Nutricionista Catherine

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Brasil
Cuiabá, MT
Nutricionista Catherine

Te ensino a emagrecer sem passar fome. Sou nutricionista esportiva e estética e minha missão é d

Sou Nutricionista, formada pela Universidade de Cuiabá em 2010, especializada em nutrição esportiva e estética com ênfase em emagrecimento e alta performance de praticantes de atividade física e atletas. Acredito no poder da nutrição e que viver em dieta não é complicado é questão de disciplina e bom acompanhamento.

06/09/2024

Vai com calma capivara.
Não vale a pena jogar tudo fora. Pensa e ajuste o máximo que consegue.

Anota e compartilha ✌️

16/08/2022

Você resolveu emagrecer, ficar fitness e segurar a boca durante o dia todo…

Mas aí no trabalho você convive com um monte de gente que pede salgado, bolo, pão de queijo…

Come um pouco, mas segura e quando chega em casa, come tudo que vê pela frente né não?

Esse não é o caminho para o emagrecimento.

eu vou te ensinar emagrecer sem passar fome e comendo tudo que gosta, você quer? Me conta aqui 👇🏼

13/08/2022

Não tem jeito. Quer ter resultado? Te desafio a fazer 3 semanas direto e se você não tiver eu te dou 50% em 1 consulta. Só vai ganhar quem escrever: eu li e vou fazer ✅

Tá valendo ❤️‍🔥

09/08/2022

Não foi por causa do GLÚTEN! ⠀
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Eu sei que você já leu muita coisa por aí, e inclusive ouve isso de profissionais, mas não é o glúten seu problema. Entenda: ⠀
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Eu sempre falo nos meus posts que nenhum alimento por si próprio faz a pessoa engordar ou emagrecer, e sim o todo o contexto dos seus HÁBITOS. ⠀
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O glúten é uma proteína que está presente em alguns cereais como centeio, cevada e principalmente o no TRIGO. ⠀
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Se uma pessoa tem na sua alimentação muito a presença de alimentos a base de farinha branca, pães, bolos, macarrão, biscoitos e tantos outros e ela deixa de comer isso, ela vai gerar sem perceber DÉFICIT CALÓRICO, e é isso que FAZ VOCÊ EMAGRECER. ⠀
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Outra coisa que acontece é que quando você reduz o consumo de carboidrato você pode desinchar, porque o excesso de carboidrato faz você reter. Para cada 1g de carboidrato você retém quase 3 de água, ou seja você tira e perde peso de líquido, e isso não é emagrecer.
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Mas entenda... se você não tem problemas com glúten você não precisa deixar de comer. ⠀
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🥖 Se vc NÃO TEM DOENÇA CELÍACA ou alguma INTOLERÂNCIA AO GLÚTEN, você PODE consumir glúten. ⠀
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🥖 É completamente possível emagrecer consumindo glúten (farinhas). Eu posso provar, tenho excelentes resultados de pacientes que comem, não são estufados, rendem muito bem e com resultado.
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🥖 OUTRO PONTO IMPORTANTE: produtos gluten-free NÃO SÃO MAIS SAUDÁVEIS! Economize seu dinheiro! ⠀

Eai, cadê os defensores do pãozinho ? ✌️🥰
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02/08/2022

Será que o culpado é a comida?
Será que a troca que você está fazendo é válida?

Você não precisa ter medo de comer comida pra emagrecer. Muitas vezes a troca que você faz pode ter até mais calorias que uma refeição completa, e pra emagrecer você precisa restringir caloria.

Mas mais do que isso, você precisa atingir a saciedade e satisfação com a refeição que você fez. Uma refeição mal feita, te levará ao sentimento de “compensação” por algo que você restringiu demais.

Ter caloria não é o problema, mas que tipo de caloria você está consumindo, ela está te saciando de verdade?

Esse é o tipo de troca desnecessária. Quero te ensinar a comer sem culpa, acertar nas suas escolhas e isso te levar para o seu resultado de emagrecimento.

Você já fez uma troca assim? Me conta aqui 👇🏼

27/07/2022

Eai, será que seu treino vai te salvar dos exageros que você está fazendo?

Um treino bem feito junto com uma dieta ajustada vai te dar crédito para poder ter alimentos que você julga impossível na dieta e não O TREINO de forma isolada, regrada de uma dieta sem ajuste e com o final de semana SOLTO sem estratégias.

Seu TREINO não salva a sua dieta ruim, a sua dieta RUIM não é salva por um treino “bem feito”, como diz o ditado: cada um no seu quadrado e acredite um acabando dependendo do outro para que seja eficiente.

Eai, já sabia disso? Então quando você olhar os relógios por aí marcando 600-700 calorias, calma, não se anime, existe uma taxa de erro de até 50% em alguns relógios.

Conta aqui se você aqui já falou “tá pago ✌️” 😅 não vale mentir eim

22/07/2022

Sexta feira com hamburguer? Vou te ensinar como escolher e como encaixar isso sem ter prejuízos na sua dieta.

Encaminha esse post pra alguém. E me conta aqui, o hambúrguer é seu favorito? 😍🥰 pra mim é.

20/07/2022

Quantas vezes você já tirou arroz e feijão da sua dieta?

Começa a fazer trocas que não faz sentido, na ideia de que está economizando mais caloria, mas na verdade está comendo até MAIS caloria do que um prato de comida normal.

Você passa sempre ter a ideia de que ESTÁ FAZENDO MUITO e não tem resultados satisfatórios.

Está cansada de dieta assim? Eu quero te ensinar a emagrecer de maneira eficiente e definitiva.

Me conta aqui, você já foi iludida com essa ideia de que arroz e feijão não pode na dieta?

20/07/2022

1. Sua dieta precisa ser possível. Não adianta fazer dieta futurística, cheia de frescura, você vai desistir.

2. Distribua a proteína ao longo do seu dia, isso vai mudar completamente a sua vontade de ficar comendo o tempo todo.

3. Beba água, ajusta principalmente antes das refeições.

4. Consuma carboidrato, ele não é o culpado de você engordar. Se você tira, a chance de compensar em outros alimentos aumenta.

5. Para de gastar dinheiro com alimento fit. Você não vai emagrecer fazendo isso.

Eai, curtiu?

04/07/2022

Chutou o balde?

Arrasta pro lado pra corrigir ou melhor para que você NÃO faça.

Final de semana pode ser um momento de celebrar, de degustar, de viver momentos diferentes, porém se você não souber administrar sempre vai vir atrapalhando seu resultado.

Agora sem mais delongas, volta para a dieta colega, e tá tudo certo.

Responde a última pergunta feita no post, vou te dar uma estratégia 🔥

30/06/2022

Cuidado ⚠️

Azeite é muito bom, possui inúmeros benefícios, porém é GORDURA.

Gordura possui 9 calorias a cada grama, ou seja, se errar a mão, você vai extrapolar na caloria.

Assim também vale para itens como castanhas, sementes e outros.

Agregar itens saudáveis na rotina, proporciona benefícios, porém, pra emagrecer, você precisa gerar déficit calórico também.

Eai, tem errado a mão no azeite da salada?

Me conta aqui seu tempero favorito?

Vou falar o meu:
limão + mostarda (pouca caloria e muito sabor) ✅

27/06/2022

partiu tomar chá?

🫠😂

Nada contra. Você pode usar dos chás sim. Muitos possuem benefícios, canela, gengibre, hibisco, chás mais digestivos como alecrim, hortelã, podem fazer parte do seu dia a dia. Mas não fazem milagre e nem farão você emagrecer, o máximo fazer mais xixi, mas isso você consegue bebendo água corretamente também.

Então, se você gostar, tome seu chá, mas acerte não rotina com as instruções que te dei aqui.

O que acha dessa gordura com uma cara conhecida? 😅❤️‍🔥

Endereço

Avenida Das Flores, 240
Cuiabá, MT
78043-172

Site

https://clicknabio.com/nutricatherine

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