Igor Borba

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O ERRO SILENCIOSO DE QUEM QUER CHEGAR BEM NO CARNAVAL!🔥🎉Quer acompanhar mais conteúdos como essa? Me siga agora!🔥Marque ...
09/02/2026

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Dr.Igor Borba / Emagrecimento / Saúde intestinal

Se você, assim como eu, vive na correria e não tem tempo muito menos paciência pra perder horas na academia com exercíci...
19/01/2026

Se você, assim como eu, vive na correria e não tem tempo muito menos paciência pra perder horas na academia com exercícios que não entregam resultado…
tem coisa boa chegando. ⚡

Treino inteligente, direto ao ponto, pra quem quer resultado sem desperdiçar tempo.

👉 Fique de olho nos próximos dias. 👀🔥

❌ “Meu metabolismo é lento.”❌ “Depois dos 40 tudo trava.”❌ “Engordei porque fiz muita dieta.”A verdade?Hoje isso já não ...
19/01/2026

❌ “Meu metabolismo é lento.”
❌ “Depois dos 40 tudo trava.”
❌ “Engordei porque fiz muita dieta.”

A verdade?
Hoje isso já não cola mais.

O metabolismo não “quebra” com a idade.
Ele se adapta ao que você faz com o seu corpo.

Dietas malucas, pouco treino, muito estresse e pouca proteína fazem ele economizar energia.
Resultado: você come pouco, treina e mesmo assim não vê mudança.

Mas dá pra destravar.

Com o estímulo certo:
✔️ treino estratégico
✔️ alimentação inteligente
✔️ rotina que respeita seu corpo

Até mulheres após gestações, 40+, ou menopausa conseguem acelerar novamente o metabolismo.

Não é sobre sofrer.
É sobre ensinar seu corpo a gastar energia de novo.

Se vc quer emagrecer ou ganhar massa de verdade, segue o nutri.

Comenta EU QUERO se vc quer um plano alimentar totalmente individualizado que te dê resultados reais sem SOFRIMENTO.

Você sente que sua autoestima anda baixa? 🤍E não, a aparência não é tudo.Mas se cuidar, se olhar com mais carinho e se s...
17/01/2026

Você sente que sua autoestima anda baixa? 🤍
E não, a aparência não é tudo.
Mas se cuidar, se olhar com mais carinho e se sentir bem consigo mesmo faz parte do bem-estar, sim.

Autoestima não é sobre perfeição.
É sobre se reconhecer, se valorizar e voltar a se priorizar ✨

E é exatamente por isso que eu tenho um convite especial pra você.
Algo que estou preparando com muito cuidado, pensando em quem quer se sentir melhor no próprio corpo — sem pressão, sem cobranças irreais.

📌 Em breve eu irei lançar.
F**a por aqui. Esse convite pode ser pra você 💬✨

🔥 Procuro 10 pessoas que querem emagrecer, mas hoje vivem inchadas, cansadas, treinam ou comem pouco e não veem resultad...
16/01/2026

🔥 Procuro 10 pessoas que querem emagrecer, mas hoje vivem inchadas, cansadas, treinam ou comem pouco e não veem resultado.

Se você já tentou de tudo, acha que não tem tempo, não gosta de academia ou pensa que o metabolismo não ajuda mais, isso é pra você.

✨ O objetivo é simples: desinchar primeiro, ver a roupa folgar, voltar a ter energia e gostar do espelho, sem dieta maluca e sem sofrimento.
É um processo guiado, possível e feito pra quem quer resultado real, não promessa.

⏳ As vagas são limitadas.
Comenta “EU” ou me chama no direct agora.

🔥 Quer emagrecer em tempo recorde?Procuro 10 pessoas que querem emagrecer, mas hoje vivem inchadas, cansadas, treinam ou...
15/01/2026

🔥 Quer emagrecer em tempo recorde?

Procuro 10 pessoas que querem emagrecer, mas hoje vivem inchadas, cansadas, treinam ou comem pouco e mesmo assim não veem resultado.

Se você já tentou de tudo, acha que não tem tempo, não gosta de academia ou sente que o metabolismo não ajuda mais, isso é pra você.

✨ O objetivo é direto: desinchar primeiro, ver a roupa folgar, recuperar a energia e voltar a gostar do espelho, sem dieta maluca e sem sofrimento.

É um processo guiado, possível e pensado pra quem quer resultado real, não promessa vazia.

⏳ As vagas são limitadas.
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🔥 Procuro 10 pessoas que querem emagrecer, mas hoje vivem inchadas, cansadas, treinam ou comem pouco e não veem resultad...
14/01/2026

🔥 Procuro 10 pessoas que querem emagrecer, mas hoje vivem inchadas, cansadas, treinam ou comem pouco e não veem resultado.

Se você já tentou de tudo, acha que não tem tempo, não gosta de academia ou pensa que o metabolismo não ajuda mais, isso é pra você.

✨ O objetivo é simples: desinchar primeiro, ver a roupa folgar, voltar a ter energia e gostar do espelho, sem dieta maluca e sem sofrimento.
É um processo guiado, possível e feito pra quem quer resultado real, não promessa.

⏳ As vagas são limitadas.
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🧠 Se você acha que seu metabolismo está “lento”, isso é ajuste de estratégia, não defeito seu.Acelerar o metabolismo de ...
13/01/2026

🧠 Se você acha que seu metabolismo está “lento”, isso é ajuste de estratégia, não defeito seu.

Acelerar o metabolismo de verdade significa fazer o corpo gastar mais energia em repouso, reduzir o inchaço e melhorar a ação dos hormônios. Resultado: menos fome, mais disposição e queima de gordura ao longo do dia.

⚡ Passo 1: estratégia de alta densidade pelo menos 3x/semana, mais músculo, mais metabolismo ativo.

💧 Passo 2: reduzir 10% por mês nas quantidades, com mais água e vegetais e menos açúcar e ultraprocessados, isso desincha e faz o peso andar.

🔥 Procuro 10 pessoas que querem emagrecer, mas hoje se sentem inchadas, cansadas e não veem resultado, mesmo comendo pouco ou treinando.

✨ Objetivo: desinchar, ver a roupa folgar, ter energia e gostar do espelho, sem dieta maluca.

⏳ Vagas limitadas.
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Hoje celebro o Dia do Nutricionista com o coração cheio de gratidão.Ser nutricionista é muito mais do que montar planos ...
30/08/2025

Hoje celebro o Dia do Nutricionista com o coração cheio de gratidão.
Ser nutricionista é muito mais do que montar planos alimentares. É ouvir histórias, compreender realidades e caminhar junto em busca de saúde, equilíbrio e qualidade de vida.
Sou imensamente grato a cada pessoa que já confiou e confia no meu trabalho todos os dias. Vocês são a razão pela qual sigo firme, com propósito e amor pela profissão.

E deixo também minha homenagem a todos os colegas nutricionistas, que com dedicação e sensibilidade transformam vidas diariamente.

Candidíase de repetição não é apenas um problema local.Na maioria dos casos, ela reflete um desequilíbrio interno – e o ...
21/08/2025

Candidíase de repetição não é apenas um problema local.
Na maioria dos casos, ela reflete um desequilíbrio interno – e o intestino tem um papel fundamental nessa história.

Quando há disbiose, má digestão, carências nutricionais ou baixa imunidade, o ambiente se torna favorável para a proliferação da Candida. Cremes e pomadas podem aliviar os sintomas, mas não resolvem a causa quando o “terreno” continua inflamado.

Por isso, olhar para a saúde intestinal é essencial. Tratar de dentro para fora é o caminho para quebrar o ciclo das recorrências e devolver ao corpo o equilíbrio e a capacidade natural de se proteger.

➡️ Compartilhe este conteúdo com quem precisa entender essa conexão entre intestino e candidíase.

Você sabia que o seu intestino e o seu cérebro estão em constante conversa?Essa conexão, chamada eixo intestino-cérebro,...
15/08/2025

Você sabia que o seu intestino e o seu cérebro estão em constante conversa?
Essa conexão, chamada eixo intestino-cérebro, influencia diretamente seu humor, memória, aprendizado e até a saúde mental.
Uma microbiota intestinal equilibrada — formada pelas bactérias que habitam o intestino — é essencial para manter essa comunicação saudável. Quando ela está em desequilíbrio, seja por má alimentação ou falta de fibras, aumentam os riscos de ansiedade, depressão e queda de desempenho cognitivo.
Por outro lado, uma dieta rica em fibras, nutrientes e alimentos anti-inflamatórios fortalece a saúde intestinal, melhora a função cerebral e favorece a neuroplasticidade — a capacidade do cérebro de aprender, se adaptar e se reorganizar.

O que você come impacta seu corpo e também sua mente.

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