Psicóloga Raquel Rosseto Cruz CRP 18/03521

30/04/2026

se eu desacelerar, estou falhando” aumentam a pressão interna e alimentam o esgotamento.

Reduzir o ritmo, nesses momentos, não é desistir — é ajustar expectativas à sua realidade emocional e mental. É reconhecer limites sem transformar isso em crítica pessoal.
A pergunta não é “quanto eu deveria estar fazendo?”, mas sim:
👉 “O que é possível para mim hoje, considerando tudo o que estou vivendo?”

Às vezes, o mais produtivo que você pode fazer… é não se exigir além do que consegue sustentar.

17/04/2026

15/04/2026

Ansiedade não é falta de força.
Muitas vezes, é excesso de luta interna.
É quando o corpo vive em alerta, a mente antecipa dores, cria cenários e tenta controlar tudo para sobreviver.
Mas viver assim cansa. E machuca.
A TCC mostra que pensamentos podem intensificar o medo.
A neurociência mostra que o cérebro pode aprender novos caminhos.
Isso significa que existe esperança.
Existe tratamento.
Existe saída.
Você não precisa enfrentar isso sozinho!

31/03/2026

O medo é uma resposta natural do nosso cérebro para nos proteger. Na psicologia, ele não é inimigo — é um sinal de alerta. Mas, quando se torna excessivo, pode limitar a vida.

🧠 Buscar ajuda psicológica é um passo importante para entender e aprender a lidar melhor com esse sentimento.

Você não precisa enfrentar isso sozinho🌻

11/12/2025

Fim de ano mexe com a mente: 🧠comparação, cobrança, arrependimento… e um cansaço que não é só físico.
Na neurociência, entendemos que o cérebro tenta proteger energia e busca previsibilidade e na TCC( Terapia Cognitivo Comportamental), a gente aprende a questionar pensamentos extremos e transformar intenção em ação.
📌 Escolhe um passo pequeno hoje.
Pequeno. Possível. Repetível.
É assim que recomeços viram vida nova.🎉

12/09/2025

Venha participar! Você é meu convidado!