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Psicóloga Linda Gonçalves Vaz, Cuiabá (2025)

01/08/2025

Cheguei aos 100 posts no Instagram e assumi o papel de blogueira 100%! Como podem ver, já estou até na pose e tudo! Hahaha

Estar no Instagram me transformou.

Sempre fui extremamente tímida, tanto é que cogitava ter ansiedade social (depois que a gente conhece os transtornos, parece que se encaixa em todos! Hahaha)

Pensava em transtorno porque eu tinha um prejuízo, sentia vergonha de levantar a mão e fazer uma pergunta na faculdade.

Apresentar mil trabalhos não foi suficiente, eu continuava muito tímida. Isso me incomodava demais, porque me sentia travada e presa dentro do julgamento de pessoas que nem se importam comigo! Hahaha

Mas pronto, me formei e precisava arrumar trabalho. E quando se trata de trabalho, eu ligo o pisca alerta e sigo, porque não tem outro jeito! Hahaha

Na era da Internet e o que virou a disseminação da psicologia (aliás, não acho ruim), não tem jeito, precisava divulgar minha imagem como psicóloga.

Outro desafio, aceitar isso. Fiquei me questionando por que não escolhi qualquer outra coisa. Por que não ouvi minha mãe quando disse pra eu ir pra área de TI? hahaha

Muitas frustrações, arrependimentos e o pior: eu sabia que teria que enfrentar as minhas dificuldades de exposição.

E foi aos poucos, um dia de cada vez. Primeiro, fiz um Instagram pra usar como usuária mesmo, porque nem isso eu tinha hahaha

E aos poucos, fui me soltando. Claro, ter contato com a área da psicologia, me sentir competente, ver a minha segurança profissional crescer, foi essencial pra construir a minha segurança pessoal.

E claro, tudo isso trabalhando em terapia, com a maravilhosa Terapia Cognitivo-Comportamental, que proporciona tanta transformação.

E não posso deixar de mencionar o meu namorado, que sempre me apoiou e teve paciência pra me ajudar com as fotos, com opiniões sobre os posts. Com o cuidado ao me ouvir reclamar e gentileza de entender o meu processo.

Meus amigos, colegas e conhecidos também foram essenciais. Principalmente a maravilhosa mini querida .ts

Hoje, não me sinto a pessoa mais solta do mundo. Mas, em toda a minha existência nessa vida, me sinto mais perto de expressar quem eu sou de verdade.

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27/07/2025

Eu pensando:
"Eu não quero ter filhos"

Eu quando vejo uma criança de amigos próximos:
"Que fofura!" Hahaha

De 0 a 100, quanto o meu namorado se sente pressionado, comigo e a Serena olhando assim pra ele? Hahahaha

Esse olhar parece "se tu topar, eu quero!" Hahaha Mas tbm não tenho certeza! 🤣🤣
Sou a pessoa mais indecisa do mundo! Hahaha

Tem uma cena da série "Fleabag" (uma das minhas séries preferidas da vida), em que ela fala pro crush (alguém que não vai ter um relacionamento com ela):
Gostaria que alguém escolhesse as coisas por mim, o que eu vou fazer, o que eu vou comer, como vou trabalhar, que caminhos vou seguir.

Eu queria isso, porque arcar com as nossas decisões é a parte mais difícil, porque depois tu não pode falar "tal pessoa é culpada!"

Nós somos os responsáveis pela nossa vida, pelas nossas escolhas, pelos erros, acertos e pelas consequências. Somente nós. Então, pense sobre as coisas, a vida e as relações são complexas, e exigem tempo e dedicação.

A única coisa na vida que eu sei fazer bem é refletir. Pensar sobre as coisas. Já que os pensamentos não param nunca, tento sempre direcionar pra algo produtivo pra mim e pra quem eu considero importante.

*Cobri a bebê porque meu perfil é público. Tudo que a gente coloca na Internet nunca mais vai sair.

25/07/2025

Eu diria que a pergunta mais complexa da minha vida é:
"Vou ter um filho(a) ou não?"

Confesso que estou muito confusa com tudo isso.
Aos 20 anos, batia o pé e falava que não teria.
Aos 25, a mesma coisa! hahaha

Mas pronto, fiz 30 anos e o mundo inteiro tendo filhos. Confesso que estou me permitindo questionar isso, até porque infelizmente, nós, mulheres, temos um relógio biológico que parece estar na velocidade 2x! hahahaha

Tem dias que me questiono muito sobre isso. Me imagino no processo e em tudo que envolve. Já em outros dias, não me vejo nesse papel. Me vejo viajando, aproveitando meu tempo e energia com outras coisas, como conhecer outros países, culturas e aprender coisas novas.

Claro, conseguimos fazer isso com uma criança, mas não é a mesma coisa. Uma criança demanda tempo, dedicação, empenho, planejamento financeiro, rotina e tantas outras coisas.

Essa semana, sonhei com algo curioso: eu tinha sido mãe.

Não me identifiquei e tá tudo bem, não é porque sou uma mulher que preciso ter o desejo de ser mãe. Foi um sonho tão intenso e verdadeiro que, quando acordei, mexeu comigo e me senti confusa.

Por outro lado, também entendo o amor indescritível, a conexão eterna com um ser que saiu de mim (é poético isso) e a experiência de estar grávida.

Ainda não me decidi - não sei se chegará o dia em que eu baterei o martelo. Até porque pra ser mãe, não precisa literalmente sair de mim. Porém, ao mesmo tempo, penso que não tenho muito tempo pra isso (na minha cabeça, eu já sou idosa hahaha), porque o tempo voa mais do que qualquer coisa.

Enquanto isso, vou me permitir elaborar e imaginar. Até fazer terapia pra me ajudar nisso também, porque é isso que fazemos no processo terapêutico: refletimos, elaboramos, costuramos, soltamos, repetimos e nos permitimos - quantas vezes forem necessárias.

E tu, o que me falaria sobre isso?
Sobre ter ou não um filho(a)?

18/07/2025

A experiência de vivenciar a vida a partir de um corpo feminino.

Nós, mulheres, somos mais propensas a sintomas de ans*edade e depr*ssão. Por quê?
Porque todo mês nosso corpo enfrenta uma montanha-russa hormonal. É um horr*r, é uma descarga de emoções e humores insana.

E ainda tem a menstru*ção. Outro horr*r.
Em 18 anos menstru*ndo, ainda não me acostumei. Não acho normal! Hahaha

Eu atendo muitas mulheres. Eu sou uma mulher.
E a verdade é:
❌ Não existe semana igual à outra.
❌ Não existe um ciclo igual ao outro.

As alterações hormonais do ciclo se misturam com as adversidades da vida. Hormônios oscilam. A vida acontece. E nada para só porque estamos literalmente sangr*ndo, com cólica ou exaustas.

Eu sei que é difícil. Não é porque eu digo “não se cobre tanto” que tu vai parar de se cobrar.
Mas deixa eu te propor algumas reflexões?

Se todo o mês é único em nossas vidas, por que esperar um padrão, por que se cobrar tanto?

Se toda a semana é uma fase diferente do ciclo (folicular, ovulatória e lútea), por que tu acha que vai ter o mesmo desempenho sempre?

Se a vida é imprevisível, por que exigir que teu corpo reaja sempre igual?

Esse post é pra te lembrar:
✨ Não somos todas iguais.
✨ Não existe rotina rígida que funcione sempre.

Vai ter dia que tu vai entregar 80%.
Mas vai ter outros dias que a tua entrega será 10% e tá tudo bem.
Principalmente nos dias em que tu estiver sangr*ndo, com dor, sensível ou exausta.

O importante é respeitar os limites e entregar o que for possível, porque, infelizmente, a vida não para só porque estamos menstruad*s ou tristes por conta da TPM.

O importante é se respeitar. Conheça o teu corpo. Escuta teu ciclo. Acolhe tuas fases.

E lembra: A vida não para, mas tu pode desacelerar. Com carinho, com afeto e com mais gentileza contigo mesma.

A vida não para. Mas tu pode.
Pra respirar.
Pra sentir.
Pra ser. 🌷

02/07/2025

A qualidade dos meus atendimentos caiu. Nenhum paciente me deu esse retorno, mas eu percebi. Minha concentração ficou mais difícil, a atenção estava com menos intensidade, e eu sabia que não estava entregando o melhor de mim.

Sem contar o cansaço, que estava demais, a ponto de me sentir esgotada ao final do dia. Isso me incomodava muito, e pensei que não conseguiria sustentar essa rotina, porque sei o quão prejudicial esse processo é para a saúde.

Tudo isso é reflexo da correria do dia a dia. Conciliar a residência com os atendimentos particulares está difícil, porém, estou gostando bastante da rotina — mesmo com a correria, estou conseguindo estar presente aqui e, principalmente, estou crescendo muito enquanto ser humano e profissional.

Há mais ou menos um mês, estou empenhada em mudar isso. Desde então, estou focada em retomar os exercícios físicos - mesmo que seja 20~30 minutos, beber 3 litros de água por dia e manter uma alimentação mais limpa, com menos processados, industrializados e sem lactose. Tenho intolerância, e é um horror, observo que afeta muito a disposição e inchaço do corpo. E sono também melhorou, fiz alguns ajustes e estou conseguindo acordar revigorada e não mais exausta para iniciar as tarefas.

E esse post é para dizer que sim, gente, isso funciona mesmo! hahaha
Estou me sentindo infinitamente melhor, minha atenção focada, revigorada, me sinto com mais energia para as tarefas e sem o cansaço extremo ao final do dia.

E estou colhendo os benefícios enquanto profissional, percebo que até o meu tom de voz está diferente. Consigo analisar e, normalmente, devolver algo produtivo ao paciente a partir da fala dele, de forma mais automática, e tudo isso pela prática, pois estou respirando psicologia, manhã, tarde e noite.

Talvez eu me torne um pouco mais questionadora que o normal hahaha porque é real, não consigo separar a psicóloga de quem eu sou de verdade.

E talvez, de fato, eu nem queira separar, porque me sinto muito bem assim. Oferecer acolhimento, gentileza e cuidado ao próximo me traz satisfação e me ajuda a viver melhor.

08/06/2025

Ontem assisti ao último episódio de The Last of Us e isso me trouxe algumas reflexões.

Quando uma pessoa me causa uma dor ou sofrimento, eu realmente preciso me vingar ou devolver aquele determinado comportamento?

Por que buscar a justiça é tão importante para nós?

Se eu provocar o mesmo sofrimento na pessoa que me fez mal, o que eu ganho? A justiça é feita? As dores foram equilibradas? Temos como medir o sofrimento?

Quando focamos mais no outro, muitas vezes podemos nos perder em nós mesmos.

A vida é dura, existem pessoas que sentem prazer em causar o mal e não é fácil lidar com isso, principalmente quando essas pessoas nos machucam ou, ainda, machucam quem amamos.

A violência é um processo complexo; enxergo como um balde que esparrama água e vai tomando vários lugares, a violência se espalha.

Muitas vezes, devolver a dor na mesma moeda vai nos custar muito; precisaremos abandonar os nossos princípios e valores, o que nos afastará de quem somos.

É importante enxergar que a violência e a vingança, além de custar caro, são uma abertura para o outro nos ferir e machucar ainda mais. Porque somos nós que precisamos ferir os nossos valores e princípios para causar o mesmo nível de sofrimento no outro.

Diante de tanta dor sentida, será que essa pessoa que nos fez mal ainda precisa nos causar mais sofrimento?

11/05/2025

Hoje, minha mãe faz 50 ANOS!

Ela tinha 20 anos quando foi promovida a ser mãe e cumpriu o seu papel maravilhosamente bem.

A minha mãe é incrível, é o ser humano mais acolhedor que eu conheço. Sempre me tratou com muito amor, cuidado, carinho e respeito.

Eu penso: O que me salvou? O que me ajudou?
E sempre lembro: O amor da minha mãe.

Ela não me deu somente a vida, mas a esperança, me ajudou a imaginar e sonhar, com diversos estímulos.

Lembro-me dela ensinando o alfabeto, as histórias que criava para nos entreter na hora de encerrar a brincadeira no pátio porque já estava tarde, os bolos de chocolate com cobertura aos domingos. Quando estávamos com muito sono, ela levava um balde e um copo para a gente escovar os dentes na cama hahaha. Os momentos de oração, as conversas sérias quando precisava, o abraço para me ajudar a superar a primeira decepção amorosa aos 18 anos, incrível, eu compartilhei com ela e consegui superar.

Tudo o que sou hoje é devido ao amor e acolhimento dela. Ela sempre me ajudou, durante a faculdade ela me apoiou como podia e foi essencial. Chegar da faculdade às 23h e ter comida pronta e uma cama confortável para descansar salva a nossa saúde mental e nos dá força para perseverar.

Inclusive, foi por influência dela que escolhi psicologia, porque ela falava que eu era a psicóloga da família, por ouvir, ter paciência, responsabilidade e respeito com as pessoas.

Eu vim da periferia, tudo é mais difícil para quem vem de escola pública, mesmo diante de tantos desafios, ela sempre estava lá, me salvando, seja com palavras de afeto, seja me abraçando pelas decepções da vida.

Um dos meus maiores sofrimentos, hoje, é estar longe fisicamente dela, mas ela me criou para viver, para viver a minha vida e sempre costumo estar presente como posso.

Te amo muito, mãe! Saudades sempre!

27/04/2025

Ontem assisti ao filme "O menino e o mundo" na inauguração da clínica .cuiaba através da psicóloga excelente

O filme brasileiro, sem nenhuma linguagem verbal durante 1h20, me trouxe algumas reflexões:

Acolhimento, cuidado, carinho e atenção são processos extremamente importantes na formação de uma criança e de um adulto, nunca paramos de aprender e crescer.

A interação desses elementos é essencial para o adulto lidar com as adversidades da vida.

A esperança e a força são processos subjetivos que necessitamos, igual à criança, imaginar, criar - enxergar o que está além dos nossos olhos, o que a matéria não mostra, as coisas não palpáveis.

Podemos encontrar na arte uma forma de nos ajudar nesse processo subjetivo.

Assistir a um filme pode nos auxiliar a digerir o evento difícil que passamos naquele determinado dia.

Igualmente, a arte está na música que ouvimos para aliviar a tensão. No livro que nos ajuda a imaginar outros cenários e a interpretar o mundo, as pessoas e a nós mesmos de uma forma mais complexa.

E para isso funcionar, precisamos nos conectar à arte, às pessoas, ao nosso trabalho, aos amigos, à família e a nós mesmos.

E tu, com o que se conecta?

13/04/2025

Hoje é oficialmente o dia dessa menina, ela é tão incrível que teve três festas pra comemorar a sua rica vida!

Te admiro demais, tu é doce, alegre, calma e revoltada ao mesmo tempo! Hahahah

Tu tem muita coragem e enfrenta os desafios de forma muito empática com o próximo.

E sobre a inteligência, qualidade que admiro nas pessoas, nem preciso falar, tu é extremamente empenhada nos estudos e se dedica muito em tudo que faz!!

Sophia, aproveite esse dia tão especial ao lado das pessoas que tu ama!

Gosto muito de ti!
Um abraço!!

08/03/2025

Hoje é o Dia Internacional da Mulher, esse dia simboliza a luta histórica das mulheres contra a desigualdade de gênero no âmbito profissional, mas hoje também representa uma luta contra a violência e todo tipo de discriminação existente na sociedade.

Nós mulheres crescemos ouvindo sobre o cuidado que precisamos ter em todas as ações, é necessário atenção redobrada, nunca podemos relaxar ou nos darmos ao luxo de simplesmente ir para casa a pé, porque sempre ouvimos "se cuida, não anda sozinha, fique atenta".

E o mais difícil de entender, muitas vezes, é que quem nos faz mal, está em casa, está perto de nós, e quando falo isso, significa até abus* sexu*l que, infelizmente, ouço com frequência na clínica.

Então, como tu já ouviu de muitas mulheres: se cuide, se tu tens algum parceiro (a) que já te agrediu fisicamente ou usou de violência psicológica, peça ajuda, não deixe o ciclo da violência crescer e expandir.

Nós mulheres construímos a nossa força lá na infância e ao longo do processo do amadurecimento só refinamos. Quando tu precisares ser forte, repita para ti mesma constantemente:

"Eu sou forte", "Eu consigo" e "Eu sou capaz"

Responder aos nossos pensamentos é a maneira mais eficiente de lidar com as adversidades, então, não fale "eu preciso ser forte", afirma que tu já és forte, porque essa é a verdade, enxergue isso!

02/03/2025

Hoje o meu paciente mais difícil está fazendo 33 anos! Brincadeira hahaha

Feliz aniversário, !!
Obrigada por tudo, não tenho palavras pra te agradecer!

Tu és luz, amor, cuidado e todos os sinônimos possíveis de coisas maravilhosas!

Obrigada por ser exatamente do jeito que tu és. Fico muito orgulhosa das mudanças que tivemos ao longo desses 10 anos juntos.

É incrível ver a tua mudança e tua evolução ao longo do amadurecimento, obrigada por me permitir fazer parte da tua vida!

Se permita mudar hoje e sempre, somos feitos de fases e tenho certeza que vamos vivenciar muitas experiências juntos!

Te amo muito!! 🥰✨

*Foto de 2017

25/12/2024

Feliz Natal, um momento de amor e união familiar. Tive a oportunidade de passar o Natal ao lado da família do Arthur e foi muito bom!

Ainda assim, esses momentos festivos podem trazer emoções difíceis de lidar para algumas pessoas, também incluo nesse processo.

Não é fácil estar longe de casa, da família, dos amigos que tanto amamos, é um processo que tento trabalhar sempre dentro de mim e para isso tento ir duas vezes por ano pra POA, mas não conseguirei viajar tão cedo, por conta do novo trabalho.

Então é difícil, dói, machuca mesmo e não tem problema, não é pq estou me sentindo um pouco triste que vou achar ruim isso. Ao contrário, me permito ficar mais quietinha e reflexiva sobre a minha vida.

A função da tristeza é essa mesmo, nos trazer reflexões, então, se permita sentir as emoções desagradáveis, justamente pra elas virem, nos atravessarem e irem embora.

Assim como minha vó saiu de Alegrete/RS pra conhecer o mundo aos 20 anos. Eu saí com 26, formada e com vontade de conhecer outra cultura e vivenciar experiências novas e está sendo incrível, mas como tudo na vida, tem um preço.

Psicóloga Linda Gonçalves Vaz

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