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Fernanda R. W. Branco

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Brasil
Cuiabá, MT
Fernanda R. W. Branco

Nutricionista Clínica funcional �
Modulação intestinal �

30/03/2026

Se você sente dificuldade para evacuar, faça esses 5 passos pela manhã ✅

Salva essa dica para não se esquecer ⚠️

27/03/2026

Ingredientes
•1 pacote de Pudim Zero Açúcar
•1 unidade (250ml) de Shake de Proteína

Modo de Preparo
Misture: Em uma panela pequena, despeje todo o conteúdo do pacote de pudim em pó.

Adicione o Líquido: Despeje os 250ml do shake de proteína sobre o pó.

Cozinhe: Leve ao fogo médio/baixo, mexendo sempre com uma espátula para não grudar no fundo.

Dê o Ponto: Continue mexendo até que a mistura engrosse e atinja uma consistência cremosa e brilhante (parecida com um brigadeiro de colher).

✅Coloque em um recipiente e aproveite! Você pode comer quente ou levar à geladeira para uma textura mais firme.

📲 Já salva esse vídeo pra fazer essa sobremesa no final de semana

25/03/2026

O ‘boom’ dos produtos proteicos chegou, mas será que vale a pena? 🍫💪

A indústria está de olho no nosso consumo de proteína, mas nem sempre ‘proteico’ é sinônimo de ‘saudável’. Muitos desses produtos ainda são ultraprocessados.

Dica de ouro: Olhe sempre o rótulo e a tabela nutricional antes de levar! 🔍

Compartilhe com aquele amigo que vive comprando tudo o que diz ‘Protein’ no mercado!

23/03/2026

Você sabia que o número que aparece na balança pode variar por diversos motivos que não têm nada a ver com ganho de gordura? Subir nela nesses momentos só gera ansiedade desnecessária:

❌ Pós final de semana intenso: Retenção por sódio e álcool é real!
❌ Logo após o treino: O músculo está inflamado e retendo líquido para se recuperar.
❌ Durante a TPM: As alterações hormonais mudam tudo no nosso corpo.
❌ Após as refeições: O peso do alimento e da digestão ainda está lá.

Foque na sua evolução, nas suas roupas e no seu bem-estar. O número é apenas um detalhe!

🚀 Compartilhe este vídeo com alguém que precisa parar de se cobrar tanto pela balança!

21/03/2026

Já compartilha esse carrossel com uma amiga pra ela também saber disso ✅

19/03/2026

Aqui, o foco vai muito além do peso: é sobre reduzir gordura, ganhar massa muscular e transformar o corpo com saúde e consistência 💪🥗
Porque emagrecer não é sofrer com dieta restritiva… é aprender a se alimentar da forma certa, com acompanhamento e estratégia

Seu corpo muda, sua autoestima também e o melhor: de forma sustentável

Agende seu acompanhamento e comece a ver resultados reais!

17/03/2026

Compartilhe esse vídeo com uma amiga que está fazendo o uso do Mounjaro ✅

13/03/2026

O segredo para a constância é não sofrer. Quando adicionas cores e texturas diferentes ao teu prato, a sua refeição torna-se muito mais prazerosa e completa.

Menos “dieta restritiva” e mais escolhas inteligentes. Vamos começar a colorir esse prato hoje? 🍎🥕

11/03/2026

Eles parecem “fit”, mas podem estar sabotando sua dieta. Assista até o final para saber quais substituições fazer e garantir que seu esforço na academia não vá por água abaixo.

Qual desses foi a maior surpresa para você? Comenta aqui!

10/03/2026

Hello, my 32 ✨
Mais um ano de vida, mais histórias para viver e muitos sonhos para realizar 🎂🎉❤️

08/03/2026

Seu corpo carrega histórias, gera vida e enfrenta batalhas diárias. Ele é a sua casa e merece ser nutrido com respeito e acolhimento, sem o peso do julgamento externo.

Que hoje você escolha honrar a sua história e cuidar de si com o carinho que você merece.

Feliz Dia das Mulheres! 🌸

05/03/2026

Compartilhe esse vídeo com uma pessoa que está fazendo o uso do mounjaro ✅

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