Clipop Clínica Popular de Psicologia

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Clínica virtual formada por psicólogas autônomas. Nós podemos te ajudar. Saúde mental ao alcanc

27/05/2024

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01/05/2024

1. Deixe as preocupações de lado
Família, trabalho, finanças e uma série de outros problemas costumam tirar o nosso sossego. Mas perder noites de sono por causa deles nunca foi nem será a melhor solução. Não deixar as preocupações virarem o centro da sua vida é uma das dicas mais importantes quando se fala em saúde mental.

2. Dedique um tempo a você
Mesmo em meio à correria do dia a dia, é extremamente importante reservar momentos somente para você. Por exemplo, dedique um tempo para caminhar sozinho no parque, ir às compras, assistir ao seu programa de TV favorito, enfim, fazer alguma coisa que lhe dê prazer.

3. Priorize o lazer
Ainda que seu trabalho lhe cobre demasiadamente, fuja das horas extras e jamais abra mão das suas férias. É extremamente importante ter períodos de descanso. Somente assim é possível refrescar a mente e se preparar para novos desafios.

4. Pratique atividades físicas
A prática de exercícios físicos estimula a liberação de neurotransmissores diversos, que têm como função:

● Proporcionar bem-estar;

● Eliminar sintomas de ansiedade e estresse;

● Reduzir o risco de transtornos mentais.

Escolha uma atividade ou esporte que lhe traga prazer, e pratique-o ao menos três vezes por semana.

5. Se cobre menos
A busca constante por evolução é algo intrínseco do ser humano, mas cobranças excessivas são prejudiciais à saúde. Algumas maneiras de reduzir a pressão colocada sobre si mesmo são:

● Não se compare a outras pessoas;

● Fuja de ambientes extremamente competitivos;

● Não se espelhe em padrões sociais.

A melhor maneira de crescer é buscando melhorar-se diariamente.
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16/04/2024

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05/04/2024

Acolha, apoie e não julgue.

02/04/2024

Já pensou sobre isso?

21/08/2023

Ter essa noção é a chave para se evitar muitos problemas emocionais... entre eles um dos mais conhecidos, como a dependência e codependência emocial.

Você concorda?
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11/08/2023

Marque seus amigos que amam a e não diga nada😁

09/08/2023

Mande para alguém e não diga nada😁🤭
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24/07/2023

O coração é o centro de nossas emoções e sentimentos. Precisamos cuidar muito bem dele.
Se você está com o coração partido, não se sente amado e está perdido na vida, há uma solução! Existe um remédio que pode curar todas as dores emocionais. Sabe qual é? 𝒪 𝒜𝑀𝒪𝑅!
Amor principalmente de Deus que nos ama acima de tudo, amor próprio que dá suporte para viver e amor dos outros que nos alivia a alma.

❤ ENTÃO AME E DEIXE-SE SER AMADO, HOJE!
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19/07/2023

✨Você tem dificuldade de abrir o coração e falar sobre seus sentimentos, emoções e desejos? Estudos comprovam que não falar sobre o que se está incomodando ou mesmo as alegrias da vida podem gerar desconfortos e até mesmo doenças mentais e físicas.

🌿 Não se desespere! Nós podemos te ajudar a começar um processo terapêutico que vai te auxiliar a lidar com você mesmo.

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17/07/2023

Oii voltei🤭🤭😬🥹

13/07/2023

"Transtornos alimentares ou distúrbios alimentares são alterações nos hábitos alimentares associadas a conflitos emocionais. Embora nem todos os casos sejam graves, essas condições podem afetar o funcionamento físico, psicológico e social na ausência de tratamento adequado.

A anorexia e a bulimia são os mais conhecidos e recorrentes, sobretudo, em mulheres jovens. Existem, no entanto, vários tipos de distúrbios alimentares, conforme visto abaixo:

Anorexia: caracterizada pelo desejo de não comer.
Bulimia: consiste na regurgitação dos alimentos após a refeição para evitar o ganho de peso. A prática recorrente e prolongada pode causar ferimentos no estômago.

Pica: ingestão de objetos não comestíveis, como elásticos, moedas e peças pequenas de brinquedos. É mais presente nas crianças, mas também pode ser diagnosticado em adultos. Neste caso, a pessoa pode ingerir objetos cortantes e colocar a sua vida em risco.

Compulsão alimentar: é o contrário da anorexia, caracterizada pela necessidade de comer em excesso, costumeiramente para combater a ansiedade e sentimentos negativos.

Transtorno alimentar restritivo evitativo: também mais comum entre as crianças, trata-se do evitamento de certos alimentos por conta do gosto, da textura ou de outras razões.

Ruminação: outro transtorno frequentemente identificado na infância é o de ruminação, que consiste em ruminar alimentos mastigados antes de engolir."

Fonte: https://www.psicologoeterapia.com.br

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