") e tem explicações científicas. Mas calma! Apesar dos lapsos de memória, o cérebro está passando por adaptações importantes.
🔹 Mudanças hormonais intensas
Durante a gestação, há um aumento significativo dos hormônios progesterona e estrogênio, que podem afetar a função cognitiva e a concentração. Esses hormônios têm impacto direto no sistema nervoso central, alterando a maneira como o cérebro processa informações.
🔹 Prioridade para o bebê
O cérebro da gestante passa por uma reorganização neurológica, priorizando áreas relacionadas à empatia e ao vínculo materno. Isso significa que algumas funções, como memória e atenção, podem temporariamente ficar em segundo plano.
🔹 Privação de sono e fadiga
As noites mal dormidas, principalmente no terceiro trimestre, também contribuem para a sensação de esquecimento. O cansaço afeta a capacidade de armazenar e recuperar informações.
🔹 Ansiedade e preocupação
A gravidez traz muitas preocupações, desde a saúde do bebê até os preparativos para a chegada dele. O cérebro pode estar tão focado nesses aspectos emocionais que detalhes do dia a dia acabam sendo esquecidos.
💡 Dicas para melhorar a memória durante a gestação:
✅ Organize sua rotina com listas e lembretes.
✅ Durma bem sempre que possível.
✅ Alimente-se de forma equilibrada, garantindo nutrientes essenciais para o cérebro.
✅ Pratique exercícios físicos, que ajudam na circulação sanguínea e na função cognitiva.
✅ Reduza o estresse com atividades relaxantes, como meditação e ioga.
A boa notícia? Essa fase é temporária e, após o parto, o cérebro se adapta novamente! 💕
