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Marina Portela - Nutricionista

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Brasil
Cuiabá, MT
Marina Portela - Nutricionista

Te ajudo a emagrecer de forma saudável, sem restrições exageradas e se livrar do efeito sanfona

28/03/2026

O que você precisa saber para emagrecer no 2º trimestre do ano!

26/03/2026

Hoje e dia de e trouxe alguns dos eventos que já fiz para minhas pacientes nos últimos anos.

Tem coisa que vai muito além de dieta.

Esses encontros sempre foram sobre isso: gente de verdade, com histórias reais, caminhando juntas 🩵

Eu amo ver quando mulheres que, muitas vezes, chegaram inseguras, se encontram em um mesmo espaço e percebem que não estão sozinhas.
Que outras também têm as mesmas dificuldades, os mesmos medos e o mesmo desejo de mudar.

Porque o ambiente importa.
As pessoas com quem você caminha importam.
E estar cercada de quem te entende faz toda diferença no processo.

No fim das contas, não é só sobre emagrecer.
É sobre se fortalecer, se reconhecer e se permitir viver isso de forma mais leve.

E eu sou profundamente grata por cada encontro, cada conversa, cada troca.

E se preparem que vem muito mais por aí 🙊

25/03/2026

Se ninguém te lembrou disso ainda, pode deixar, eu te lembro.

Porque cada pequeno passo que você dá, cada escolha saudável que faz, cada troca consciente, tudo isso é uma vitória. E você está conquistando isso dia após dia, mesmo quando parece difícil demais.

Eu sei que os desafios podem parecer grandes, mas lembre-se, todo esforço vale a pena.

Não se compare com ninguém, apenas com quem você foi ontem com a meta de alcançar sua melhor versão
amanhã!

Continue no seu ritmo, respeitando o seu corpo e o seu tempo. Você está fazendo por você e por quem você ama.

Parabéns por cada esforço, por cada momento em que você escolheu cuidar de si mesma, você está no caminho certo.

Eu estou aqui com você, como sua nutricionista e incentivadora, torcendo para que continue firme, porque você merece chegar lá!

23/03/2026

Você pode estar fazendo tudo “certo” e mesmo assim não estar emagrecendo.

E o problema não é falta de força de vontade.

É falta de estratégia.

Eu vejo isso com muita frequência: pessoas usando medicação, comendo menos, mas sem direcionamento nenhum.

E aí o resultado não vem.

Emagrecimento de verdade não é sobre só reduzir comida. É sobre fazer o seu corpo responder.

E isso exige método.

Se você quer parar de tentar sozinha e começar a ter resultado de verdade: Me chama no direct com a palavra RESULTADO que eu te explico como funciona meu acompanhamento.

18/03/2026

Tenha um acompanhamento personalizado e com resultados reais!

17/03/2026

Salve esse post para quando for pedir comida!

15/03/2026

Ninguém vê o que você sente, mas cada sentimento é importante.

Se você já viveu momentos como esses, saiba que você não está sozinha.

Aqui acolhimento é prioridade 🩵

Salve este post para lembrar que suas dores são válidas e que dias mais leves são possíveis.

11/03/2026

Mais um post para você salvar para quando for ao mercado!

09/03/2026

Você disse que em 2026 seria diferente!

06/03/2026

Água com sal hidrata mais?

04/03/2026

Você pode até bater proteína, mas se a fibra estiver baixa, o emagrecimento sofre.

A maioria das pessoas consome bem menos fibras do que deveria e isso impacta fome, intestino, glicemia e resultados.

Fibras não são detalhe. São estratégia.

Conta pra mim:
você costuma se preocupar com fibras no dia a dia?

03/03/2026

Dieta de mulheres reais é o que temos por aqui!

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