Dra Grazi Fonseca

18/02/2025

17/02/2025

🚀 Ela eliminou a dor lombar e voltou a viajar! 🏖️✈️
Cida sofria com dores na lombar, mas depois de 4 meses praticando as aulas do MPO, ela fez uma viagem longa e cansativa sem sentir dor nenhuma! 😍 Agora, pode aproveitar cada momento sem limitações!

E você, também pode! Fique de olho aqui para saber como você também pode eliminar sua dor! 💙

14/02/2025

06/03/2024

Sou do tipo de pessoa que adora noites chuvosas 🌧️🖤

03/03/2024

Fato! Uma ótima semana a todos.

03/03/2024

Grande dica da minha amiga e querida Vanessa!

01/03/2024

Você sabe a importância de uma alimentação nas dores articulares?

De modo geral, os problemas articulares estão associados ao desgaste das estruturas ou ao excesso de peso. Tais fatores são os mais relevantes entre os que tendem a agravar as dores nas articulações.

5 melhores alimentos para dores nas articulações:

1. Peixes azuis:
Peixes de águas frias, como o salmão, fornecem ômega-3, um óleo essencial para a saúde. Esse é um dos compostos mais indicados para a terceira idade, pois funciona como um potente anti-inflamatório e diminui as dores nas articulações.

2. Iogurte:
Iogurtes e leites fermentados são compostos por bactérias do bem, os chamados lactobacilos. Esses elementos são importantes para auxiliar as articulações, sobretudo em situações de inchaço, de lesão ou de sensibilidade por questões inflamatórias, por exemplo.

3. Cúrcuma:
Também conhecida como açafrão-da-terra, a cúrcuma é um condimento que apresenta um poder antioxidante e anti-inflamatório altíssimo. Tais propriedades são primordiais para manter as articulações e os ligamentos saudáveis e evitar episódios de dores nessa região.

4. Proteínas magras:
As proteínas são importantes para a construção de um tecido conjuntivo saudável e para o fortalecimento dos músculos. Considerando que a maior parte das estruturas dos tendões e das articulações é formada por proteínas, incluir esses alimentos na dieta é fundamental, concorda?

Logo, se você pensa em alimentos para articulação, o ideal é incluir na sua alimentação feijão, ovos, aves, peixes, frango, queijo cottage, carne vermelha magra, iogurtes magros e tofu. Uma boa sugestão é combinar as proteínas magras com saladas e cereais integrais.

5. Chá verde:
Cada vez mais popular entre os brasileiros, não há dúvida de que o chá verde é um dos chás queridinhos entre aqueles com funções terapêuticas. O motivo é simples: a bebida pode colaborar com o alívio de dores nas articulações.

01/03/2024

Olá meus amores, sejam bem vindos ao meu perfil!