09/09/2021
🍓 Hoje a postagem é focada nos profissionais de saúde e cuidadores (formais e informais), que muitas vezes cuidam do outro e esquecem de si.
Como está o seu autocuidado? Você sente que com a pandemia deixou de fazer muitas coisas que te traziam felicidade? Você tem alguma atividade que realiza simplesmente porque te faz bem?
🍓 Semana passada vi muitas postagens quanto ao excesso de trabalho, cansaço, auto cobrança e o sentimento de se sentir mal por se priorizar e ao dizer "não". E essas postagens me pegaram em um momento muito oportuno.
Esse mês eu finalizei o TCC da minha segunda pós-graduação. Não tenho mais aulas aos finais de semana com horários extensos, diversos artigos e livros para ler praticamente todos os dias e provas. E no primeiro dia de descanso, que me vi sem compromissos agendados, a sensação foi definitivamente estranha.
Coisas muito "simples" como dormir até mais tarde, dormir sem me sentir ansiosa por ter muitas coisas para fazer, ler por lazer, cozinhar algo diferente, me exercitar e ouvir músicas só porque quero foram libertadoras. E não demorou muito pra logo isso sumir da cabeça e a auto cobrança surgir "mas ainda falta fazer tanta coisa", "mas ainda não tenho o curso tal", "mas ainda não fiz aquela outra coisa"...
Sou Terapeuta Ocupacional. Na faculdade estudei muito sobre as tais Atividades de Vida Diária, Atividades Instrumentais de Vida Diária, Descanso e Sono, Lazer e outras. Dentro disso há uma riqueza absurda como "cuidar de outros", "cuidar de animais", "gerenciamento de comunicação", "gerenciamento financeiro", "gerenciamento e manutenção da saúde", "estabelecimento e gerenciamento do lar", "expressão religiosa e espiritual"... e eu poderia falar muitas outras (pois é, TO não é só alimentação, desfralde, vestir/despir e brincar). E mesmo estudando tudo isso, estudando ROTINA, caí nessa armadilha da auto cobrança e de me deixar de lado priorizando apenas a área profissional da vida.
Certo, o papel de estudante e de terapeuta ocupacional tá ótimo. Mas os outros papéis nem tanto.
🍓 Foram meses, nos quais a maior parte dos dias que teria livre, estava focada em aulas, estudos e com o pensamento acelerado. E nos quais, muitos dias e semanas, deixei de exercer o meu lazer e o auto cuidado que me faz bem.
Isso é algo perigoso, muito destrutivo. E nesse período eu precisei de terapia para entender esses processos e me respeitar. Descansar é NECESSIDADE, lazer não é luxo é direito e auto cuidado é muito importante.
Não adianta trabalhar e estudar até cair, se você não tiver saúde para aproveitar as suas conquistas. Essas frases “trabalhe enquanto os outros dormem”, “dê seu sangue” no médio e longo prazo vão provavelmente, arrisco afirmar, te gerar um sofrimento imenso.
🍓 Você não precisa dar conta de tudo.
🍓 Você merece descansar, ter lazer e ser feliz.
