Nutricionista Hayce Catulé

05/11/2024

Você deseja perder até 4kg em 15 dias? 🔥

Onde você vai emagrecer, desinchar, melhorar o intestino, autoestima, e chegar mais magra no final do mês. 🤩

Então bora, que a gente começa dia 18/11

O desafio DESINFLAME, irá conhecer dentro de um grupo no WhatsApp. Terá a duração de 15 dias e você terá DUAS NUTRIS na palma de suas mãos, te orientando, incentivando e motivando a VENCER.

Vêm que o desafio tá demais! Você terá acesso:

✅ 2 cardápios (Detox e Low Carb)
✅ 2 vídeos aulas com personal (treino p/ fazer em casa)
✅ Materiais (E-book guia de chás, sucos detox, receitas de sopas s caldos, receitas Low carb) e muito mais.
✅ Desafios semanais;
✅ Grupo de mulheres buscando o mesmo objetivo, uma incentivando a outra.

E muito mais…

Você está pronta para emagrecer 4kg em 15 dias? 🤩

Digite aqui EU QUERO 👇 que te chamo no direct para dar mais informações.

16/10/2024

Ter um intestino saudável é mais importante do que você imagina! ✨

Isso porque ele é responsável pela melhora da imunidade, absorção dos nutrientes e produção de hormônios neurotransmissores. Por isso melhorar a sua saúde intestinal é fundamental.

Separei 5 estratégias para melhorar sua saúde intestinal:

✨Inclua Pysillium nas suas refeições! Essa é a melhor fibra para o seu intestino e pode te ajudar a ir com mais facilidade ao banheiro.

✨Beba a quantidade ideal de água! 35xkg peso. Água é fundamental para um bom funcionamento do intestino!

✨Inclua Frutas e Verduras na sua rotina! Consuma de 2 a 3 frutas no dia.

✨ Organizar o horário do dia para evacuar é importante, pois nosso intestino é como relógio! Separe um horário para realizar com calma.

✨Inclua probióticos (kombucha, kefir ou suplementos) Eles são bactérias e fungos que auxiliam o bom funcionamento.

Receita laxativa (saudável):

1 fatia de mamão papaia + 1 ameixa seca deixada de remolho em 2 dedos d água + 1 colher de farelo de aveia + 50 ml de iogurte desnatado + 1 laranja espremida.

Quer saber como fazer seu intestino funcionar regularmente? Clique no link da Bio ou me mande um direct, que eu posso te ajudar! 🤩

15/10/2024

Você quer mais disposição no seu dia a dia? 💪🔋

Arraste para o lado e confira alguns algumas opções que vão te ajudar a ter mais energia.

Ahh, mas lembre-se: é importante ter uma alimentação equilibrada.

E não esqueça de enviar para aquela amiga que precisa de mais disposição 🔋💪

12/10/2024

No sorriso de uma criança a pureza do amor 💖

Comemorando com ela 🤩

11/10/2024

Hoje foi dia de visitar o museu SIC BARTÃO! 🖼️✝️

Que projeto lindo e cheio de Deus! Foi uma experiência muito bacana e que tocou o meu coração.

Ahh, e não podia faltar um belo café da tarde com uma amiga muito especial 🫶

08/10/2024

Conheça um pouco mais sobre o método Florescer 🌷

Arraste para o lado e confira 🤩

Se você deseja emagrecer, ter mais disposição e melhorar sua autoestima, me chama no direct 🌷

08/10/2024

Conheça o Método Florescer 🌷

Meu programa de acompanhamento nutricional! 🤩

Arraste para o lado e confira!

Mulher, se você deseja emagrecer mesmo com a rotina corrida e ganhar + disposição, comente aqui 👇EU QUERO te que chamo no direct.

04/10/2024

É incrível como os atendimentos online tem evoluindo e eu particularmente amo a facilidade que ele trás. 🤩

Pra saber um pouquinho sobre como funciona, arraste para o lado 👩‍💻

Mas, já te adianto que é super possível conquistar bons resultados independente do formato da consulta!

02/10/2024

Cadê as formiguinhas 🐜 de plantão?

Primeiro ponto, é que não vejo problema de você consumir seu docinho preferido, desde que seja com equilíbrio. Agora, se você está consumindo de forma exagerada e não consegue ficar sem DOCES 🍬 aí precisamos analisar algumas coisinhas:

😖 Como estão suas emoções? (Estressada, irritada, cansada, ansiosa ou frustrada) Olhar pra você (autoanálise) e enxergar isso é o primeiro passo para mudar;

🩸Corrigir deficiências nutricionais (Seus exames estão em dia)?

🥝 Que tal desabituar o paladar? Que tal, apenas hoje, não consumir o docinho depois do almoço. É importante ir reduzindo aos poucos;

☕️ você sabia que o nosso paladar é adaptável? Por isso, incluir alimentos azedos e amargos vão ajudar as papilas gustativas a alterarem o sabor doce, reduzindo a vontade aos poucos;

🥩 🌰 Consumir proteínas e fibras em todas as refeições pois elas promovem + saciedade;

🍌 Incluir alimentos ricos em triptofano pois é um aminoácido importante na produção de serotonina (hormônio da felicidade) exemplo: banana, aveia, chocolate, castanhas e etc.

🪥 Escovar os dentes após as refeições ajudam muito! Isso porque gera uma sensação de refrescância!

🧁Consuma seu doce preferido com calma! Se você consumir rápido ou distraída, sua vontade não será saciada. Então, sinta a textura, o sabor e aroma. 😋

Ahhh, não esqueça de enviar pra aquela amiga que ama um docinho 🍭

01/10/2024

Pra você que assim como eu, gosta de praticidade 🤩

Arraste para o lado e confira algumas sugestões de lanches práticos e saudáveis 🫶

Ahh, me conta… você costuma levar um lanchinho na bolsa pra correria do dia a dia?

26/09/2024

31/08/2024

Dia do NUTRICIONISTA 💓

Como eu amo a minha profissão! Cada dia é um novo aprendizado, histórias de vida que me transformam e me incentivam a ser uma pessoa melhor.

Através da minha profissão eu não só ajudo, como também aprendo demais…

É lindo ver o brilho voltar no rosto dos pacientes…
É lindo poder comemorar juntos cada resultado conquistado…
É lindo ver cada transformação…

Por isso, minha gratidão á todos que já passou no meu cantinho ou que já assistiu alguma palestra ou que já recebeu alguma orientação e a mesma te impactou ou mudou sua forma de enxergar a nutrição. 💓

26/08/2024

Se você deseja emagrecer sem perder a massa muscular, confira essas 3 estratégias 💪

Cada um desses pilares são fundamentais para que você emagreça de forma saudável sem correr tanto risco de perder massa muscular ao invés de gordura!

Segue abaixo: 👇
1. Ajustar a quantidade de proteína em todas as refeições! O aumento da proteína ajuda na preservação da massa muscular. 🥩🍗

2. Faça exercícios de fortalecimento: musculação, treino funcional, Cross Fit, e etc. Procure ganhar massa muscular, mesmo se o seu objetivo for emagrecer. 💪

3. Priorize o seu sono e descanso! Afinal, além de contribuir para o ganho de massa muscular, favorece no emagrecimento já que diminui seu apetite e controla a vontade por doces. Mas, se você não relaxar não vai ganhar massa e nem emagrecer, então bora cuidar da qualidade desse sono mulher. 😴

Agora me conta, o que você precisa melhorar ou incluir na sua rotina? 🤗

14/08/2024

Sente fome logo após fazer suas refeições? 😅

Então arrasta para o lado e confira 6 estratégias que vão te ajudar 🤩

Aproveita e compartilha com aquela amiga que sempre tá com fome 😂

13/08/2024

12/08/2024

Você conhece os benefícios da água aromatizada ou saborizada? 🤩

Confira aqui 👇

1) Hidratação (para quem tem dificuldade de ingerir mais água é uma excelente estratégia);

2) Ajuda na eliminação de toxinas;

3) Contribui para diminuição de retenção líquida, pois tem ação diurético.

4) Colabora no fortalecimento do sistema imunológico:

Viu só, quantos benefícios 😍

Arrasta para o lado e veja as receitas que separei pra você colocar em prática 💪

Ahh, não esqueça de salvar 🫶🏻