Antony Gregory

29/05/2022

13/05/2021

Reposted from Ayer en Inter-Roma, Antonio Conte le dio ingreso a Lautaro a los 32 minutos del primer tiempo y en el segundo tiempo lo cambió.

Lautaro se fue furioso, tirando la camiseta. Conte le gritó "Respeta, no te hagas el listo".

La prensa italiana rumoraba que la relación estaba rota y que Lautaro tenía un pie fuera del Inter.

Hoy en entrenamiento, los dos se pusieron guantes de boxeo y simularon una pelea, narrada por Lukaku. Después, Lautaro ofreció un asado para su entrenador y todos sus compañeros.

Lo que pasa en la cancha, debe quedarse en la cancha.

------- ́cio

13/05/2021

Reposted from Traditionally, strength training programs often specified numbers of reps to be performed with a given percentage of 1RM, without controlling for the proximity to failure. However, this makes it difficult to standardize the stimulus provided by each set to all individuals following the program.

https://www.patreon.com/posts/percentages-of-49055430

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13/05/2021

Reposted from ⭕️CORE MUSCLES? THEY'RE PROBABLY MORE THAN YOU THINK!⭕️⁣⁣
⁣
In the last 10 weeks, we've had a lot of fun working with our intern Veronica, at . Together, we've constructed a series on core muscles that we hope you'll enjoy!⁣
⁣⁣
The core muscles, are very often confused for "the abZ bruh", but in reality they include the pelvic floor muscles, the transversus abdominis, multifidus, internal and external obliques, re**us abdominis, erector spinae (sacrospinalis) especially the longissimus thoracis, and the diaphragm. ⁣⁣
⁣⁣
The lumbar muscles, quadratus Lumborum (deep portion), deep rotators, as well as cervical muscles, re**us capitus anterior and lateralis, longus coli may also be considered members of the core group, while minor core muscles include the latissimus dorsi, gluteus maximus, and trapezius.⁣⁣
⁣⁣
So yeah, when it comes to strengthening your "core", simply doing crunches won't cut it. ⁣⁣
⁣
In the following posts, we'll dive into core muscles specifically, and see how each one of them works!⁣
⁣
Stick around for more core information, and maybe new exercise ideas! 👀⁣
⁣⁣
🔥🔥🔥TAG somebody who needs to see this! ------- ́cio

12/05/2021

Reposted from Está chegando o maior evento sobre construção de METODOLOGIAS para o setor do fitness
Dia 19 de junho, das 8h30 as 17h00, você vai escutar e bater um papo com 7 profissionais, de 3 países, sobre diferentes aspectos da importância de se ter uma METODOLOGIA clara e eficiente
Chega de dizer que entrega uma METODOLOGIA e no final não entregar nada!
Vamos discutir sobre o impacto da sua METODOLOGIA na musculação, enquanto gestor e personal, na ginástica, na avaliação física, no esporte, luta, gestão e marketing
Evento INTERNACIONAL, 100% gratuíto e 100% online (ao vivo)
MAS AS VAGAS SÃO LIMITADAS!!!
Então não fique fora dessa. Acesse o link na minha bio, faça seu cadastro, e aguarde o evento que vai mudar completamente sua forma de entender o FITNESS
Dúvidas e informações, manda um direct 😉
Apoio:


Palestrantes:ricardo.souza
com.br

stefanedias

Organização:
------- ́cio

11/05/2021

Reposted from 𝑯𝒂𝒗𝒆 𝒚𝒐𝒖 𝒆𝒗𝒆𝒓 𝒕𝒓𝒊𝒆𝒅 𝒕𝒉𝒊𝒔 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉?
Follow 👉 for daily pain management advice📚

👇𝙁𝙞𝙣𝙙 𝙤𝙪𝙩 𝙬𝙝𝙮 𝙞𝙩'𝙨 𝙨𝙤 𝙚𝙛𝙛𝙚𝙘𝙩𝙞𝙫𝙚👇
Weak or tight piriformis muscles can lead to a variety of problems, both in sports and in everyday life. Stretching can help alleviate or prevent the pain you can experience from this muscle that lies deep in your buttocks. Learn both simple and advanced piriformis stretches you can use.
✔Function of the Piriformis Muscle
The piriformis muscle is a deep muscle located beneath the gluteal (butt) muscles that play a surprisingly important role in hip flexibility and stability. This large, powerful muscle laterally rotates and stabilizes the hip. The piriformis works along with other hip rotators to turn the hips and upper leg outward (external rotation of the hip).
The proper function of the piriformis muscle is essential for athletes who participate in running sports that require sudden changes of direction, such as soccer or basketball. Strong and flexible hip rotators keep hip and knee joints properly aligned with activity and help prevent sudden twisting of the knee during quick side-to-side movements, quick turns, lunges or squats.
Follow 👉 for daily pain management advice📚

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by holisticali

11/05/2021

Reposted from FISIOLOGIA E PREPARAÇÃO FÍSICA NO FUTEBOL
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Um curso para que estudantes e profissionais de educação física, fisioterapia, medicina e nutrição tenham contato com a ciência e prática do futebol.
Aberto também para interessados de outras áreas e público em geral

Um curso onde serão discutidos:
✅ Certificação: 20 horas ⁣
✅ Certificados emitidos pela Fisioex
✅ Tradução simultânea

Programação:
15/Maio (10:00): Aspectos Fisiológicos do Futebol - Prof. Cosme Franklin Buzzachera, PhD
15/Maio (14:00): Avaliação Física e Monitoramento no Futebol - Prof. Sergio Gregorio da Silva
15/Maio (16:00): Preparação Física no Futebol / Parte 1 - Prof. Carlo Castagna
16/Maio (09:00): Preparação Física no Futebol / Parte 2 - Prof. Carlo Castagna

Docentes:
Prof. Carlo Castagna, PhD
Professor da Universidade de Roma
Diretor do Setor Técnico da Federazione Italiana de Futebol
Professor da Escola de Esporte do Comitê Olímpico da Itália - CONI
Responsável pelo Treinamento dos Árbitros da Federação Italiana de Futebol e UEFA
138 artigos publicados sobre futebol

Prof. Cosme Franklin Buzzachera, PhD
Professor e Diretor da Unità di Scienze Motorie, da Universidade de Pavia - Itália
Doutorado na Università degli Studi di Roma, Itália

Prof. Sergio Gregorio da Silva, PhD
Professor Associado da Universidade Federal do Paraná
Professor das Disciplinas de Fisiologia do Exercício e de Metodologia do Treinamento Esportivo em cursos de Graduação, Especialização e Mestrado / Doutorado

INSCRIÇÕES:
Site Fisioex.com.br
LINK PARA INSCRIÇÃO NO LINKTREE DO MEU PERFIL NO INSTAGRAM

Taxa inscrição:
Até o dia 12/05: R$ 139,00
A partir do dia 12/05: R$ 169,00

VOCÊ TAMBÉM PODE SER INSCREVER PELO PIX! - Somente até o dia 12/05: R$ 120,00
PIX (CPF): 363.320.039-87
Você envia o comprovante do PIX para 4199255944 e um código será enviado para você se inscrever no site fisioex------- ́cio

07/05/2021

Reposted from Our newest article is now online

🎯Objective: This systematic review with meta-analysis was conducted to assess the effects of SSG programs on the technical ex*****on and tactical behaviors of young and youth team sports players.

🔎Data Sources: The data sources utilized were PubMed, Scopus, SPORTDiscus, and Web of Science.

⚙️Study Eligibility Criteria: (i) Young and youth team sports players (i.e., < 18 years old) of any s*x or skill level, without injury, illness, or other clinical conditions; (ii) SSGs-based programs not restricted to the duration and a minimum of one weekly training session; (iii) passive or active control groups; (iv) pre-post interventions values of technical ex*****on and/or tactical behavior; (v) randomized and non-randomized controlled trials; and (vi) peer-reviewed original full-text studies written in English, Portuguese and/or Spanish.

📊Results: The database search initially yielded 803 titles. From those, six articles were eligible for the systematic review and meta-analysis. None of the included studies presented tactical behavior outcomes. The results showed a small effect of SSGs on technical ex*****on (ES = 0.59; 95% CI = 0.29 to 0.89; p < 0.001; I2 = 0.0%; Egger's test p = 0.590) when compared to controls. Sub-group analysis of the training factor revealed similar (p = 0.433) moderate (ES = 0.68, four study groups) and small (ES = 0.44, three study groups) improvements in technical ex*****on after >17 and

04/05/2021

Reposted from Click the link in the bio if you want to know how caffeine works (and how it doesn’t work).. ☕️☕️☕️------- ́cio

04/05/2021

Reposted from .usp A pesquisa bibliográfica utilizada no post foi concluída em setembro de 2019 usando PubMed e CENTRAL e posteriormente publicada em 2020 no Journal American College of Nutrition. A busca resultou na identificação de 27 ensaios clínicos randomizados que foram incluídos nesta análise. Nos 19 estudos que avaliaram produtos lácteos, 10 não relataram nenhum efeito da intervenção, enquanto 8 relataram uma redução em pelo menos um biomarcador de . Todos os 8 estudos que investigaram a ingestão de proteínaslácteas em não relataram nenhum efeito da intervenção. A literatura disponível sugere que os produtos lácteos e as proteínas lácteas têm efeitos a sobre os biomarcadores da inflamação. Estudos clínicos adicionais projetados usando biomarcadores inflamatórios como o resultado primário são necessários para elucidar completamente os efeitos da ingestão de laticínios na inflamação.

COMENTÁRIO:

------- ́cio

04/05/2021

Reposted from Sobre a oxidação de gorduras em exercício: ✅TAXA MÁXIMA INDIVÍDUAL DE OXIDAÇÃO DE GORDURA (MFO) ⁣⁣⁣⁣⁣
✅QUAL A INTENSIDADE DO EXERCÍCIO EM QUE OCORRE A MFO (FATmax)⁣⁣
Em exercícios prolongados, carboidratos e gorduras são os principais substratos oxidados como combustível. Armazenamos carboidratos como glicogênio, no músculo e no fígado, quantidades moderadas no cérebro, rins e tecido adiposo e 4g circulando no plasma como glicose. ⁣O armazenamento de carboidratos é limitado e atinge

03/05/2021

Reposted from The Feynman-technique of learning:

> Pick a topic you wanna understand and start studying it
> Pretend to teach the topic to a classroom
> Go back to the books when you get stuck
> Simplify and use analogies!

• If you wanna master something, teach it. 🧠------- ́cio

03/05/2021

Reposted from Pensar que en casi 30 años de carrera, Claudio Ranieri había entrenado a equipos como Juve, Inter, Atlético Madrid, Chelsea y Valencia y nunca había podido ganar una liga.

Tomó al Leicester en 2015, siendo la cuarta plantilla más barata del país, con el objetivo de sumar 40 puntos para salvarse del descenso.

Y un día como hoy hace 5 años, aseguraba el título de Premier League, logrando una de las hazañas más épicas en la historia del deporte. Inolvidable .
[📸EFE]------- ́cio

02/05/2021

Reposted from O futebol vem evoluindo em todos os parâmetros, jogadores mais robustos e fortes vem aparecendo com frequência nas grandes ligas e aquele preconceito sobre níveis de força e massa muscular dos atletas cada dia cai por terra.

Listamos alguns pontos para acreditarmos que jogadores mais fortes são a "solução" para muitos problemas decorrentes do futebol atual.

1️⃣ As ações em alta intensidade cresceram cerca de 30%, o futebol ficou mais intenso enquanto que o volume total em distância percorrida se manteve (Barnes, 2014).

2️⃣ Em 2018 os times da Premier League gastaram em média 250 milhões de libras com jogadores lesionados. O treinamento de força reduz em até um terço o número de lesões musculares(Laursen, 2014).

3️⃣ 83% dos gols precedem de no mínimo uma ação explosiva (Faude, 2012).

4️⃣ Exercícios de força em diferentes vetores melhoram ações específicas de sprints e saltos(Abade, 2019).

5️⃣ Com o calendário congestionado é necessário que os atletas se recuperem mais rápido entre as partidas, atletas com maiores níveis de força e massa muscular se recuperam mais rápido(Owen, 2015).
🚩Siga: e veja nossos destaques e stories para todas as novidades
Post de .fisicanet
------- ́cio

29/04/2021

Reposted from What is fatmax?
It refers to the exercise intensity where fat oxidation is maximal. Are there benefits training at this intensity? How do you measure it? How individual is it? How can you improve it???

Read more on www.Mysportscience.com (link in bio)------- ́cio

28/04/2021

Reposted from These exercises only activate muscles up to 58% compared to sprinting 🤯. A great study but also a great review from . What are your go-to Hamstring exercises? Tell us in the comments 👇. Get a full free copy of the Performance Digest from the link in our bio 🔗------- ́cio

27/04/2021

Reposted from Bom diaaaa 🙏🏿☀️ Quem acorda cedo já na 🏃🏿‍♂️------- ́cio