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Marina Portela - Nutricionista

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Brasil
Cuiabá, MT
Marina Portela - Nutricionista

Te ajudo a emagrecer de forma saudável, sem restrições exageradas e se livrar do efeito sanfona

01/06/2025

Dump maio ❤️

Mês incrível com muitos encontros especiais, muito treino e muito trabalho.

Que venha junho e que seja ainda melhor 🙏

28/05/2025

Quem me conhece sabe que eu sou apaixonada por sopas e caldos! Qualquer esfriada eu já quero uma comida mais quentinha 🥰

E essa semana a temperatura abaixou aqui em Cuiabá e em várias partes do Brasil, e como isso é raro (pelo menos por aqui 😂) temos que aproveitar.

Eu preparei um guia de sopas e caldos para você que assim como eu também gosta, mas não quer atrapalhar o processo de emagrecimento.

Comente aqui abaixo a palavra “FRIO” que vou te mandar esse guia!

21/05/2025

Entrando na trend 😂

Mas a mensagem é séria! Se você quer emagrecer de forma definitiva, sem dietas extremamente restritivas e se livrar do efeito sanfona precisa participar da minha sala secreta A CHAVE DO EMAGRECIMENTO que vai acontecer no próximo dia 27/05.

Clique no link da bio e entre no grupo para ficar por dentro de tudo.

20/05/2025

Esse é para quem cansou de fazer dietas com uma lista enorme de alimentos proibidos.

Para quem já perdeu as esperanças de emagrecer, achando que não “nasceu para isso”.

Para quem é mulher real, que trabalha, cuida da casa, da carreira e que não tem tempo para ficar 3 horas por dia em academia ou gastar horas preparando as refeições.

A Chave do Emagrecimento vai acontecer em uma sala secreta 100% on-line através de um encontro em uma plataforma de reuniões. Vai ter muita informação e estratégias práticas para você saber o que fazer para eliminar as gordurinhas indesejadas.

No dia 27 de maio às 19 horas (horário de Cuiabá) você tem compromisso marcado comigo, já coloca o alarme aí no celular para não esquecer. O que você vai ver aqui, entregue com tanta profundidade, dificilmente vai encontrar em outro lugar, ainda mais de graça!

Dê um presente para as mulheres que você ama e quer ver bem de saúde, envie esse post para 1 amiga. Nosso comprometimento aumenta quando temos apoio.

Clique no link que está na minha bio e entre no grupo do WhatsApp, por lá irei enviar o link para participar da sala.

19/05/2025

Minhas compras no supermercado!

Agora me conta aqui, o que não pode faltar na sua casa?

08/05/2025

Dizer “não” pode ser difícil, principalmente quando estamos cercadas de tentações ou quando queremos agradar aos outros. Mas é essencial lembrar que o “não” é uma forma de autocuidado e respeito ao seu processo de emagrecimento.

Cada “não” que você dá, seja para uma sobremesa, um convite ou uma refeição fora do planejado, é um passo a mais em direção à saúde e aos seus objetivos. Você está priorizando a sua jornada e, acima de tudo, o seu bem-estar.

É natural que, em alguns momentos, você se sinta pressionada, mas saiba que, ao manter o foco, você está construindo um futuro mais saudável e equilibrado. Não se deixe influenciar! Respeite seus limites e suas escolhas.

Lembre-se, seu emagrecimento é uma conquista sua. E cada “não” dado é um “sim” para a sua saúde, seu equilíbrio e sua felicidade! Combinado?

05/05/2025

Tem coisas que eu não posso fazer por você, mas tudo que eu posso fazer para você emagrecer eu faço 🩵

03/05/2025

Ninguém vê o que você sente, mas cada sentimento é importante.

Se você já viveu momentos como esses, saiba que você não está sozinha. Aqui, acolhimento é prioridade 🩵

Salve este post para lembrar que suas dores são válidas e que dias mais leves são possíveis.

02/05/2025

Dump abril 🩵

22/04/2025

Dias de fome extra?

Não precisa entrar em pânico!

Coma mais sem sair do foco no emagrecimento.
Escolhas inteligentes te ajudam a saciar a fome sem prejudicar os resultados!

Lembre-se: ouça seu corpo, adapte as porções e siga firme no seu objetivo! Você não precisa passar fome para emagrecer.

17/04/2025

Já que hoje é dia de quero compartilhar sobre o último sábado que foi incrível e cheio de conexões! 🩵
Tive a honra de participar de dois eventos transformadores:

✨ No Projeto .psi, com psicólogas incríveis, discutimos a relação entre alimentação, rotina e saúde mental. Afinal, cuidar da mente e do corpo é essencial para viver com equilíbrio.

💪 Na academia , junto com alunas inspiradoras, trocamos ideias sobre como encaixar uma alimentação saudável na rotina corrida, sem neuras e com muito autocuidado.

Essas trocas me enchem de energia e reforçam meu propósito: ajudar mulheres a conquistarem saúde, autoestima e bem-estar duradouro. 🌟

Quem aí também acredita que autocuidado é a base para transformar a vida? Me conta nos comentários! 👇

15/04/2025

Páscoa chegando e você quer saber qual chocolate é melhor para você?

Passe para o lado e saiba como escolher!

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