rjosefik

02/12/2025

A dor ciática é aquela dor chatinha que começa na lombar e desce para o bu**um e perna. Pode dar formigamento, queimação, fisgada e até dificultar os movimentos do dia a dia.

A fisioterapia ajuda muito nesses casos, porque diminui a dor, melhora a mobilidade e fortalece o corpo para evitar que o problema volte.
Eu tenho um programa de exercícios personalizado e faço avaliação on-line, tudo pensado para você melhorar sem precisar sair de casa.

🚨 Só restam 10 vagas na agenda!
📌 Atendimento somente on-line.

Para entrar em contato é só chamar no direct ou no WhatsApp (12) 99163-8290.

30/11/2025

A agenda de dezembro da FisioCunha está totalmente preenchida.
Agradeço imensamente o carinho e a confiança no meu trabalho ao longo deste ano.

Desejo a todos um Feliz Natal e um Ano Novo cheio de luz, saúde e realizações!
Nos vemos em 2026! 🎄✨

30/11/2025

Com o passar dos anos, é natural que a capacidade respiratória possa diminuir. Mas a boa notícia é que podemos manter nossos pulmões fortes e saudáveis! Os exercícios respiratórios são ferramentas poderosas para idosos, ajudando a:
• Aumentar a capacidade pulmonar: Melhorando a troca de oxigênio.
• Melhorar a qualidade do sono: Uma respiração mais eficiente acalma o corpo.
• Reduzir o estresse e a ansiedade: A respiração profunda é um calmante natural.
• Prevenir complicações respiratórias: Especialmente em pessoas com condições crônicas.
✨ O Papel Fundamental da Fisioterapia
É aqui que a fisioterapia respiratória entra como sua grande aliada!
Um fisioterapeuta é o profissional ideal para:
1. Avaliar Individualmente: Entender as necessidades e limitações específicas de cada idoso.
2. Ensinar a Técnica Correta: Garantir que os exercícios (como a respiração diafragmática ou a respiração com lábios franzidos) sejam realizados de forma segura e eficaz.
3. Criar um Plano Personalizado: Adaptar a rotina de exercícios para doenças como DPOC, asma, ou no pós-operatório.
4. Promover a Autonomia: Capacitar o idoso a incorporar esses exercícios no seu dia a dia.
Não deixe a respiração em segundo plano! Consulte um fisioterapeuta e comece hoje mesmo a dar um fôlego novo à sua saúde e bem-estar.
Marque alguém que precisa dessa dica de saúde! 👇

24/11/2025

Idosos andando arrastando o pé? Atenção!
Esse sinal pode indicar fraqueza muscular, diminuição da mobilidade do tornozelo ou até alterações neurológicas. A boa notícia é que a fisioterapia ajuda — e muito!

Com exercícios de fortalecimento, treino de marcha e mobilidade, é possível melhorar o padrão da passada, aumentar a segurança ao andar e reduzir o risco de quedas.

Movimentos simples, como levantar a ponta do pé, caminhar em linha reta e treinos de equilíbrio, já fazem diferença no dia a dia do idoso.

Cuidar hoje é prevenir amanhã. 💛

24/11/2025

20/11/2025

Aquele incômodo na sola do pé pode não ser “só cansaço”… pode ser Fascite Plantar!
Se você sente uma dor pontual na região do calcanhar ao acordar ou depois de longos períodos em pé, atenção: seu corpo está pedindo cuidado! 👣

A fascite plantar é uma inflamação da fáscia — uma estrutura que sustenta o arco do pé. E quando ela sofre sobrecarga, a dor aparece… e pode atrapalhar MUITO a sua rotina.

A boa notícia? A fisioterapia é uma grande aliada na recuperação!
Na FisioCunha, utilizamos técnicas como liberação miofascial, exercícios específicos, fortalecimento e recursos terapêuticos para reduzir a dor, melhorar a mobilidade e devolver a leveza ao seu caminhar.

Não ignore os sinais! Quanto antes iniciar o tratamento, mais rápida e completa é a recuperação.
👣 Caminhe sem dor. Cuide dos seus pés. Cuide de você.

17/11/2025

Dormência nas mãos? Choques no punho? Perda de força?
Esses podem ser sinais da Síndrome do Túnel do Carpo, uma condição cada vez mais comum em quem usa computador, celular ou realiza movimentos repetitivos no dia a dia.

A boa notícia? A Fisioterapia é uma grande aliada! 💪
Com técnicas específicas, alongamentos, mobilizações e orientações personalizadas, é possível reduzir a dor, melhorar a função do punho e evitar a progressão do quadro — muitas vezes evitando até procedimentos invasivos.

🌿 Cuidar das suas mãos é cuidar da sua autonomia e qualidade de vida.
Se você sente esses sintomas, não ignore: o seu corpo está pedindo atenção.

👉 Agende sua avaliação e comece hoje mesmo a aliviar o desconforto!

15/11/2025

💧 Perde urina quando tosse, ri, espirra ou faz exercícios?
Isso pode ser Incontinência Urinária de Esforço (IUE) — um tipo muito comum de perda urinária causado pela fraqueza ou falta de coordenação do assoalho pélvico.

E o mais importante: não é normal e tem tratamento.

Como a fisioterapia pélvica ajuda?
A IUE acontece quando a pressão abdominal aumenta e a musculatura não consegue segurar a urina. A fisioterapia atua justamente nesse ponto, com técnicas como:
• Fortalecimento do assoalho pélvico
• Exercícios de coordenação e resistência
• Treino de reflexo de contração
• Biofeedback
• Orientações de hábitos que reduzem episódios de perda
• Correções posturais que influenciam no suporte da bexiga

Com acompanhamento adequado, é possível recuperar controle, segurança e qualidade de vida — sem dor, sem vergonha e com resultados reais.

Seu corpo merece cuidado. A IUE tem solução e você não precisa conviver com isso.

15/11/2025

12/11/2025

Síndrome do Piriforme: quando o nervo ciático sofre sem culpa!

Você sente dor no glúteo que irradia para a perna, formigamento ou aquela sensação de “choque” ao sentar por muito tempo? 😣
Pode ser a Síndrome do Piriforme — uma condição em que o músculo piriforme comprime o nervo ciático, causando desconforto e limitação nos movimentos.

A boa notícia? 🙌
A fisioterapia é uma grande aliada no tratamento!
Com exercícios específicos de alongamento, liberação miofascial e fortalecimento, é possível aliviar a dor, recuperar a mobilidade e prevenir que o problema volte. 💪

👉 O tratamento é personalizado, respeitando o ritmo e as necessidades de cada corpo.
Não ignore a dor — cuide de você com orientação profissional. 🌿

💚 Agende sua avaliação e descubra como a fisioterapia pode transformar sua qualidade de vida!

07/11/2025

🔹 Dor na lombar? Seu corpo está pedindo atenção! 🔹

A dor lombar é uma das queixas mais comuns no consultório e pode ter várias causas: má postura, sedentarismo, sobrecarga muscular ou até mesmo estresse.

A fisioterapia atua não apenas no alívio da dor, mas na correção da causa do problema. Através de técnicas manuais, exercícios terapêuticos e orientações posturais, é possível recuperar a mobilidade, fortalecer a musculatura e prevenir novas crises.

✨ Cuide da sua coluna — ela sustenta todo o seu corpo!
Procure um(a) fisioterapeuta e sinta a diferença na sua qualidade de vida.