Clínica Viva

28/03/2026

Espinhas não aparecem “do nada” e, ao contrário do que muita gente acredita, o local onde elas surgem não aponta um órgão específico doente.
Isso é mito.

26/03/2026

A chamada “dieta da selva” viralizou prometendo força, emagrecimento e retorno ao que seria “natural”. Na prática, ela não é um método fechado, mas sim um padrão alimentar que prioriza comida de verdade, reduz ultraprocessados e costuma aumentar o consumo de proteínas e gorduras, com menos carboidratos.

Mas, antes de mais nada, é preciso ter em mente:
• não existe dieta boa ou ruim fora de contexto.

Quando alguém sai de alimentos ultraprocessados e volta para comida de verdade, isso quase sempre melhora a saúde metabólica. Menos açúcar escondido, menos aditivos, menos picos glicêmicos. Isso é um ganho real e alinhado com saúde pública.

Por outro lado, versões extremas da “selva”, com quase zero vegetais e fibras, podem cobrar um preço silencioso no longo prazo: microbiota empobrecida, pior saúde intestinal e desequilíbrios metabólicos em algumas pessoas.

E o tema mais polêmico: LDL.
Sim, ele pode subir, mas LDL não deve ser analisado isoladamente.

Hoje sabemos que risco cardiovascular depende do conjunto: tipo de LDL, apoB, inflamação, triglicérides, HDL, glicemia e insulina.
LDL alto com todo o restante em equilíbrio não é automaticamente um problema.
O alerta real surge quando o LDL elevado vem acompanhado de inflamação, resistência à insulina ou outros marcadores alterados.

O melhor caminho sempre será a personalização, exames, contexto e consciência.

A comida de verdade sempre será a melhor opção e diminuir o consumo de ultraprocessados repletos de açúcares, gordura trans e aditivos químicos sempre será bem-vindo.

E lembrem-se sempre: a saúde nasce de escolhas inteligentes, sustentáveis e individualizadas!

25/03/2026

Dormir tarde sempre foi tratado como uma simples preferência pessoal. Mas o horário em que você dorme pode impactar muito mais do que seu cansaço no dia seguinte - pode afetar diretamente a saúde do seu coração!

Um grande estudo com mais de 300 mil adultos do Reino Unido, publicado pela American Heart Association em fevereiro deste ano, analisou a relação entre cronotipo (se a pessoa é mais matinal ou noturna) e saúde cardiovascular ao longo de 14 anos. O resultado foi claro: pessoas com hábito de dormir muito tarde apresentaram pior saúde do coração, maior risco de infarto e AVC, especialmente entre mulheres.

O ponto central não é “gostar da noite”, mas o desalinhamento do ritmo circadiano. Nosso corpo funciona a partir de um relógio biológico que regula hormônios como insulina, cortisol e melatonina, além da pressão arterial e inflamação. Quando esse relógio f**a constantemente fora de sincronia ( dormindo tarde, acordando cedo, com sono irregular), o organismo entra em estado de estresse metabólico crônico.

Esse cenário favorece a resistência à insulina, o aumento da inflamação, pior controle da pressão, alterações no colesterol e maior risco cardiovascular. Além disso, o estudo também mostrou que pessoas noturnas tendem a acumular hábitos prejudiciais, como pior qualidade alimentar, tabagismo e sono insuficiente, fatores que amplif**am ainda mais o risco.

Mas isso não quer dizer que seja uma sentença genética ou definitiva. São comportamentos modificáveis. Ajustar o sono, respeitar o ritmo biológico, melhorar a alimentação, reduzir estímulos noturnos e alinhar o estilo de vida ao metabolismo são estratégias poderosas de prevenção cardiovascular.

* Se você dorme mal, dorme tarde ou sente que seu corpo vive fora de ritmo, vale investigar.

• Comente CONSULTA e cuide do seu coração de forma individualizada.

24/03/2026

18/03/2026

Médica formada pela Faculdade de Medicina de Itajubá.
Pós-graduação em Clínica Médica e Gastroenterologia pela PUC-Rio.
Aprofundamento em Nutrologia (Afya).

Atuação voltada para saúde intestinal, modulação metabólica e emagrecimento saudável, com abordagem individualizada e baseada em evidências.

✨ Emagrecer com saúde é consequência do cuidado correto.

18/03/2026

Médica formada pela Faculdade de Medicina de Itajubá.
Pós-graduação em Clínica Médica e Gastroenterologia pela PUC-Rio.
Aprofundamento em Nutrologia (Afya).

Atuação voltada para saúde intestinal, modulação metabólica e emagrecimento saudável, com abordagem individualizada e baseada em evidências.

✨ Emagrecer com saúde é consequência do cuidado correto

18/03/2026

GASTROENTEROLOGIA

MEDICINA NUTRICIONAL

Médica formada pela Faculdade de Medicina de Itajubá.
Pós-graduação em Clínica Médica e Gastroenterologia pela PUC-Rio.
Aprofundamento em Nutrologia (Afya).

Atuação voltada para saúde intestinal, modulação metabólica e emagrecimento saudável, com abordagem individualizada e baseada em evidências.

✨ Emagrecer com saúde é consequência do cuidado correto.

07/03/2026

BARRIGA
DE CHOPP.

Descubra por que ela pode ser perigosa para o seu coração mesmo se você for magro.

06/03/2026

Você só precisa dessas quatro vitórias nas 16h que você passa acordado.

Confie em mim, no começo vai ser difícil, depois será inevitável não seguir essa rotina maravilhosa.