06/05/2026
Refrigerante zero açúcar: vilão ou ? 👀
A resposta não é tão simples quanto parece.
Bebidas sem açúcar não têm calorias e podem ajudar na redução da ingestão energética, especialmente para quem está em processo de emagrecimento.
Por outro lado, o consumo frequente pode manter o hábito pelo sabor doce e, em algumas pessoas, estimular o desejo por alimentos mais calóricos.
Ou seja: não é sobre proibir ou liberar.
É sobre contexto, frequência e estratégia.
Em alguns casos, pode ser um recurso.
Em outros, pode não fazer sentido.
Cada escolha precisa estar alinhada ao seu momento e ao seu plano de cuidado.
💙 No fim, o equilíbrio sempre será mais importante do que extremismos.
