13/12/2023
O final do ano chegou, e com isso, alimentos deliciosos, que durante o ano, não incluímos em nossa rotina alimentar, agora estão presentes em nosso café da manhã ou lanche da tarde, como o .
Muito cuidado com a quantidade, porque ele é riquíssimo em , mesmo em apenas 50g ou seja, um pequeno pedaço.
Para vocês entenderem melhor, vamos comparar:
Pão caseiro e Panetone, ambos com 50g.
O panetone possui quase o mesmo valor calórico, porém com maior quantidade de carboidratos e gorduras. Quase a mesma quantidade de , mas ambos possuem menos que 01 ovo cozido em valor proteico, e ganham apenas na quantidade de (em pouca quantidade). O volume de sódio também é menor no , em comparação com o panetone.
Obviamente, esses valores variam de acordo com as marcas ou ingredientes específicos, mas vale como um alerta. Se você tem vontade, consuma, mas não abuse.
Para os ou , muito cuidado, pois o é alto. Aprecie com moderação.