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Marina Portela - Nutricionista

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Brasil
Cuiabá, MT
Marina Portela - Nutricionista

Te ajudo a emagrecer de forma saudável, sem restrições exageradas e se livrar do efeito sanfona

12/09/2025

Apoiar alguém que está em processo de emagrecimento não significa cobrar resultados, mas sim estar presente de forma leve e verdadeira.
Essas 5 atitudes podem transformar a jornada de quem você ama 🩵

Me conta: você já teve alguém que te apoiou assim?

10/09/2025

Escolha um número: 1, 2 ou 3!
A Nutrição tem um recado especial pra você hoje.

Conta aqui nos comentários qual número você escolheu e se fez sentido pra sua rotina!

10/09/2025

Eu tenho os melhores comigo 🩵

01/09/2025

Dump agosto!

Que mês! Teve de tudo: festa, viagem, show, família, amigos, academia, dieta, comemoração e muita oração 🩵

Que venha setembro (meu mês) e seja ainda melhor.

26/08/2025

Dieta prática e deliciosa começa no carrinho do supermercado!

Muita gente acha que para emagrecer precisa complicar ou viver de peito de frango e salada, mas a verdade é que existem várias opções no mercado que podem facilitar sua rotina e deixar a alimentação muito mais gostosa.

O segredo está em saber escolher os alimentos certos para ganhar praticidade no dia a dia, sem abrir mão do sabor.

Nesse post, separei alguns achadinhos que podem te ajudar a variar o cardápio, economizar tempo e ainda manter o foco no emagrecimento.

Já salva esse post para quando for fazer suas compras!

24/08/2025

Um pouco do que minhas pacientes comeram essa semana para te inspirar!

Sim, vida real, pratos de mulheres reais que estão conquistando resultados sem precisar de dieta restritiva ou marmita sem graça.

A ideia não é copiar igualzinho, mas ver que dá pra comer comida simples, gostosa e que cabe na rotina e ainda assim emagrecer sem sofrer.

Qual dessas refeições você teria no seu prato hoje?

22/08/2025

Qual delas é você? 👇

20/08/2025

Se eu quisesse emagrecer 10kg, essas são as 5 coisas que eu gostaria que tivessem me contado lá no começo…

O problema é que a maioria ainda acredita que emagrecer é só “fechar a boca” e esperar a balança descer.

Mas a verdade é que o peso só cai (e se mantém) quando você entende como o corpo funciona de verdade.

Essas 5 lições que coloquei no carrossel fazem toda a diferença entre emagrecer e viver no efeito sanfona.

E detalhe: nenhuma delas tem a ver com cortar pão ou viver de frango com salada.

Me conta nos comentários: qual dessas 5 coisas fez mais sentido pra você?

13/08/2025

Arraste para o lado e saiba como funciona o Metamorfose 🦋

11/08/2025

Alguns anos depois…

10/08/2025

Hoje o dia é cheio de comemorações por aqui! Dias dos pais e aniversário do meu pai ❤️

E também é aniversário do meu avô (sim os dois nasceram no mesmo dia).

Desejo um feliz dia dos pais e um novo ano abençoado de muita saúde e realizações.

Amo vocês ❤️

08/08/2025

🩵 Nem tudo é sobre calorias, é sobre memórias.
É sobre aproveitar cada risada, cada conversa e cada colherada ao lado de quem a gente ama.
Porque momentos assim nutrem muito mais que o corpo — eles alimentam a alma.

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