Espaço Terapêutico Tranquila MENTE

08/03/2023

17/11/2022

AGORAFOBIA

É um transtorno de ansiedade caracterizado por um intenso medo ou pavor de estar em locais onde fugir seria difícil ou embaraçoso. Esses locais incluem aviões, ônibus, ambiente de trabalho, escola entre outros . Tendo como principais sintomas :
- Ansiedade de estar em lugares ou situações onde escapar pode ser difícil, desencadeando ataques de pânico.
- Ansiedade severa ou ataque de pânico ao se manifestar em público;
Humor depressivo;
- Hiperventilação ;
- Agitação.
- Tonturas ;
- Sudorese;
- Sensação de impotência ;

Os sintomas podem ser intensos e devido a isso a doença pode progredir rapidamente de comportamento de fulga simple, para atitudes que prejudicam gravemente a vida do indivíduo, bem como a capacidade de realizar as suas atividades.
Busque ajuda profissional

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08/09/2022

Parabéns a EMHA Construtora e Incorporadora por prezar pela promoção de qualidade vida de seus colaboradores .
✨Toda vida IMPORTA ✨

30/08/2022

Celebrando 60 anos da Regulamentação da Psicologia no Brasil.
Veruska Cordeiro

13/07/2022

Você já fez a cirurgia bariátrica? Você pensa em fazer a cirurgia? Então este convite é especialmente para você! Não perca!!!!!

24/06/2022

Cada um tem seu lugar de alegria;
Cada um tem o seu lugar de tristeza;
Cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é (Chico Buarque);
A convivência nos pede que entendamos o outro assim, do jeito que ele se encontra. Porque cada um sabe, ainda que não consiga explicar, o sentimento que traz dentro de si.

27/05/2022

✨Assunto de extrema relevância ✨

COMER UM POUCO MENOS E NA HORA CERTA PODE AUMENTAR A LONGEVIDADE — Saiu na revista Science e, já avisamos, trata-se de um estudo realizado em ratos. Cientistas do Howard Hughes Medical Institute, nos Estados Unidos, acompanharam centenas desses animais ao longo de quatro anos buscando saber se uma dieta com redução de calorias oferecida em períodos restritos em vez de ser por livre demanda— o que obrigava as cobaias a se alimentarem sempre nos mesmos horários — poderia aumentar a expectativa de vida.

Só a redução calórica, afirmam os pesquisadores, já foi capaz de aumentar a expectativa de vida dos ratinhos em 10%. E, até aí, esse não é o primeiro estudo sugerindo que devemos comer menos para viver mais. O curioso é que quando, além da redução calórica, os animais só podiam comer à noite, a expectativa de vida aumentava até 35%.

Um detalhe bem importante: os ratos são espécies noturnas e esse era justamente o período em que estavam mais ativos.

Segundo os autores, isso sugere que respeitar os ritmos circadianos é bem interessante para a longevidade. Para viver mais, não adianta simplesmente evitar o excesso de comida, mas aprender a comer quando nosso corpo está gastando mais energia e seguir os horários das refeições para os ajustar ponteiros do relógio biológico. A hora em que nos alimentamos seria um marcador que ajudaria a colocar todo o funcionamento do organismo no ritmo.

O DOI é este: 10.1126/science.abk0297

13/05/2022

🎯PERMITA -SE . . .

✨ Enaltecer as suas qualidades .
✨ Desenvolva seus talentos:
✨ Elogie-se 🥰
✨ Ame- se ❤️

Permita- se a compreender e a se aceitar com todas as suas características que são únicas e pessoais.
Não se julgue tanto e nem condene seus acertos ou erros, mas reconheça os seus aprendizados mais profundos .
Declare o amor por você mesmo livre do egoísmo egocêntrico, mas pleno do amor que transborda de você para o mundo.
Vivenciar o amor- próprio, pois quando você se permite a vivência este amor, se oportuniza a aumentar a sua autoestima, fortalecendo os relacionamentos intrapessoal, aumentando a conexão com o Eu, se acolhendo com autocompaixão.
Se oportunize ser o melhor que possa ser neste momento presente , sem julgamento.

07/05/2022

No hedonismo, sente-se o prazer e depois paga-se por ele. Na eudaimonia, paga-se pelo planejamento e só depois, colhe-se os frutos positivos.

22/02/2022

Importante esse conceito!

02/02/2022

*Salvador é uma cidade marcada pela diversidade, mistura de raças, cores, culturas, sabores e paisagens.*

Tem mais de 470 anos de história, sendo a primeira capital do Brasil, ainda hoje guarda com orgulho o passado de glória e a luta dos povos que a colonizaram e a tornaram uma das cidades mais belas e encantadoras do Brasil.

É um dos destinos mais visitados, tanto por brasileiros, vindos de todas os contatos do país, quanto por estrangeiros do mundo todo. É reconhecida como um dos principais destinos para eventos no Brasil, segundo a ICCSA – _International Congress and Convention Association_, a maior entidade mundial do setor.

Uma combinação de belezas naturais, rico patrimônio cultural e uma culinária incomparável, fazem de Salvador o destino certo.

O *XXII Congresso Brasileiro de Cirurgia Bariátrica e Metabólica* acontece em Salvador entre os dias *27 e 29 de outubro*. *Programe-se e reserve essa data em sua agenda!*

Mais informações e inscrições em breve.

01/02/2022

✅ A correria do dia a dia, o fluxo intenso de informações e a exigência de uma rápida conversão dessas informações (que nem sempre são confiáveis) em conhecimento, nos coloca num ambiente de altíssimo nível de estresse.
✅ E esse mesmo mundo que nos despeja todas essas informações nos cobra respostas confiáveis para perguntas que, até há pouco tempo, nem pensávamos existir.
✅ Essas respostas podem acontecer de diversas maneiras e, talvez, uma das mais comuns seja por meio dos relacionamentos que estabelecemos, quer seja com outras pessoas, quer seja com “coisas”, o que nos exige uma habilidade especial: a de *gerenciar relacionamentos*.
Pensando nisso, a partir da próxima semana, postaremos (em etapas) alguns conceitos que a ciência estabelece sobre *HABILIDADES SOCIAIS* e algumas dicas sobre relacionamentos saudáveis e identificação de relacionamentos tóxicos.
Penso que valha a pena conferir. Bons estudos!

01/02/2022

Se oportunizar faz toda diferença.

01/02/2022