Psicóloga Itala Lima

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Brasil
Cuiabá, MT
Psicóloga Itala Lima

Terapia EMDR, psicoterapia individual e casal. Transtornos depressivos, de ansiedade, obsessivo-comp

21/07/2025

Terapia não apaga o que aconteceu na sua vida. Mas te ajuda a contar sua história de um jeito que não te machuca mais. Te ajuda a não passar sua vida lutando contra os sentimentos, pensamentos e memórias desagradáveis em vez de escolher prosseguir em direção ao que é importante para você, mesmo que eles estejam ali. Porque eles não são seu eu verdadeiro. Você pode observá-los de fora e escolher que eles não ditem suas ações. E talvez isso seja o começo do amor mais importante da sua vida: o que você vai escolher dar a você mesmo em um modo de vida mais intencional.

Faz sentido para você? Busque o espaço seguro da terapia para refletir. 🌻

⚠️ Lembre que Instagram não é terapia.
🎗 Para um acolhimento psicológico gratuito, ligue para o CVV: telefone 188.

Itala Lima
Psicóloga Clínica CRP 18/01989
☎️ (65)98119-9299

14/07/2025

Será que você chama de amor o que é hábito, o que é medo de ficar sozinho, o que é tentativa de salvar alguém ou de caber nas expectativas que outros tem para você? E aí acaba indo na direção de uma vida vazia de sentido?

Talvez você muitas vezes escolha se calar para manter alguém por perto. Mas nem todo vínculo é afeto, e nem toda intensidade é amor. Algumas pessoas nos fazem adoecer em silêncio — enquanto sorrimos por fora e sentimos o coração apertado por dentro.

Você não tem que continuar fazendo um monte de coisas para tentar esquecer de suas dores, chamando isso de sua história de amor. Relacionamentos não deveriam te apagar. Não deveriam te afastar do que é importante para você. Aprenda a escolher a você mesmo para ter uma vida que vale a pena ser vivida. 🌻

🚨Alguma coisa aqui faz sentido? Procure um espaço seguro para falar sobre isso.

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01/07/2025

Você sente que só está bem quando está com alguém? Precisa da constante aprovação ou validação desse alguém para seu bem estar? Isso pode ser sinal de dependência emocional — um padrão que te desconecta de você mesmo, dos seus valores e de uma vida que vale a pena ser vivida.

Saber identificar se você está vivenciando uma relação de dependência emocional é muito importante para buscar ajuda qualificada ao invés de passar sua vida tentando fugir da possibilidade de abandono e com um medo avassalador da solidão - restringindo suas escolhas e buscando escapes que só causam mais dor.

Talvez não seja preciso eliminar emoções difíceis para viver uma vida com sentido. A verdadeira transformação acontece quando você para de lutar contra o que sente — e começa a caminhar na direção do que é importante pra você.

Três passos para começar essa jornada:

1. Nomeie o que está presente:
Tristeza, vazio, carência, medo de rejeição... Reconheça o que sente, sem tentar apagar. Isso é parte da sua experiência humana.

2. Olhe para o que importa:
Quais relações, escolhas e coisas que você faz que te aproximam da pessoa que você quer ser? Onde está o valor da sua vida?

3. Aja com intenção, mesmo sentindo medo:
Você pode ter medo de ser julgado, rejeitado, excluído… e ainda assim estar disposto a criar oportunidades para novas experiências positivas. Isso é ação com compromisso.

Se esse post faz sentido pra você, salve. Se fará sentido para outras pessoas, compartilhe. Se quiser falar comigo sobre isso, entre em contato.

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24/06/2025

Pequenas atitudes hostis, brigas por coisas sem importância, diálogos com desprezo… muitas vezes são só reflexo dos sentimentos não expressados e da frustração que a gente acumula – e jamais conversa a respeito. Podem resultar de se sentir invisível ou sufocado ou nunca bom o suficiente em uma relação amorosa.

A terapia de casal pode ser um caminho para recuperar um relacionamento deteriorado, reconstruindo a confiança, a comunicação e o vínculo emocional.

Também pode ser o lugar para renegociar os arranjos iniciais da relação para se adequar a uma nova fase do ciclo de vida dos parceiros.

💌 Entre em contato para saber mais. Estou aqui para ajudar.

⚠️ Lembre que Instagram não é terapia. Ah, e terapia de casal não é para aceitar o inaceitável, ok?
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17/06/2025

Você sabia que o trauma nem sempre grita?

Às vezes ele se esconde em padrões de comportamento, em reações automáticas ou até mesmo em dores físicas sem explicação aparente. Ele pode sussurrar no cansaço constante, na dificuldade de confiar nas outras pessoas, ou naquele aperto no peito sem explicação.

Mas, o que é o trauma? É quando a dor do passado invade o presente, afetando como você se relaciona consigo mesmo e com os outros, e se protege do mundo. E isso não significa que você é fraco ou incapaz. Significa que você é humano.

A boa notícia? Isso pode mudar. A terapia é um espaço para cuidar dessas dores com acolhimento e respeito.

💬 Você não precisa enfrentar isso sozinho. Me chama no direct.

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12/06/2025

Muitas vezes nós tentamos escapar da dor fazendo coisas que nos causam mais sofrimento, ou ficamos em silêncio, percebendo em algum momento que vivemos uma vida sem sentido. Cuidar da saúde mental começa quando paramos, refletimos e damos algum pequeno passo na direção de uma vida com valor. Seja terapia, meditação ou simplesmente falando sua verdade para alguém que te acolha.

Saúde mental não é luxo – é necessidade.

Você não tem que dar conta de tudo sozinho.
Você não tem que estar ótimo o tempo todo.
Você só precisa começar de onde você está.

Faça do seu cuidado com sua saúde mental uma prioridade – não apenas na hora da crise, mas sim buscando uma vida que vale a pena ser vivida.

Fale sobre isso.
Peça ajuda.
Seja gentil com você mesmo.

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03/06/2025

Você não precisa saber como resolver tudo hoje. Você só precisa de coragem para se comprometer com algum próximo passo na direção do que é valioso para você. Muitas vezes nós esperamos por um sinal, pelo momento ideal, mas a mudança não vai acontecer só se tudo for perfeito – ela vem quando você se conecta com seu eu no momento presente, com intenção.

🌅 Comece devagar.
📖 Reflita sempre.
🧠 Confie no processo.

Você não está perdido – você está em uma jornada. Faça cada dia valer a pena.

Se precisar de ajuda, busque terapia. Estou aqui para te ajudar.

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30/05/2025

Pode ser um passinho silencioso por dia dentro da história que você escolhe escrever para sua vida.

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27/05/2025

Você já se percebeu repetindo os mesmos padrões? Não precisa ser sempre assim. A terapia pode te ajudar a iluminar seus valores e fazer escolhas na direção de uma vida com mais sentido. Estou aqui para te ajudar. 🌻

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12/05/2025

Você já teve a sensação de estar sempre lá para todo mundo, menos para você?

Muitas vezes, o abandono emocional não vem de fora. Ele acontece quando, aos poucos, vamos nos deixando por último — calando vontades, ignorando sentimentos e nos perdendo de nós mesmos.

Esses padrões são silenciosos, mas têm um custo alto: exaustão, ressentimento e aquela sensação constante de vazio.

Leia até o final e reflita: qual desses sinais apareceu na sua vida?

Você não está só. E merece se escolher. Se desejar olhar para essas ou outras questões da sua vida, fale comigo. ❤️

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06/05/2025

Às vezes, nossos traumas silenciam o que somos de verdade, nos mantém em lugares que nos fazem mal e nos impedem de viver plenamente uma vida com sentido. Mas quero te lembrar que você não está sozinho. Você pode ter dúvidas quanto ao que significa procurar ajuda - saiba que não é fraqueza; é um ato de coragem e amor próprio.

A terapia é um espaço seguro onde podemos compreender, acolher e transformar aquilo que te dói. É um lugar para ver seus problemas com novos olhos. Se você sente que chegou a hora de cuidar de você de verdade, de trazer mais propósito para sua vida, estou aqui para te acompanhar nessa jornada de descobertas. ❤️

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24/04/2025

As pessoas com quem convivemos podem trazer à tona feridas e medos que carregamos. Há um jeito de nos relacionar que aprendemos ao longo do tempo para nos sentir amados – algumas vezes, um jeito caótico.

Relacionamentos não devem ser para completar o que pensamos estar faltando em nós, mas sim para nos inspirar a olhar para nosso mundo interno enquanto nós mesmos preenchemos as lacunas.

Às vezes, é preciso olhar para trás, para nossa história, para escolhermos para onde e como desejamos ir adiante. Se precisar de um espaço para refletir, busque terapia ❤️.

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Site

https://psiitala.com.br/

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