Psicóloga Itala Lima

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Brasil
Cuiabá, MT
Psicóloga Itala Lima

Terapia EMDR, psicoterapia individual e casal. Transtornos depressivos, de ansiedade, obsessivo-comp

31/12/2025

Muitas pessoas neste ano tiveram momentos quando se sentiram inseguras, ou indo pro lado errado, ou lutando para caber em relacionamentos, ou f**aram naquele lugar na família onde as coisas estavam despedaçando e elas tiveram que ser as que se mantiveram firmes, ou tiveram a sensação de que a vida andou para todo mundo, menos para elas.

Se esse foi o seu ano, talvez o convite não seja entender tudo, nem se sentir melhor agora. Talvez seja apenas reconhecer que a dor esteve presente e isso é parte da experiência humana.

Que o fechamento deste ciclo não seja sobre resoluções para escapar de sentimentos ruins e desejar virar outra pessoa, mas sobre abrir espaço para ser quem você é, com tudo o que sente, e seguir devagar na direção do que faz sentido para você.

💌Compartilhe com alguém com quem você se importa.

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Itala Lima
Psicóloga Clínica CRP 18/01989
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29/12/2025

Que você tenha coragem de desacelerar, se ouvir e escolher uma vida com menos comparações e mais próxima do que te permite viver bem.

Algumas vezes o sucesso não faz barulho. Pode ser um abraço demorado, um sorriso sem pressa e conversas que te fazem sentir ouvido.

Que você tenha momentos comuns que façam sentido para você. ♥️

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22/12/2025

Espero que seu desejo seja de viver bem, e não apenas esperar se livrar de tudo que não gosta ou conseguir o que não tem para começar a viver :)

Você consegue um tempinho para refletir neste final de ano? ♥️

Compartilhe com quem você se importa.

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08/12/2025

Quando o ano vai terminando, a gente olha para trás e percebe que algumas coisas não deram certo.

Alguns caminhos que pareciam definitivos desapareceram. Alguns sonhos precisaram ser deixados para trás. Alguns limites que você ignorou agora causam sofrimento. Alguns papéis seus já não servem mais. Algumas perdas ainda doem demais.

E, ainda assim, você pode seguir aprendendo e se comprometendo com outras ações. Você segue descobrindo o que tem valor para você, devagar, mesmo que diferente do que você imaginava um ano atrás.

Que tal refletir sobre o que as coisas que não deram certo neste ano te dizem sobre as escolhas que você pode fazer no próximo ano para ter uma vida signif**ativa? ♥️🌻

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01/12/2025

Você aprendeu a sobreviver onde não havia ninguém para te acolher. Talvez tenham sido relações que não puderam oferecer segurança, onde uma criança vivia com medo de ser mal tratada, rejeitada ou abandonada.

Cada vez mais a psicologia reconhece as maneiras em que pequenas experiências perturbadoras podem ter consequências duradouras para as pessoas. Esse trauma complexo pode moldar seus reflexos hoje: vigiar tudo, agradar demais os outros, sentir-se culpado por existir.

Como foram experiências sutis durante sua vida, f**a difícil perceber e entender a razão de você fazer o que faz hoje. Você pode ter uma voz interna que é dura demais com você, ou talvez às vezes ache que não tem valor, ou tenha dificuldades para se sentir seguro em relacionamentos, ou tenha alguma sensação de não saber bem quem você é, do que gosta e que sentido dar à sua vida.

Mesmo que você não se considere alguém que tenha um trauma, se algum desses comportamentos é familiar e causa prejuízo em seu dia a dia, a terapia pode lhe ajudar a viver melhor. Não fugindo do sofrimento, mas aprendendo a caminhar com ele, escolhendo uma vida guiada pelo que realmente importa.

Se precisar de ajuda para falar sobre isso, vamos conversar. 🌻

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24/11/2025

Todos nós carregamos histórias antigas. Algumas foram contadas para nos proteger, outras para tentar explicar dores que mal conseguimos nomear. Às vezes, nós mesmos as criamos por motivos que em algum momento da vida foram úteis para nós.

Mas hoje elas podem ser confundidas com nossas identidades e nos levar por uma via que não faz mais sentido para nós - e não conseguimos fazer as coisas de um modo diferente.

A psicoterapia é um espaço seguro para questionar essas narrativas, reconstruí-las e permitir que nossas ações sejam mais alinhadas com o que valorizamos e desejamos viver.

Se alguma parte da sua história dói, saiba que você não está preso a ela. Podemos caminhar juntos nesse processo.

❤️ Se precisar de ajuda, entre em contato.

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14/11/2025

Viver bem não é viver tentando escapar da dor. É caminhar na direção do que realmente tem signif**ado.

Não é a ausência de medo que nos move, é a presença do que importa. Não é controlar pensamentos, é dar passos que expressem quem você quer ser. Não é escolher o caminho mais fácil, é escolher o caminho mais verdadeiro. É criar espaço para a experiência de ser humano, com emoções, dúvidas, vulnerabilidade… e apesar disso seguir adiante em direção a uma vida com sentido.

Quando a vida começa a pesar demais aí dentro, a psicoterapia pode ser o espaço onde, finalmente, alguém te ajuda a repensar sua jornada e a construir uma vida signif**ativa, com um passo comprometido de cada vez. ❤️

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01/09/2025

Antes de chegar ao limite, existe um pedido de ajuda que precisa ser ouvido. Talvez você ou alguém de quem você gosta esteja passando por algo que ninguém enxerga — e só quem passa pela angústia, pela sensação de vazio, pela falta de motivo para sair da cama sabe o quanto é difícil.

Talvez vocês não saibam como pedir ajuda, mas já sentiram alívio só de ler uma mensagem que diz: “Você importa.” Buscar ajuda para valorizar a própria vida não é fraqueza — é um ato de coragem. Existem profissionais dispostos a caminhar com você.

Você merece cuidado. Você importa, hoje e sempre. Se precisar conversar, estou aqui. 🎗️

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27/08/2025

O peito aperta, a alma cansa, o horizonte f**a vazio… Se você perceber que está passando por um sofrimento persistente, que parece não ter solução com os recursos disponíveis ao seu redor, é importante considerar a busca por ajuda profissional qualif**ada.

Compreender o sofrimento humano é mais que buscar um diagnóstico em uma lista de sinais e sintomas. Envolve uma análise cuidadosa da história e do contexto de vida da pessoa, além das múltiplas variáveis que contribuem para esse sofrimento. Esse processo exige sensibilidade, conhecimento técnico e um olhar ético por parte de um profissional da saúde mental.

Se você estiver em algum estado crônico de angústia, tristeza, sensação de vazio, falta de clareza sobre por onde começar uma mudança etc., não hesite em procurar um psicoterapeuta de confiança para te escutar e te ajudar a encontrar novos caminhos, ou mesmo te encaminhar a outros profissionais quando for mais adequado.

27 de agosto, dia do psicólogo.
Parabéns a todos os colegas!🌻 🍃

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18/08/2025

Será que você pode estar preso a uma história negativa e engessada sobre você mesmo, e isso atrapalha seu caminho para viver uma vida com signif**ado?

Cada capítulo da sua vida — até mesmo os mais tristes — ajudou a construir quem você é hoje. Quando você tenta deixar partes de fora, acaba indo em alguma direção que não é a que você desejava para você quando você era mais novo.

Mas, quando você acolhe cada pedacinho, os bons e os ruins, consegue enxergar também sua força, sua coragem, sua resiliência e sua capacidade de sobreviver. Esse movimento é profundamente transformador.

A psicoterapia pode ser o espaço onde você aprende a olhar para sua história sem medo, expandir a sua perspectiva, acolher suas dores e escrever novos capítulos baseados em seus valores - sem tentar apagar o que está no passado. Uma vida que vale a pena ser vivida. Vamos falar sobre o que está calado aí dentro?

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21/07/2025

Terapia não apaga o que aconteceu na sua vida. Mas te ajuda a contar sua história de um jeito que não te machuca mais. Te ajuda a não passar sua vida lutando contra os sentimentos, pensamentos e memórias desagradáveis em vez de escolher prosseguir em direção ao que é importante para você, mesmo que eles estejam ali. Porque eles não são seu eu verdadeiro. Você pode observá-los de fora e escolher que eles não ditem suas ações. E talvez isso seja o começo do amor mais importante da sua vida: o que você vai escolher dar a você mesmo em um modo de vida mais intencional.

Faz sentido para você? Busque o espaço seguro da terapia para refletir. 🌻

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14/07/2025

Será que você chama de amor o que é hábito, o que é medo de f**ar sozinho, o que é tentativa de salvar alguém ou de caber nas expectativas que outros tem para você? E aí acaba indo na direção de uma vida vazia de sentido?

Talvez você muitas vezes escolha se calar para manter alguém por perto. Mas nem todo vínculo é afeto, e nem toda intensidade é amor. Algumas pessoas nos fazem adoecer em silêncio — enquanto sorrimos por fora e sentimos o coração apertado por dentro.

Você não tem que continuar fazendo um monte de coisas para tentar esquecer de suas dores, chamando isso de sua história de amor. Relacionamentos não deveriam te apagar. Não deveriam te afastar do que é importante para você. Aprenda a escolher a você mesmo para ter uma vida que vale a pena ser vivida. 🌻

🚨Alguma coisa aqui faz sentido? Procure um espaço seguro para falar sobre isso.

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