Drº Ronivaldo S Assunção

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👨‍⚕️ Psicólogo Clínico (CRP 18/9653) | Terapia Cognitivo-Comportamental
🌍 Atendimento Online & Presencial em Cuiabá - MT
✨ Psicoterapia para Ansiedade, Depressão & Autoconhecimento

03/03/2026

🎯 Você também sai da terapia se sentindo assim?

Aquele momento em que a ficha cai: por mais que o mundo lá fora seja desafiador, o maior obstáculo que você enfrenta... está dentro da sua própria mente.

Se você é um profissional de alta performance, que está conciliando carreira exigente, estudos ou responsabilidades, e sente que:

✓ A ansiedade não te deixa aproveitar suas conquistas
✓ Você é seu próprio crítico mais severo
✓ Por mais que tenha sucesso, algo ainda parece fora de lugar
✓ Repete padrões que sabotam seus relacionamentos e bem-estar
Este vídeo é sobre você. E sobre a coragem de encarar essa verdade.

A terapia não é sobre CONSERTAR você. É sobre te dar as ferramentas para se tornar sua própria solução.

🧠 Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) - abordagem com maior nível de evidência científica para ansiedade, estresse e desenvolvimento pessoal em adultos

💡 O primeiro passo é ouvir seu incômodo. O próximo? Falar comigo.

📲 Clique no QR code ou link na bio para agendar sua sessão
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🔐 Espaço seguro e sigiloso para você ser você

28/02/2026

Você já se pegou respondendo mensagens de trabalho às 22h sentindo que NÃO PODIA dizer não?

Se você é concursado estudando para promoção, empreendedor tocando seu negócio, ou profissional corporativo que vive no WhatsApp... essa imagem foi feita para VOCÊ.

A verdade dói: ｄｉｓｐｏｎｉｂｉｌｉｄａｄｅ　ｎãｏ　é　ｏｂｒｉｇａçãｏ.

Mas a gente aprendeu errado. Aprendeu que:
✗ Responder rápido = ser comprometido
✗ Estar sempre disponível = ser indispensável
✗ Dizer sim para tudo = ser valorizado

Só que isso tem um preço alto demais:
→ Sua saúde mental
→ Seus relacionamentos reais
→ Sua qualidade de vida

Ter coragem de comunicar o que te faz bem não é egoísmo. É sobrevivência emocional.

Se você:
✓ Sente culpa quando não responde imediatamente
✓ Trabalha mesmo nas horas de descanso
✓ Não sabe mais separar vida pessoal da profissional
✓ Vive cansado(a) e sobrecarregado(a)

Chegou a hora de mudar isso.

Como psicólogo clínico especializado em adultos de alta performance, eu ajudo pessoas como você a:
• Estabelecer limites saudáveis sem culpa
• Melhorar relacionamentos digitais e reais
• Recuperar o controle da própria rotina
• Desenvolver comunicação assertiva

🎯 Agende sua consulta e comece a colocar limites que libertam, não que afastam.

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25/02/2026

Cansado de ser o 𝑩𝑶𝑵𝒁𝑰𝑵𝑯𝑶 que todo mundo atravessa?

Você já percebeu como algumas pessoas parecem ter um radar para identificar quem não sabe dizer NÃO?

Enquanto você se desdobra em mil para agradar a todos, tem gente que simplesmente respeita o próprio espaço e não aceita menos do que merece.

A diferença? Terapia.
Não é sobre ficar “mais forte” ou “mais durão”. É sobre se conhecer o suficiente para identificar o que te afeta e ter ferramentas para proteger sua saúde mental.
No vídeo, o polvo me lembra isso: quando você faz terapia, aprende a não deixar mais ninguém extrapolar seus limites.

📌 Reconhecer o que te afeta é o primeiro passo. O próximo? Conversar com quem pode te ajudar.

Me chama no direct ou escaneia o QR code. Sua versão que impõe limites está te esperando.

23/02/2026

🦀 Exausto de lutar contra sombras?
O vídeo parece engraçado, mas para quem vive com ansiedade, ele é um espelho. É o cansaço de passar o dia em “modo de combate” contra cenários que só existem na sua mente.

Entre os 13 e 45 anos, a pressão por performance e o medo do futuro criam monstros que consomem sua paz. Você não precisa sobreviver a cada dia como se fosse uma guerra.

Meu papel como terapeuta é te ajudar a desarmar esses gatilhos e retomar o controle da sua narrativa.

💡 O próximo passo:
Ouvir seu incômodo é o primeiro sinal de respeito por si mesmo. O próximo é buscar ajuda profissional.

Vamos conversar? Clique no link da bio ou aponte a câmera para o QR Code no vídeo. Você merece paz, não apenas sobrevivência.

22/02/2026

Chamamos de Sunday Scaries .
Aquela angústia específica de domingo à tarde/noite onde o fim de semana parece que durou 10 minutos e a semana parece que durará 100 anos. 🕰️

Seu corpo começa a sentir antes da sua mente:
• Peso no estômago.
• Pensamentos acelerados sobre prazos.
• Irritabilidade com quem está perto.
• Sensação de que você “deveria” ter feito mais no fim de semana.

Isso não é apenas preguiça de trabalhar. É um sinal de desconexão com o seu propósito ou de sobrecarga crônica. Seu sistema nervoso está em alerta máximo, antecipando perigos que ainda não existem.

🛑 Técnica de Emergência para agora:
Pare o que está fazendo. Coloque os dois pés no chão. Respire fundo contando 4 segundos, segure 4, solte em 6. Diga em voz alta: ”Neste exato momento, estou seguro. A segunda-feira ainda não chegou.”

Isso acalma o sintoma, mas não cura a causa.
Se todos os seus domingos terminam assim, você está vivendo a maior parte da sua vida em estado de alerta. Você merece viver a semana, e não apenas sobreviver a ela.

A terapia é o lugar onde transformamos essa ansiedade antecipatória em planejamento e tranquilidade.

💬 Você sente isso todo domingo? Digite “EU” nos comentários se precisa mudar essa rotina, ou agende sua sessão pelo link na bio.

21/02/2026

Você passou a semana inteira no modo “sobrevivência”. Chegou o sábado e a promessa era relaxar. Mas o que aconteceu?

O corpo ficou no sofá, mas a mente continuou correndo a maratona da semana. 🏃‍♂️💨

Muitos adultos entre 20 e 40 anos confundem descanso com anestesia.

❌ Anestesia: Rolar o feed por 4 horas, maratonar séries sem prestar atenção, dormir até tarde para “compensar” (e acordar grogue).

✅ Descanso Regenerativo: Fazer algo que devolva energia, não apenas que pare o tempo. Um banho demorado sem celular, caminhar sem destino, cozinhar ouvindo música, ou simplesmente não fazer nada com a permissão de não fazer nada.

O cansaço que você sente não é só físico. É mental. É o peso de carregar responsabilidades sem nunca baixar a guarda.

Se você sente culpa quando para, ou se não sabe mais o que te faz sentir vivo fora do trabalho/obrigações, isso é um sinal. O burnout não avisa quando chega, ele silencia você aos poucos.

A terapia não é apenas para crises. É o espaço seguro para você reaprender a parar sem medo.

🔗 Se esse texto ecoou no seu peito, me chame no direct ou clique no link da bio. Vamos construir um descanso que realmente te recupera.

#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

18/02/2026

𝐕𝐨𝐜𝐞̂ 𝐣𝐚́ 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐮 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐜𝐚𝐫𝐫𝐞𝐠𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐨 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐨 𝐧𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐚𝐬, 𝐦𝐞𝐬𝐦𝐨 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐧𝐚̃𝐨 𝐭𝐞𝐦 𝐧𝐚𝐝𝐚 𝐧𝐚𝐬 𝐦𝐚̃𝐨𝐬?

As feridas emocionais funcionam como sombras: elas não pedem licença, simplesmente se instalam e tornam cada pequena tarefa — como ir ao mercado ou limpar a casa — um esforço hercúleo. Ansiedade, medo, solidão e exaustão não são “frescura”, são pesos reais que consomem sua energia vital.

Se você sente que o seu fardo está ficando pesado demais para carregar sozinho, saiba que a terapia é o lugar onde aprendemos a nomear essas sombras e, finalmente, deixá-las ir.

𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐫 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐠𝐨? Minha abordagem é focada em acolher sua dor sem julgamentos, ajudando você a recuperar a leveza e o prazer de viver. Você não precisa ser forte o tempo todo.

16/02/2026

Carnaval virou mais uma performance digital:
✓ Fantasia “instagramável”
✓ Check-in em blocos famosos
✓ Corpo “pronto” pra foto

Quem não entra nesse jogo se sente invisível. Quem entra, esgota-se performando.
Na terapia, a gente questiona: quem definiu que diversão precisa ser documentada?

Seu Carnaval válido é aquele que respeita SUA energia — mesmo que seja pijama, filme e silêncio.

👉 Sua alegria não precisa de validação alheia.
⠀

Endereço

Avenida Edgar Vieira 154
Cuiabá, MT
78068-401

Site

https://share.google/ea3UOJpDjl2TXcUAf

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