Hélia Parente Psicóloga

06/09/2025

Quantas vezes você já esperou que alguém adivinhasse o que você estava sentindo? 🤔
A verdade é que ninguém lê pensamentos.

👉 A comunicação verdadeira acontece quando falamos com clareza, sem cobranças ou indiretas.
👉 No Ego Adulto, expressamos o que sentimos e precisamos de forma objetiva, aproximando e fortalecendo os vínculos.

✨ Comunicação não é adivinhação. É escolha consciente.

💬 Me conta: você tem o hábito de falar com clareza ou costuma esperar que o outro adivinhe?

06/09/2025

01/09/2025

💬 Erros comuns que destroem a comunicação no relacionamento

Na LIVE do dia 27/08 falamos sobre como os Estados de Ego influenciam diretamente na forma como nos comunicamos. Veja alguns erros que acontecem quando não estamos no Adulto:

1️⃣ Críticas constantes (Pai Crítico)
➡️ Falar sempre julgando, apontando falhas e usando frases como “você nunca…” ou “você sempre…”. Isso gera defensividade e distância.

2️⃣ Silêncio e fuga (Criança Adaptada Submissa)
➡️ Evitar o diálogo por medo de conflito, guardando mágoas. O silêncio não resolve, apenas acumula ressentimento.

3️⃣ Respostas impulsivas (Criança Rebelde)
➡️ Falar sem pensar, gritar, ironizar ou atacar para se defender. Isso fere e cria barreiras emocionais.

4️⃣ Falar para ter razão (Pai Controlador)
➡️ Disputar quem está certo em vez de buscar solução. O foco vira ganhar a discussão, não construir entendimento.

✨ A saída?
Estar no Adulto: ouvir de forma aberta, expressar sentimentos com clareza e buscar soluções em conjunto. 🌱

👉 Salve este post para refletir
👉 Compartilhe com quem precisa aprender a se comunicar melhor

28/08/2025

❤️‍🩹 “Se não reconhecemos nossas feridas, acabamos ferindo quem amamos.”

Muitas vezes, repetimos padrões de comunicação que aprendemos lá na infância.

O tom crítico que ouvimos…
O medo de falar o que sentimos…
A fuga dos conflitos…

Tudo isso pode aparecer no relacionamento sem que a gente perceba. Pessoas feridas, sem cura, acabam ferindo também. 💔

Mas a boa notícia é que quando reconhecemos nossas dores, aprendemos a cuidar delas e conseguimos transformar a forma como nos comunicamos. 🌱

💡 Comece hoje observando: De onde vem a minha forma de falar? Do lugar da crítica? Do lugar da dor da ferida? Ou de um lugar equilibrado e saudável?

👉 Se fez sentido para você, compartilhe esse post com alguém que precisa refletir sobre isso.

23/08/2025

LIVE: Comunicação no Relacionamento

Você sente que às vezes fala, mas não é ouvida? Ou que pequenas conversas acabam virando grandes discussões?
A forma como nos comunicamos pode ser a chave para fortalecer ou desgastar o relacionamento.

👉 No dia 27/08 (quarta-feira), às 19h30, vou estar ao vivo aqui no para falar sobre:

✨ O que atrapalha a comunicação do casal
✨ Como sair do ciclo de cobrança e mágoas
✨ Caminhos para construir um diálogo saudável

💡 Prepare suas perguntas e participe com a gente!
Compartilhe esse post com uma amiga que precisa ouvir sobre isso. 💕

16/08/2025

⚜️A mulher que decide enfrentar o processo de fundição da maturidade em sua vida, integra passado, presente e futuro com equilíbrio!

Imagine alguém que passou pelo fogo das experiências da vida 🔥

⏳ Passado – olha para sua história sem negar a dor, mas também sem ficar presa a ela. Reconhece erros, perdoa a si mesma, entende que cada etapa contribuiu para quem se tornou. O passado não é mais uma prisão, mas uma fonte de aprendizado.

🎁 Presente – vive com atenção plena ao agora, sem se perder em ansiedades ou arrependimentos. É como o metal que já passou pelo calor: firme, com forma definida. Valoriza relacionamentos, celebra pequenas vitórias e sabe descansar quando é preciso.

🐦‍🔥 Futuro – sonha, planeja e constrói, mas sem obsessão ou pressa. Confia que o amanhã é fruto das sementes plantadas hoje. Não teme o que virá, pois confia e reconhece da Onde vem sua capacidade e força.

Finalmente, podemos contemplar a beleza da maturidade da mulher, que se torna uma joia preciosa 💎

Forte, porque enfrentou o fogo 🔥

Valiosa, porque removeu impurezas emocionais 💍

Brilhante, porque aprendeu a refletir luz, esperança e sabedoria ⚜️

05/06/2025

Na psicologia, isso nos lembra que:

🌱 A cura emocional leva tempo.
🌱 O autoconhecimento é processo.
🌱 Mudanças profundas não são instantâneas.

Seja paciente com você.
As tâmaras da sua alma também precisam de tempo para crescer.
✨ Confie no processo.

🌾 Qual semente você está plantando hoje, mesmo sem ver os frutos agora?

Escreva nos comentários! ✍🏽

08/04/2025

Ganhei a trend também!! ♥️

08/03/2025

Parabéns por ser essa mulher corajosa, que decidiu se conhecer e ser sua melhor versão!! 🌻

11/02/2025

O psicólogo pode solicitar intervenção médica quando:

1- Os sintomas da ansiedade se tornam intensos e persistentes, afetando sua saúde física com dores crônicas, fadiga extrema, tonturas, outros sintomas físicos sem causa médica identificada ou problemas gastrointestinais, cardiovasculares e dermatológicos, associados ao estresse emocional.

2- Quando a parte cognitiva está comprometida por alguma condição psiquiátrica: dificuldade de concentração, memória, atenção, confusão mental ou outro tipo de transtorno identificado.

3- Em casos de crises agudas de choro, tristeza, pânico ou riscos a própria vida.

Nessas situações, o psicólogo pode indicar que o paciente procure um médico, geralmente um psiquiatra, clínico geral ou neurologista, dependendo do caso. O encaminhamento pode ser feito de forma acolhedora, explicando que a recomendação visa o bem-estar do paciente e que o tratamento conjunto pode trazer melhores resultados.

Gostou?! Então compartilhe!!

03/02/2025

A ansiedade é como a ponta de um iceberg — o que aparece na superfície é apenas uma fração do que realmente está acontecendo dentro de nós. 🌊

Talvez você note a preocupação constante ou a agitação, mas esses são apenas os sinais visíveis. Por baixo, há um emaranhado de medos, expectativas e histórias que moldam nossa experiência.

Quando reconhecemos que a ansiedade é mais do que apenas sintomas, damos o primeiro passo para acolher e entender nossas emoções de maneira mais profunda e significativa.

Essa consciência nos convida a explorar as raízes da nossa ansiedade: Será que existem traumas não resolvidos? Pressões internas que ignoramos?

Buscar apoio de um profissional pode ser transformador nesse processo. Um psicólogo oferece um espaço seguro para desvendar essas camadas ocultas, fornecendo ferramentas para que possamos enfrentar e integrar essas partes de nós mesmas de forma saudável e compassiva. 🌱

Você sente que há mais na sua ansiedade do que os olhos podem ver?

Compartilhe um pouco da sua história ou marque alguém que precisa dessa reflexão. Vamos juntas iluminar o que está nas profundezas e encontrar um caminho de cura e compreensão.

30/01/2025

O que acontece na primeira sessão de terapia? É natural sentir um frio na barriga ao dar esse passo, mas estou aqui para garantir que é o começo de uma jornada transformadora. 🌿💬

Na primeira sessão, criamos um espaço seguro e acolhedor, onde você pode ser você mesma sem julgamentos. É o momento de nos conhecermos e alinharmos expectativas, para que juntas possamos traçar o caminho que melhor atenda suas necessidades.

Vamos falar sobre o que te trouxe até aqui, suas experiências e o que você deseja alcançar com a terapia. Você é livre para compartilhar no seu tempo e no seu ritmo.

A ideia é construir uma relação de confiança e empatia, onde você se sinta à vontade para explorar seus pensamentos e sentimentos. É o início de uma parceria em prol do seu bem-estar emocional.

E se ainda restam dúvidas ou ansiedades sobre começar a terapia, saiba que estou aqui para te apoiar em cada etapa desse processo. 💫

✨ Quer saber mais sobre como funciona a terapia e seus benefícios? Digite “INÍCIO” e receba informações no direct!