27/06/2025
Já falamos por aqui sobre a importância de cuidar da saúde do cérebro e como alguns nutrientes podem ajudar nesse processo. Além do magnésio, que reduz o estresse neurológico e auxilia a memória, o zinco é um mineral essencial para a saúde mental. 🧠
Com ação antioxidante, o zinco combate radicais livres e reduz a inflamação no cérebro, contribuindo para a melhora do humor, da cognição e do aprendizado. 📚🤓
Para garantir bons níveis desse mineral, inclua nas refeições carnes magras, frutos do mar 🦐🦞, sementes e castanhas, fontes naturais de zinco. E lembre-se: agende uma consulta com um nutricionista para que a sua alimentação e nutrição estejam em dia.
