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Nutri Laís Longen

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Nutrição esportiva e comportamental

29/08/2025

Você pode estar seguindo a dieta direitinho, mas algumas pequenas atitudes do dia a dia acabam sabotando seus resultados sem que você perceba. 🤯

Trocas equivocadas, ajustes por conta própria ou até “receitinhas fit” podem parecer inofensivas… mas fazem toda a diferença no seu progresso.

👉 O acompanhamento nutricional é pensado para ser personalizado e estratégico. Se você muda o plano sozinha, perde a chance de evoluir como deveria.

✨ Seu corpo merece constância e direção, não improvisos.

📲 Marque sua consulta e venha ter acompanhamento de verdade!

27/08/2025

A nutrição vai muito além do que parece. O que parece óbvio muitas vezes não é, e é aí que moram os detalhes que fazem toda a diferença.

Quando você entende como seu corpo realmente funciona, as escolhas ficam mais claras, os resultados mais consistentes e a relação com a comida mais leve.

✨ Informação certa liberta. Informação errada aprisiona.

📲 Agende sua consulta e descubra como a nutrição pode ser um divisor de águas na sua vida.

18/08/2025

Se tudo que você vê no prato é “engorda ou emagrece”, alguma coisa precisa mudar.

A comida não deveria ser uma briga diária, nem um desafio constante.
Ela pode (e deve!) fazer parte de uma vida leve, equilibrada e possível.

Você não precisa escolher entre comer bem e ter prazer.

Em vez de lutar contra a alimentação, que tal aprender a caminhar com ela?

Vem conversar comigo, e juntos vamos resolver isso! ✨

14/08/2025

Meu acompanhamento nutricional é uma experiência única e personalizada, utilizando abordagens comportamentais e esportivas.

Estarei ao seu lado em cada passo, disponível por email e WhatsApp.

Sem julgamentos e sem dietas malucas. Vamos alcançar seus objetivos juntos! 💪🌟

13/08/2025

5 morangos do amor ainda não contam como porção de fruta, tá? 😅

A base é fruta, sim, mas com uma armadura de açúcar cristalizado que faz qualquer plano alimentar chorar. 😂

Claro que dá pra comer o morango do amor sem culpa. Mas vamos combinar: ele entra na categoria dos doces, não das porções de frutas do dia.

🍓 Comer bem não precisa ser uma lista de proibições.
Mas precisa ser um compromisso com você.

É hora de conversar com quem pode te ajudar com informação real, sem julgamentos.
Agende sua consulta comigo agora mesmo! 📲

10/08/2025

Pai é feito de gestos simples que marcam pra sempre.
O que ele faz, do jeitinho que só ele tem, é especial, único e inesquecível.

É o jeito de cuidar, de amar, de apioar, de ensinar, de estar junto e de fazer tudo parecer mais simples.

Porque o que alimenta a vida vai muito além…
É presença, é carinho, é aquele abraço que sustenta qualquer dia.

Feliz Dia dos Pais! Em especial para o meu, te amo ❤️

08/08/2025

Você já ouviu falar em calorias vazias?
São aquelas que entregam energia rápida, mas nenhum benefício real para o seu corpo.
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E quando elas ocupam espaço demais na sua alimentação, o resultado costuma ser o mesmo:
🔸 mais fome
🔸 menos disposição
🔸 mais dificuldade de emagrecer
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🍽️ Será que essas calorias vazias estão atrapalhando seu emagrecimento? Vamos juntos entender isso…
Atendimento em Curitiba ou online para todo o Brasil.

05/08/2025

No Dia Nacional da Saúde, vale lembrar:

a nutrição é uma das ferramentas mais poderosas que você tem nas mãos.
Ela previne doenças, melhora seu bem-estar e transforma sua relação com o corpo.

Não se trata de cortar tudo ou seguir dietas mirabolantes.
Se trata de comer com consciência, com liberdade e com propósito.

🗓 Agende sua consulta e cuide da sua saúde de forma inteligente.

31/07/2025

Hoje é Dia da Saúde e Nutrição.
E por aqui, a gente acredita que se cuidar vai muito além da balança.
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Nutrição é ferramenta de transformação.
É ciência e escuta.
É presença, e não controle.
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Você não precisa sofrer para se cuidar.
Precisa de clareza, acolhimento e alguém que esteja ao seu lado nesse processo.
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🍽️ Se você sente que sua alimentação virou um peso, talvez o problema não seja o que você come…
Mas como foi ensinada a se enxergar.
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💛 Vamos ressignificar isso juntas?

29/07/2025

A gente passa tanto tempo esperando “se sentir pronta”, confiante, motivada o suficiente…

Mas o que quase ninguém conta é que a motivação não vem antes. Ela vem durante.

É quando você começa mesmo com medo, mesmo com dúvida que as coisas realmente mudam.

Não precisa esperar tudo se alinhar.
Só precisa dar o primeiro passo.✨

18/07/2025

Você sempre achou que era “falta de disciplina”.
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Mas poucos falam sobre hiperpalatabilidade, gatilhos neurológicos e como nosso cérebro responde ao excesso de estímulo alimentar.
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Não, não é só uma questão de força de vontade.
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É neurociência, é ambiente, é hábito.
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A boa notícia?
Com estratégia, conhecimento e orientação, é possível mudar essa relação — sem culpa e sem extremismo.

🧠 Comer com consciência é libertador.
🍽 E pode, sim, ser leve.

Agende sua consulta e descubra como o cuidado com a alimentação pode transformar sua saúde, sua rotina e seu bem-estar.
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📍 Atendimento presencial em Curitiba ou online para todo o Brasil.

16/07/2025

Quando uma geração inteira começa a adoecer, a gente precisa parar e refletir.

Mais de 400 milhões de adolescentes podem viver com obesidade ou sobrepeso até 2030.
Esse número não é só um dado, ele representa histórias, famílias, crianças e jovens em sofrimento físico e emocional.

Como estão os hábitos? A rotina? O emocional desses jovens?

Prevenção se constrói no dia a dia, com escolhas possíveis, acolhimento e informação.

A nutrição é um começo, mas o cuidado vai além do prato. 🍽️

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Telefone

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