Idoso Ativo

30/10/2024

👴🏻Após me aposentar, decidi continuar ativo e envolvido em diversas atividades. Encontrei novos hobbies que me apaixonam, como jardinagem, leitura e voluntariado em minha comunidade. Além disso, mantenho uma rotina de exercícios físicos para cuidar da saúde e bem-estar. A aposentadoria me proporcionou a liberdade de explorar novas áreas de interesse e dedicar mais tempo a amigos e familiares. Assim, mesmo fora do mercado de trabalho, sigo contribuindo e aprendendo, aproveitando cada momento dessa nova fase da vida.

28/10/2024

👴🏻 Avós que mantêm um estilo de vida ativo e participativo desempenham um papel importante na vida dos netos, contribuindo para o seu bem-estar emocional e social. A relação entre avós e netos pode proporcionar benefícios mútuos: os avós, ao envolverem-se em atividades físicas e sociais com os netos, mantêm-se mentalmente estimulados e fisicamente ativos, o que favorece a sua saúde e longevidade; os netos, por outro lado, beneficiam de uma fonte extra de amor, apoio e orientação.

26/10/2024

Há o AMOR 💖✨

26/10/2024

👩🏻‍⚕️ Concordo 100%, mas quem pensa nisso? 🤭😂

25/10/2024

👵🏻Movimente-se e Conecte-se!” é uma iniciativa que promove a importância da atividade física e do engajamento social para o bem-estar físico e mental. O projeto incentiva as pessoas a adotarem um estilo de vida ativo, destacando os benefícios de se exercitar regularmente, como a melhoria da saúde cardiovascular, o aumento da energia e a redução do estresse.

👩🏼‍⚕️Além disso, a proposta enfatiza a importância de se conectar com outras pessoas, seja por meio de atividades em grupo, eventos comunitários ou redes sociais, fortalecendo laços e promovendo um senso de pertencimento. A união entre movimento e conexão visa criar uma comunidade mais saudável e integrada, onde os indivíduos se apoiam mutuamente na busca por uma vida mais ativa e feliz.

23/10/2024

22/10/2024

🎯 Priorizar hábitos saudáveis pode reduzir custos a longo prazo e aumentar a longevidade com melhor qualidade de vida.

21/10/2024

👩🏼‍⚕️Cuidar das emoções é fundamental para o bem-estar mental e físico. Aqui estão algumas formas de cuidar delas:

1. Reconheça suas emoções: Dê nome ao que você sente, sem julgar. Sentimentos como tristeza, raiva ou medo são naturais.

2. Pratique a autorreflexão: Reserve um tempo para pensar sobre suas emoções e como elas impactam suas ações e pensamentos.

3. Atividade física: Exercícios ajudam a liberar endorfina, um hormônio que melhora o humor.

4. Mindfulness e meditação: Técnicas como respiração consciente podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

5. Converse com alguém: Compartilhar o que sente com amigos, familiares ou terapeutas pode ajudar a encontrar alívio.

6. Defina limites: Saiba quando dizer “não” para evitar sobrecarga emocional.

7. Faça pausas: Momentos de descanso são essenciais para regular o estado emocional.

👵🏻Você já tentou alguma dessas práticas?

19/10/2024

👩🏻‍⚕️ O exercício físico regular é fundamental para a saúde dos idosos, pois ajuda a preservar a força muscular, a mobilidade e a independência.

🎯 O momento diário melhora a circulação, o equilíbrio e a flexibilidade, reduzindo o risco de quedas e fraturas. Além disse, o exercício contribui para a saúde cardiovascular, o controle do peso, a prevenção de doenças crônicas e o bem-estar mental.

✅ A mensagem central é clara: MOVIMENTE-SE para viver melhor.

16/10/2024

👵🏻 Confiar nos médicos em vez de depender exclusivamente do Google é crucial para garantir diagnósticos e tratamentos corretos.

15/10/2024

👩🏻‍⚕️ A OMS (Organização mundial de saúde) reforça a importância de manter uma vida ativa com uma das melhores formas de prevenir doenças e promover a longevidade saudável.

🎯 O sedentarismo, comparado ao "novo cigarro" devido aos seus impactos devastadores, está diretamente relacionado ao aumento de condições crônicas e à redução da qualidade de vida.

✅ Não deixe que a falta de movimento arruíne sua saúde.

14/10/2024

🧘🏻‍♀️Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do “agora”, que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente.

13/10/2024

👵🏻 Dia do Fisioterapeuta e do Terapeuta Ocupacional, uma profissão essencial para a saúde e bem-estar. Esses profissionais dedicados ajudam a restaurar movimentos, aliviar dores e promover a qualidade de vida. Agradecemos a todos os fisioterapeutas pelo seu trabalho e compromisso em transformar vidas!

12/10/2024

👩🏻‍⚕️ A Geriatria é uma especialidade médica focada na saúde e no bem-estar dos idosos. Ela vai além do tratamento de doenças, abordando a prevenção, o envelhecimento saudável e a melhoria da qualidade de vida.

👵🏻 Com o aumento da expectativa de vida, a geriatria moderna busca personalizar os cuidados, considerando as particularidades físicas, psicológicas e sociais de cada indivíduo.

11/10/2024

👵🏻Na terceira idade, os hormônios passam por mudanças significativas que afetam a saúde e o bem-estar. Em homens, a testosterona pode diminuir, levando a uma redução da libido, massa muscular e energia. Nas mulheres, a menopausa resulta na queda de estrogênio, causando sintomas como ondas de calor, alterações de humor e risco aumentado de osteoporose.

👩🏼‍⚕️Essas alterações hormonais podem impactar a saúde mental, a função cognitiva e a qualidade de vida. Tratamentos hormonais, como a terapia de reposição hormonal, são opções para aliviar alguns desses sintomas, mas devem ser avaliados cuidadosamente devido a possíveis riscos e efeitos colaterais. Manter um estilo de vida saudável, com dieta balanceada e exercícios físicos, pode ajudar a mitigar alguns dos efeitos das alterações hormonais na terceira idade.

09/10/2024

🧓🏻Manter a carteira de vacinação em dia é essencial para a saúde dos idosos. As vacinas ajudam a prevenir doenças graves e complicações, que podem ser mais severas nessa faixa etária. Além das vacinas regulares, como gripe e pneumocócica, é importante conferir se estão em dia as vacinas contra tétano e herpes zoster.

💉Consultar um profissional de saúde regularmente pode garantir que o idoso receba todas as doses necessárias e esteja protegido.

08/10/2024

🎯 Chegar na terceira idade saudável física e mentalmente é um desafio, embora existam diversos tipos de exercícios “fáceis” de executar, no envelhecimento requer de um cuidado extra e de um bom profissional que acompanhe os treinamentos.

👩🏻‍⚕️ Trabalhar com a terceira idade não é uma tarefa difícil, porém complexa no quesito peculiaridades desta faixa etária, tendo o profissional que ter um olhar mais macro do idoso, como individualidade biológica, recursos medicamentosos, doenças de base e outros.

✔ O Exercício físico para trazer benefícios precisa ser realizada de forma regular e contínua. Ou seja, no mínimo 30 minutos por dia (em uma única vez ou em vários segmentos de no mínimo 10 minutos cada). Além disso, precisa ser repetida de três a quatro vezes por semana, ou de acordo com as orientações específicas dos profissionais habilitados.

05/10/2024

🐶A presença de um animal de estimação pode ter um impacto significativo na vida de um idoso, oferecendo companhia, reduzindo a solidão e promovendo a atividade física. Além disso, a interação com pets pode ajudar a melhorar a saúde mental, proporcionando uma sensação de propósito e conexão emocional. 🐈