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Espaço Bem Viver

Espaço de atendimento multiprofissional.

30/04/2025

🍂 Check-up de outono: fortaleça sua imunidade antes do frio
Com a chegada do outono, é hora de reforçar o sistema imunológico.
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Inclua na rotina:
✅ Alimentos ricos em vitamina C (laranja, acerola)
✅ Chá com gengibre, cúrcuma e mel
✅ Sono de qualidade
✅ Movimento diário
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A prevenção é a chave para atravessar as estações com saúde.

29/04/2025

💃 Dançar cura, alivia e transforma
No Dia Internacional da Dança, celebre o movimento com leveza.
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A dança melhora o humor, fortalece o corpo e estimula a mente. E o melhor: não exige performance.
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Coloque sua música favorita e permita-se sentir. Uma dança por dia pode ser seu melhor remédio emocional.

27/04/2025

"🚶‍♀️ Movimento é vida: o exercício também é terapêutico
Exercício não é só para estética — é prevenção, equilíbrio e saúde mental.
⠀
Atividades como caminhada, dança ou pilates reduzem o estresse, regulam os hormônios e aumentam a autoestima.
⠀
Mexa-se pelo seu bem-estar, não pela pressão. Seu corpo precisa se movimentar para viver bem."

27/04/2025

🚶‍♀️ Movimento é vida: o exercício também é terapêutico
Exercício não é só para estética — é prevenção, equilíbrio e saúde mental.
⠀
Atividades como caminhada, dança ou pilates reduzem o estresse, regulam os hormônios e aumentam a autoestima.
⠀
Mexa-se pelo seu bem-estar, não pela pressão. Seu corpo precisa se movimentar para viver bem.

24/04/2025

"💫 TPM: compreenda seus hormônios, acolha seu corpo
A tensão pré-menstrual é real e tem explicação hormonal.
⠀
Durante o ciclo, há variações nos níveis de estrogênio e progesterona que afetam o humor, a disposição e até o apetite.
⠀
💡 Cuidados que ajudam: alimentação leve, atividade física e descanso.
⠀
Se os sintomas forem intensos, procure um especialista. Entender seu corpo é um ato de amor própri

24/04/2025

💫 TPM: compreenda seus hormônios, acolha seu corpo
A tensão pré-menstrual é real e tem explicação hormonal.
⠀
Durante o ciclo, há variações nos níveis de estrogênio e progesterona que afetam o humor, a disposição e até o apetite.
⠀
💡 Cuidados que ajudam: alimentação leve, atividade física e descanso.
⠀
Se os sintomas forem intensos, procure um especialista. Entender seu corpo é um ato de amor próprio

22/04/2025

🌱 Cuidar da Terra é cuidar de você
No Dia da Terra, um lembrete importante: o meio ambiente tem tudo a ver com sua saúde.
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🌿 Alimentos orgânicos = menos toxinas no seu corpo
🌬️ Ar puro = mais energia e imunidade
☀️ Contato com a natureza = mente mais leve
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Cada escolha sua impacta o planeta — e a sua própria vida. Comece pequeno, mas comece.

18/04/2025

🙏 Saúde também é silêncio, pausa e conexão interior
Na Sexta-feira Santa, propomos um cuidado diferente: o espiritual.
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A fé, a meditação e a prática da gratidão reduzem o estresse, ajudam no equilíbrio emocional e fortalecem a saúde como um todo.
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Reserve um momento hoje para respirar, agradecer e se reconectar com o que realmente importa.

13/04/2025

💻 Postura é saúde: pequenas correções, grandes resultados
Dor nas costas, tensão no pescoço, cansaço nos ombros... Pode ser sua postura no trabalho!
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🔹 Ajuste a altura da tela
🔹 Use apoio para lombar
🔹 Faça pausas de 1 em 1 hora
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E se possível, consulte um fisioterapeuta. Postura certa previne lesões e melhora sua qualidade de vida.

10/04/2025

😴 Dormir bem é viver melhor
Você sabia que noites mal dormidas afetam sua memória, seu humor e até sua imunidade?
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A melatonina, hormônio do sono, só é produzida com ambiente escuro, rotina tranquila e longe da luz do celular.
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✨ Dica prática: Crie um ritual noturno com chás calmantes, luz baixa e respiração profunda. Seu corpo agradece.

07/04/2025

🌎 Saúde é muito mais que ausência de doença
No Dia Mundial da Saúde, queremos te lembrar que estar saudável não é apenas não estar doente.
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✅ É ter energia para viver
✅ É cuidar do corpo, da mente e do ambiente
✅ É ter equilíbrio nas relações, na alimentação e na rotina
⠀
Saúde é um estado completo de bem-estar. E você merece viver essa experiência por inteiro

01/04/2025

🗓️ 1º de Abril chegou, e a gente também entrou na brincadeira!
⁣
😄 Dizem que hoje é o dia da mentira, mas aqui na Espaço Bem Viver a gente só trabalha com verdades que transformam:
✔️ Cuidar da saúde é essencial.
✔️ Bem-estar não é luxo, é prioridade.
✔️ Seu corpo e sua mente merecem atenção todos os dias.

A única mentira que a gente aceita é aquela de que dá pra viver bem sem cuidar de si mesmo. Spoiler: não dá! 💛

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