Nutricionista Camila Mercali

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Curitiba, PR
Nutricionista Camila Mercali

Eu sou Camila Mercali, nutricionista, professora e palestrante, tenho como propósito te ajudar a ter mais saúde e fazer com que atinja maravilhosos resultados.

Realizo atendimentos tanto presenciais, quanto on-line e são totalmente personalizados.

30/01/2023

🌼 Essa é uma grande oportunidade para quem deseja meu acompanhamento de pertinho! Estou tão feliz com meu programa nutricional... Foi um passo muito importante que dei 💜
Além de ser super importante para você ter RESULTADO. ⬅️ Passe para o lado para saber mais.

Todos esses pilares serão de forma individual, de modo que você consiga colocar em prática através de atividades que gerem satisfação e alegria para o seu corpo e sua mente.

Temos todo um trabalho com mudança de hábitos alimentares e de pensamentos, englobando vários aspectos fundamentais para você viver bem, com peso saudável, tratando enfermidades, melhorando sintomas... enfim, este programa favorecerá muito a sua saúde!

👇🏻 Marque aqui nos comentários aquela amiga que assim como você, tem como meta virar a chavinha e levar uma vida mais saudável...afinal, já tem uma frase que fala: "Se quer ir rápido, vá sozinho, se quer ir longe vá acompanhado!". Concorda?

26/01/2023

Procurando no google encontramos muitas informações e dicas mas será que realmente é isso o que dá resultado? Será que tudo o que falam vai te fazer bem de verdade?

Na dúvida busque um profissional de confiança, posso te ajudar com seu objetivo. Entre em contato através do link da bio! ✨

24/01/2023

O climatério é o período de transição em que a mulher está saindo da sua fase fértil e que acaba na menopausa, mais precisamente, com a última menstruação da mulher. Nesse período, ocorre uma flutuação hormonal que pode trazer sintomas desagradáveis para a mulher, podendo refletir negativamente na sua qualidade de vida e nos seus relacionamentos.😢

Além das temidas ondas de calor, também muito conhecidas como Fogachos, podemos citar como sintomas: irregularidades no ciclo menstrual, a diminuição da libido, insônia, redução da elasticidade da pele, variações de humor, que podem levar à uma maior irritabilidade e até a depressão, entre outros sintomas.

O Chá de Camomila ficou muito famoso por ter propriedades que podem ajudar a acalmar a mulher nesse período de tantos sintomas desagradáveis, portanto a ingestão dele realmente é recomendável. No entanto, nenhum chá ou suplemento sozinho faz milagre, nem pode ser absorvido corretamente em um organismo que não está saudável e com insônia.🍵

Por isso, para melhorar as questões de humor, irritabilidade, não esqueça de cuidar da higiene do sono, no mínimo uma hora antes de dormir cessar a exposição à telas, diminuir luzes em casa, ter hora para dormir e acordar, assim você colabora com o ciclo do "hormônio do sono", a melatonina.

Ajuste sua alimentação para uma dieta anti-inflamatória, cuide do seu intestino e fígado e aí sim, seu chazinho e suplementos vão poder te ajudar. Lembre-se chá sozinho não faz milagre!

Se quiser aprender estratégias poderosas que vão além do chá de camomila, venha comigo no Desafio Semana Detox - Você mais Jovem em 2023! Inscrições no Link da Bio.

23/01/2023

Começa hoje, nosso Desafio Gratuito Semana Detox! Serão 07 dias com desafios exclusivos, que preparei com muito carinho para você. Com a minha orientação, esses desafios práticos vão te ajudar a se sentir mais jovem, leve e disposta.

No desafio de hoje teremos uma reflexão poderosa, que pode te ajudar a transformar seu 2023 e por consequência, mudar o rumo dos anos seguintes mas para descobrir você terá que participar. Vem comigo!✨

Link de inscrição na Bio! Nos vemos no grupo! 💗

22/01/2023

Último dia antes do nosso desafio começar! Bora fazer a inscrição no link da Bio e hoje temos encontro marcado na Live de aquecimento às 20h00. Não vai perder se não vai se arrepender hein!?

De 23 à 29 de janeiro, vou compartilhar estratégias poderosas utilizadas em mais de 10 anos de experiência transformando vidas no consultório. Uma Nova Mulher vai Nascer em Você! Vamos juntas?"💪✨

20/01/2023

Uma grande paixão que tenho é dar aula 😍
Comecei a dar aula de inglês aos 15 anos. Mais tarde depois de uns anos que me formei em nutrição já comecei a dar aula na pós de Nutrição Funcional.

É maravilhoso poder compartilhar com minhas alunas os resultados que tenho com minhas pacientes.

Quanto mais eu estudo mais eu me apaixono por quanto a nutrição pode fazer por nós.

Especialmente pela nossa saúde mental e emocional.

Sou mesmo, APAIXONADA é muito realizada por ser nutri e professora.

Conte comigo sempre, quero te ver na sua melhor versão, se sentindo bem com você mesma.
Quero te ajudar a cuidar da sua idade metabólica e emocional 🙌

Obrigada por estar aqui ❤️🙏

20/01/2023

Ah os 30 anos!!! É curioso como quando estávamos na casa dos 20 e acreditávamos que as pessoas com 30 anos eram "mais velhas" e tinham tudo resolvido na vida. ✔

Os desafios da vida, estaríamos tirando de letra, porque seríamos muito maduras, já quanto à aparência....Conforme fosse chegando perto dos 30 questões quanto à aparência e preocupações com rugas e envelhecimento precoce começavam a perturbar nossas mentes.😱

Depois que passamos a década dos 30, nos damos conta de que era uma década muito especial e as coisas que nos incomodavam na aparência, eram muito pequenas. Bate até uma vontade de viver aquela idade de novo, aquela disposição.🏃‍♀️

Hoje estou aqui para te lembrar que você pode se sentir mais jovem, linda e disposta mudando sua alimentação e estilo de vida, que vão dar aquela acordada no seu metabolismo.

Participe do meu Desafio Semana Detox, que começa dia 23/01 (segunda-feira) e vamos juntas nessa jornada para sentir novamente como nos 30! Inscrições no link da Bio.

Com luz,
Cami 💗

19/01/2023

Sabe quando ouvimos falar que para construir, primeiro é preciso "limpar o terreno"? Então, só colocar hormônios no seu organismo pode não ter o efeito desejado, principalmente se for pela via oral, pois seu organismo precisa estar muito bem para metabolizar os hormônios adequadamente.

Além disso, existem casos específicos em que a reposição hormonal é contraindicada quando há uma doença preexistente, por isso, uma avaliação médica personalizada é indispensável para verificar a melhor forma possível de tratamento.

Para você entender melhor, o stress oxidativo (condição de desequilíbrio de compostos oxidantes e antioxidantes que favorece o envelhecimento) piora o desenvolvimento folicular, portanto tudo o que aumenta o stress oxidativo e a inflamação do corpo pode acelerar o processo de entrada na menopausa.

E o que aumenta o stress oxidativo?🤔

1️⃣ Alimentação com baixo consumo de alimentos fontes de componentes antioxidantes e vitaminas para combater os radicais livres

2️⃣ Falta de gerenciamento do stress, como mostramos no post de ontem.

3️⃣ Insônia

4️⃣ Sedentarismo

Por isso, antes de pensar na reposição hormonal, eu tentaria pensar em como limpar o terreno, tomando ações para reduzir o stress oxidativo.

Se você quer saber mais sobre uma alimentação que vai te ajudar nesse processo, não deixe de se inscrever na Semanda Detox, uma semana de desafios gratuitos, que estou preparando com muito carinho para te ajudar à se sentir mais Jovem e com mais Disposição! Inscrições no link da Bio! Vem comigo! 🙋‍♀️

18/01/2023

Muito se fala em terapia de reposição hormonal, no entanto, você sabia, que alguns outros cuidados podem ajudar a melhorar a sua produção hormonal? 🤔

Pois é, o desequilíbrio hormonal acontece tanto por motivos do próprio organismo, como por fatores ambientais. Pensando nesse sentido, um grande vilão do desequilíbrio hormonal, super comum nos dias atuais, é o Stress! 😱Sim esse companheiro da rotina diária que inclui dar conta do trabalho, assuntos da casa, relacionamento, filhos, família, muitas vezes afeta nosso ciclo e nossa saúde. Além disso, com os desafios da vida cotidiana, podemos acabar deixando de lado os cuidados com a alimentação.

Uma boa nutrição, baseada em alimentos com poder antioxidante e anti-inflamatório, aliada ao gerenciamento do stress são fatores fundamentais para o equilíbrio hormonal. Por isso, procure manter pequenas pausas na semana para cuidar de você, da sua alimentação e recarregar as energias com o autocuidado. 💆‍♀️

Tente colocar na agenda um horário que seja possível para se exercitar, escolha uma atividade que seja prazerosa para você, os exercícios físicos são grandes aliados do controle do stress, ajudando a garantir também uma boa noite de sono, uma vez que a insônia aumenta o stress oxidativo e a inflamação do organismo, o que não é nada bom para o equilíbrio hormonal.

Busque escolher um dia e horário para pensar na sua alimentação, organizar minimamente as compras, cozinhar ou orientar a pessoa que te ajuda com essa tarefa e congelar o que for possível, higienizar hortaliças e frutas, pois assim, vai garantir sempre alimentos saudáveis à sua disposição! 🥗🍗🍠🍴

Para uma ajuda personalizada com a sua dieta e verificar a necessidade de suplementação de nutrientes para melhorar a função hormonal, conte comigo!

Semana que vem tem meu desafio gratuito: Você mais Jovem em 2023, tudo que vou passar nesse desafio vai te ajudar a regular os hormônios.
Entre no grupo pelo link da BIO.

17/01/2023

Você sabia que o termo "Crise de Meia-idade" foi criado em 1965, pelo médico canadense Elliott Jaques? O Dr. Jaques identificou uma tendência depressiva em adultos, com relação à vida após os 30 anos de idade. A frustração não estaria apenas ligada à idade mas sim à percepção da finitude da vida e de aspectos que incomodavam mais fortemente a pessoa, como por exemplo, perceber que não cumpriu alguma meta importante até aquele momento da vida. Diversos outros estudos foram realizados após a pesquisa do Dr. Jaques, no entanto, é inegável que além de passarmos por uma fase mais reflexiva após os 30, as mulheres sentem uma pressão maior sobre a necessidade de se manterem com uma aparência jovem. A passagem do tempo é inevitável para todos no planeta, vamos envelhecer e isso significa que vivemos muitas experiências, o que tem um valor inestimável. Portanto, não esqueça de valorizar sua história. Enquanto há vida, há esperança, podemos mudar aquilo que incomoda, retomar metas não alcançadas e cuidar do nosso corpo para que os próximos anos sejam os melhores possíveis em termos de saúde, autoestima e disposição! Conte comigo para te auxiliar nessa jornada! Com luz, Cami. 💗

17/01/2023

De volta aos atendimentos presenciais e on-line.

Focada em trazer mais saúde e equilíbrio hormonal para minhas pacientes e para você que está aqui ❤️

É mais saúde e disposição que você quer? Aqui é o lugar certo.

Me conte o que mais você quer para você em 2023 👇

16/01/2023

Desafio gratuito: 7 dias para uma nova MULHER nascer em você.✨
De 23 à 29 de janeiro, vou compartilhar estratégias poderosas utilizadas em mais de 10 anos de experiência transformando vidas no consultório. Uma Nova Mulher vai Nascer em Você! Vamos juntas?"💪✨
Link na BIO

Endereço

Rua Emiliano Perneta, 424/sala 153
Curitiba, PR
80420-080

Site

http://www.instagram.com/nutricamilamercali

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