30/05/2022
"- Tô ficando doida e agora?????"
Não é assim? Quem nunca?
A tensão pré-menstrual, mais conhecida como TPM é um grupo de sintomas que ocorrem em mulheres, geralmente entre a ovulação e um período menstrual.
Você já se viu nessa situação? Já parou para identificar se seus sintomas de TPM são físicos ou psicológicos?
Nesse momento específico, as mulheres se sentem inchadas, doloridas, órgãos ficam mais debilitados, músculos ficam mais retesados, cólicas invadem o dia a dia das mesmas e as colocam em desiquilíbrio físico e emocional, já que os sintomas emocionais aparecem também, ex: depressão; tristeza e vontade de chorar; irritabilidade; ansiedade; insônia; fome em excesso ou falta de apetite; sonolência; dificuldade de concentração, entre outros.
Muita coisa junta, não é?
Nossa Psicóloga aponta algumas orientações para controlar a raiva e o estresse na TPM:
*Entenda e aceite a sua TPM. ...
*Cuide da sua Inteligência Emocional!
*Durma bem e de acordo com seu metabolismo!
*Pratique relaxamento muscular progressivo ou exercícios respiratórios!
*Pratique uma atividade física!
*Cuide de sua rotina alimentar!
Cuide-se, queremos te ver sempre bem!
