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Eloá Santiago

Dicas de saúde e boa forma !

02/08/2023

Quais são os 20 hábitos positivos?
Confira 20 hábitos positivos a serem mantidos após a pandemia
Economizar e só comprar o necessário / controlar consumismo.
Cozinhar em casa / fazer refeições em família.
Evitar desperdício.
Higienizar as mãos várias vezes ao dia.
Parar de roer unha /colocar dedo no nariz.
Parar de fumar.

01/08/2023

Como viver feliz e em paz?

1 – Seja a como Viver em Paz
2 – Entenda Que Amar Não é Controlar. ...
3 – Exerça o Perdão. ...
4 – Priorize o Diálogo. ...
5 – Cuide da Sua Saúde. ...
6 – Seja Otimista. ...
7 – Respeite as Diferenças. ...
8 – Agradeça Por Tudo o Que Tem.

01/08/2023

Como viver mais e com saúde?

Veja abaixo como algumas medidas simples podem acrescentar muitos anos à sua vida e o melhor: muita vida aos seus anos.
Alimente-se bem.
Durma bem.
Hidrate-se.
Pare de fumar.
Pratique atividades físicas.
Pratique atividades mentais.
Mantenha-se ativo.
Cultive amizades.

31/07/2023

O que são hábitos saudáveis exemplos?
Hábitos saudáveis são atitudes rotineiras que melhoram a saúde, a qualidade de vida e o bem-estar físico e mental. Normalmente, esse conceito está atrelado à realização de atividades físicas, ao consumo de alimentos naturais e ao cuidado com a saúde mental.

30/07/2023

Quais são os cinco hábitos saudáveis?

Dicas de saúde: conheça 5 hábitos saudáveis para adotar na rotina
Praticar atividades físicas. A prática de atividades físicas está entre os hábitos mais saudáveis. ...
Ter uma alimentação saudável. ...
Fazer pausas regulares e programadas. ...
Durma bem. ...
Beba bastante água.

30/07/2023

O que fazer para ter um corpão?
Quais as melhores dicas?
1 - Tenha uma alimentação saudável. ...
2 - Pratique exercícios físicos regularmente. ...
3 - Tenha uma boa noite de sono. ...
4 - Tenha boas relações interpessoais. ...
5 - Aposte na meditação e yoga. ...
6 - Beba bastante água. ...
7 - Faça pausas regulares no seu dia a dia. ...
8 - Consuma pouca bebida alcoólica.

29/07/2023

Como cuidar da sua saúde emocional?

Como cuidar da saúde mental. Cuide da saúde física. Tenha boas relações. Valorize os momentos de lazer. Diminua o tempo online. Estabeleça objetivos. Priorize seu sono. Tenha ajuda profissional.

28/07/2023

O que é ter saúde física e mental?

Em 1946 a Organização Mundial de Saúde (OMS) definiu a Saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a mera ausência de doença ou enfermidade”

28/07/2023

O que é uma boa saúde mental?
Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que não se pode ser tudo para todos. Elas vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração.

27/07/2023

Como ter saúde física e mental?
8 dicas de como manter a saúde mental em dia
Pratique atividades físicas. ...
Viva em uma dieta balanceada e beba muita água. ...
Dormir bem é preciso. ...
Atividades relaxantes como rotina para mais saúde mental e bem-estar. ...
Cuide bem dos seus relacionamentos. ...
Você é importante, se valorize. ...
Tenha metas e objetivos realistas.

26/07/2023

Qual é o melhor exercício para acabar com a flacidez?

Melhores exercícios para acabar com a flacidez
Flexão de braço.
Tríceps na cadeira.
Abdominal.
Agachamento.
Afundo.
Escada.

26/07/2023

O que é bom para afinar a cintura?
3 estratégias para afinar a cintura
As melhores estratégias para afinar a cintura são fazer exercícios moderados ou intensos, comer bem e recorrer a tratamentos estéticos, como radiofrequência, lipocavitação ou eletrolipólise, por exemplo. A gordura localizada na cintura é o resultado do consumo de mais calorias do que se gasta por dia.

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