30/03/2026
A melatonina é o hormônio que ajuda o corpo a entender que é hora de desacelerar.
Ela atua regulando o sono, facilitando o relaxamento e contribuindo para noites mais profundas e restauradoras.
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Quando esse ritmo se desorganiza, o descanso também muda.
E é aí que a melatonina pode ajudar a reequilibrar o seu ciclo natural.