16/04/2023
NAO DORME DIREITO E TEM DIFICULDADE PARA RELAXAR?
Muitas vezes temos dificuldade para nos desligar da rotina diária e relaxar e na hora do sono isso as vezes prejudica a qualidade do sono. As vezes é necessário mudar alguns hábitos cotidianos .
A dificuldade para dormir é um problema que afeta, e muito, a qualidade de vida, o bem-estar e até mesmo a saúde, é importante deixar claro os benefícios de ter um bom sono. Muita gente pensa que a quantidade de horas é o mais relevante, mas isso não é verdade. A qualidade é o principal fator responsável por uma noite bem dormida ou não.
Se mesmo após as 7 ou 8 horas de sono você acorda sentindo cansaço, se teve uma noite agitada acordando várias vezes, ou se desperta e demora a dormir de novo, esses são sinais de que a qualidade do seu sono não está muito boa.
É importante saber que existem suplementos que ajudam a ter um sono de qualidade e te ajudam a relaxar de moda a recuperar as energias durante o sono e ter uma vida mais saudável.
Mais isso é um assunto pra outro post 😊
