Daniéle Taís da Silva

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Se custa sua paz, então é caro demaisMuitas vezes, em nome do amor, da família ou do medo da solidão, nos vemos presas a...
24/01/2025

Se custa sua paz, então é caro demais

Muitas vezes, em nome do amor, da família ou do medo da solidão, nos vemos presas a relações que nos roubam a paz. Nos acostumamos a andar sobre ovos, medir palavras, justificar atitudes inaceitáveis e acreditar que, se tentarmos um pouco mais, tudo vai melhorar. Mas a verdade é que nenhum amor verdadeiro exige o sacrifício da nossa tranquilidade, da nossa essência e da nossa felicidade.

Relações abusiv@s não começam com gritos ou agress@es diretas. Elas surgem de pequenas concessões que fazemos, de silêncios que engolimos e de limites que deixamos de impor. Aos poucos, aquilo que parecia amor se transforma em controle, manipulação e dependência emocional. E, quando nos damos conta, já não somos as mesmas — nossa autoestima está abalada, nossa identidade diluída, e a paz que antes tínhamos parece um sonho distante.

Se custa sua paz, então é caro demais. Relacionamentos devem ser refúgios, não prisões. Devem trazer segurança, não ansiedade. Devem construir, não destruir. Ninguém merece viver em uma relação onde há mais dor do que alegria, mais medo do que conforto, mais dúvidas do que certezas.

Se você sente que está pagando um preço alto demais para manter alguém em sua vida, talvez seja hora de repensar. O amor saudável não cobra sua sanidade, não exige que você se anule, não faz você se sentir pequena. O verdadeiro amor, antes de tudo, respeita sua paz.

Escolha a si mesma. Escolha sua paz. Porque qualquer relação que exija sua felicidade como moeda de troca, simplesmente não vale a pena.

🌸🦋Agenda aberta se precisar de ajuda.

Eu sei como é viver uma relação abusiva e como pode ser difícil encontrar forças para recomeçar. Hoje, como psicóloga, u...
03/01/2025

Eu sei como é viver uma relação abusiva e como pode ser difícil encontrar forças para recomeçar. Hoje, como psicóloga, utilizo minha experiência pessoal e profissional para ajudar quem enfrenta esse desafio. Trabalho com tratamentos baseados em evidências, oferecendo acolhimento, escuta e estratégias para reconstruir a autoestima e a confiança. Você não está sozinha,e há um caminho para a saúde mental e a liberdade.

🦋AGENDA ABERTA.

😟 Você tem se sentido sobrecarregada ou ansiosa?💠 O que pode estar gerando isso? As demandas profissionais? Ou os relaci...
19/09/2024

😟 Você tem se sentido sobrecarregada ou ansiosa?

💠 O que pode estar gerando isso? As demandas profissionais? Ou os relacionamentos pessoais?

💠 Como você se sente diante a esses sentimentos e situações? Quais são as reações físicas que você sente?

💠 Existe alguma forma de diminuir essa sobrecarga? Ou é algo fora do seu controle?

💠 Você já fez essa avaliação mais profunda disso? Se não, entre em contato comigo e agende uma consulta.

❤️ Consigo te ajudar a identificar, tratar e promover bem estar através do enfrentamento da ansiedade.

🌷Nesta jornada como psicóloga, tenho acompanhado diversas histórias, e uma das situações mais dolorosas é o enfrentament...
16/09/2024

🌷Nesta jornada como psicóloga, tenho acompanhado diversas histórias, e uma das situações mais dolorosas é o enfrentamento de relacionamentos abusivos. Esses contextos são profundos e complexos, e é crucial entender que ninguém deveria passar por isso sozinho.

❤️‍🩹 A identificação dessas relações abusivas é o primeiro passo. Seja através do controle excessivo, manipulação, agressões, ciúmes ou isolamento social, esses são sinais claros de que algo está errado.

👉 Na terapia, meu papel é criar um espaço seguro para que você possa entender melhor a situação, trabalhar na reconstrução da autoestima e fortalecer sua autoconfiança.

▪️ Quero que você saiba que, independente da situação, há saídas e você merece um relacionamento saudável, baseado em respeito e amor. Não tenha medo de pedir ajuda. Estou aqui para ajudar você a trilhar este caminho em busca de um futuro mais seguro, amoroso e uma vida tranquilidade e leve, como você merece.

🦋🦋🧠AGENDA ABERTA.

Se você sofre de ansiedade, é natural se perguntar se é possível tratar esse transtorno sem o uso de medicamentos. A boa...
13/08/2024

Se você sofre de ansiedade, é natural se perguntar se é possível tratar esse transtorno sem o uso de medicamentos. A boa notícia é que existem várias abordagens que podem ajudar a aliviar os sintomas da ansiedade.

💭Isso pode envolver, por exemplo, a identificação e mudança de pensamentos negativos e padrões de comportamento que favorecem sua ansiedade. Além disso, através da exposição aos estímulos que nos causam ansiedade, é possível criar novas formas de enfrentamento.

🧘‍♀️Outras práticas além da psicoterapia também que podem ajudar a aliviar a ansiedade, como a meditação, a yoga e a atividade física regular. Essas práticas ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade e promovem o bem-estar emocional.

🧠 Autocrítica é um hábito comum para muitas pessoas e pode afetar negativamente nossa autoestima e bem-estar emocional. ...
12/08/2024

🧠 Autocrítica é um hábito comum para muitas pessoas e pode afetar negativamente nossa autoestima e bem-estar emocional. Mas como identificar a autocrítica em nossos pensamentos? Aqui estão algumas dicas:

👀 Observe-os: preste atenção nos pensamentos que você tem em relação a si mesmo. Eles são críticos e negativos ou positivos e encorajadores?

📝 Registre-os: mantenha um diário de seus pensamentos e anote quando eles são críticos ou autocríticos. Tente identificar padrões.

🙅‍♀️ Desafie a autocrítica: questione seus pensamentos autocríticos. Eles são verdadeiros? Eles são úteis? Ou são apenas uma voz interna negativa?

💪 Pratique a autocompaixão: aprenda a tratar a si mesmo com bondade e compaixão. Lembre-se de que você é humano e todos cometemos erros.

🧘‍♀️ Pratique a atenção plena: aprenda a estar presente e consciente de seus pensamentos sem julgá-los.

♥️♥️🦋Identificar a autocrítica é o primeiro passo para superá-la. Vamos conversar sobre? O meu contato está no link na bio!

🧠 A reestruturação cognitiva é uma técnica chave na TCC que envolve identificar e desafiar pensamentos negativos ou irra...
02/08/2024

🧠 A reestruturação cognitiva é uma técnica chave na TCC que envolve identificar e desafiar pensamentos negativos ou irracionais. Aqui está um guia simples para aplicá-la no seu cotidiano! ✨

Passo 1: Identifique o pensamento negativo - Perceba quando um pensamento negativo surgir. Pode ser algo como “Eu nunca vou conseguir fazer isso”.

Passo 2: Desafie o pensamento - Pergunte a si mesmo se há evidências reais que apoiam esse pensamento. Muitas vezes, nossos pensamentos negativos são baseados em suposições, não em fatos.

Passo 3: Reformule o pensamento - Transforme o pensamento negativo em um mais realista e balanceado. Por exemplo, “Pode ser difícil, mas posso tentar e aprender com a experiência”.

Passo 4: Pratique regularmente - Quanto mais você praticar a reestruturação cognitiva, mais natural ela se tornará. Use-a sempre que notar pensamentos negativos.

👉 Essa técnica pode ajudar a ver as situações de uma perspectiva mais positiva e realista, reduzindo a ansiedade e melhorando o bem-estar geral.

👍 Se achou esta técnica útil, não esqueça de curtir este post! Vamos praticar juntos uma mentalidade mais saudável.

🦋Agenda aberta.

👉 O aprimoramento da nossa inteligência emocional é contínuo e multifacetado, e a leitura é uma aliada valiosa neste pro...
27/07/2024

👉 O aprimoramento da nossa inteligência emocional é contínuo e multifacetado, e a leitura é uma aliada valiosa neste processo. Muitas vezes, as respostas que buscamos estão nas páginas de um livro, esperando para serem descobertas.
👑 Cada livro desta lista foi cuidadosamente selecionado para iluminar um dos pilares da inteligência emocional. Assim como em uma terapia, eles oferecem insights profundos e ferramentas práticas para entender, explorar e transformar nossas emoções.
➡️ Seja você um entusiasta da psicologia, alguém em busca de autodesenvolvimento ou simplesmente alguém querendo entender melhor suas emoções e reações, esses livros são um tesouro de conhecimento.
📚 Por que esperar para embarcar nesta viagem de autodescoberta e crescimento? Comece hoje mesmo e veja como a leitura pode abrir novos horizontes em sua vida emocional e relacional.

👉 Você gosta de ler? Responda sim ou não nos comentários para eu te conhecer melhor!

💪 Nossas sessões têm sido incríveis e estou tão orgulhosa do progresso de cada um de meus pacientes! Cada passo dado em ...
22/07/2024

💪 Nossas sessões têm sido incríveis e estou tão orgulhosa do progresso de cada um de meus pacientes! Cada passo dado em direção à superação de desafios e ao autodesenvolvimento é uma vitória.

✨ Estas são apenas algumas das maravilhosas transformações que tenho testemunhado. Lembre-se, a mudança é possível, e cada pequeno passo conta!

❤️ Quer viver o mesmo? Entre em contato pelo link da bio!
🦋Agenda aberta.

O QUE FAZER EM UM MOMENTO ANSIOSO? ⤵️➡️ Lidar com a sua ansiedade não precisa ser um fardo! No processo terapêutico, jun...
18/07/2024

O QUE FAZER EM UM MOMENTO ANSIOSO? ⤵️

➡️ Lidar com a sua ansiedade não precisa ser um fardo! No processo terapêutico, juntos criamos caminhos e soluções para lidar com esse sentimento tão natural de forma mais saudável. Separei algumas dicas que costumo compartilhar com meus pacientes.

☑️ Organize sua rotina diária

☑️ Invista mais no seu autoconhecimento

☑️ Procure entender seus pensamentos

☑️ Aprenda a controlar sua respiração

☑️ Atenção aos pensamentos negativos

☑️ Não se exija além do necessário

☑️ Converse com um profissional da saúde

💬 E você, adicionaria mais algum item à esta lista? Me conta aqui nos comentários 👇

🌟 Você sabe diferenciar entre um pensamento catastrófico e uma preocupação realista?👉 Essa distinção pode ser turva, esp...
15/07/2024

🌟 Você sabe diferenciar entre um pensamento catastrófico e uma preocupação realista?

👉 Essa distinção pode ser turva, especialmente para quem sofre de ansiedade.

❤️ Nosso carrossel de hoje explora os sinais de pensamentos catastróficos e como eles diferem de preocupações realistas.

✔︎ Vamos descobrir se é hora de buscar ajuda para reestruturar esses padrões de pensamento. 🦋Agenda aberta.

O Transtorno do Pânico é mais do que apenas ter medo. É viver com um sentimento constante de preocupação e ansiedade, nu...
04/07/2024

O Transtorno do Pânico é mais do que apenas ter medo. É viver com um sentimento constante de preocupação e ansiedade, nunca sabendo quando o próximo ataque vai acontecer.
🤗 O suporte emocional pode fazer uma diferença incrível no processo de recuperação. Ele pode vir de amigos, familiares ou de um profissional de saúde mental, como eu. Isso pode criar um ambiente seguro para que a pessoa se sinta compreendida e apoiada.
🌈 Uma das minhas principais tarefas é ajudar meus pacientes a identificar e gerenciar seus pensamentos e emoções associados ao transtorno. Fazemos isso juntos, construindo estratégias personalizadas para lidar com o medo e a ansiedade.
🚀 Lembre-se, o caminho para a recuperação pode ser longo e cheio de desafios, mas cada passo que você dá em direção ao seu bem-estar é um passo na direção certa.

🦋AGENDA ABERTA.

📞📝💻

2022 foi um ano terrível.Eu sempre considerei minha personalidade introvertida e melancólica. Mas 2022 veio para mostrar...
04/07/2024

2022 foi um ano terrível.
Eu sempre considerei minha personalidade introvertida e melancólica.
Mas 2022 veio para mostrar que aquilo não era introversão, muito menos timidez.
Foi o ano que mais trabalhei na minha vida, não tirava férias, estudava mais de 6 horas por dia.
Fiz inúmeros cursos e parei a atividade física por uns 4 meses.
Parei de ver as pessoas que gostava e tinha vontade de dormir o dia todo.
Chorava na maior parte do tempo e nada fazia muito sentido.
Tinha pensamentos de m@rt& quase todo dia.

Comecei a adoecer, muita dor de ouvido, dor de garganta e zero energia.
Acreditava fielmente que era uma tpm prolongada e que só estava trabalhando muito.
Fiz mais de 10 exames e nada apareceu.
Tirei férias em outubro e fui seguindo a vida.
Entendi na terapia que eu estava muito tempo na tela do computador e tinha parado de fazer as coisas de gostava.
Recalculei a rota e me senti um pouco melhor.
Porém, quando voltei a trabalhar em 2023 percebi que eu não estava bem mesmo.
Muitos episódios de choro, nada fazia sentido e o sentimento de desesperança e desamparo mais presentes que nunca.

Depois de muita resistência, mesmo sendo profissional da saúde, meu namorado e minha melhor amiga me convenceram a ir a uma psiquiatra.
E veio o diagnóstico.
Eu tinha depressão, tinha ansiedade.
Tinha vários episódios depressivos fortes.
Acreditava que não estava tão greve por ter várias habilidades para lidar com emoções e uma flexibilidade cognitiva boa devido a anos de terapia.
Mas eu estava doente.
E muito….

No mesmo dia comecei a mediação.
Minha vida mudou completamente, descobri coisas novas que me deixavam espantada.
Na verdade, fico espantada até hoje.
Coisas como :
A comida tem sabor.
Minha vida é valiosa.
Sim, eu estava péssima.

Te contei tudo isso hoje, para você saber que existe uma saída.
Existe esperança.
Existe uma vida que vale a pena ser vivida

Se você se identifica com esse texto. Busque ajuda.
🦋Agenda aberta.

📞📝💻

VAMOS COMEÇAR COM O QUE VOCÊ NÃO DEVE FAZER:Jamais pressione, cobre ou questione o término ou porque sua amiga ainda est...
06/02/2024

VAMOS COMEÇAR COM O QUE VOCÊ NÃO DEVE FAZER:
Jamais pressione, cobre ou questione o término ou porque sua amiga ainda está com ele. Bater sempre na tecla da separação ou como ela aguenta essa relação não é a forma mais eficiente para acolher, pelo contrário, vai fazer com que ela se afaste de você, fique ainda mais fraca e dependente do relacionamento.
👉🏾Antes de saber como ajudá-la precisamos, primeiro, entender que as vítimas sentem culpa, medo, vergonha, tristeza. Então, lembre-se que ela teve sua autoconfiança destruída, suas decisões foram controladas pelo parceiro, seus sentimentos negligenciados e todas as suas atitudes, falas e interações sociais foram afetadas.
OFEREÇA AJUDA:
Pergunte a ela se ela quer ajuda.
Isso significa um ombro amigo pra chorar ou desabafar. Mas esteja ciente de que a situação pode ser bem complexa e pode ser legal oferecer sua casa como abrigo.
As vezes essa mulher só precisa ser ouvida.
🎇TIRE SUA AMIGA DO ISOLAMENTO:
Convide ela para um café, um cinema, se for possível ela sair.
Às vezes é impossível estar sempre fisicamente perto da pessoa, mas o mais importante é se fazer presente. Responda às mensagens às duas da manhã, porque às vezes elas são silenciosos pedidos de ajuda disfarçados.
🎇TENHA PACIÊNCIA:
Como raramente as pessoas sabem que estão nesse tipo de relação, é comum que elas rejeitem o que você diz e até se afastem.
👉🏾 Deixe claro que por mais que ela discorde de você, você estará lá pro que ela precisar. Fale de outros assuntos, se necessário nem mencione a relação. Mas faça ela saber que é querida e que a vida também existe fora daquele relacionamento tóxico (você não precisa dizer isso na cara dela. Ela vai perceber).
👉🏾As vezes você vai sentir que não adiantou de nada o que falou, mas pode ter certeza, que ao menos um pensamento você plantou ali. Desse ponto irão começar as reflexões, mas lembre-se, a mulher é uma planta, você plantou a semente, pode demorar muito para ela germinar e dar flor.
💡VOCÊ TEM ALGUMA MULHER NA SUA VIDA QUE PASSA POR ISSO?

🤳ENVIA ESSA POSTAGEM PARA ELA.

Ref: Relações destrutivas.

O jogo da culpa.O abusador sempre faz o jogo virar e a culpa acaba sendo sua.“Eu te traio por sua culpa, a gente brigou ...
16/01/2024

O jogo da culpa.
O abusador sempre faz o jogo virar e a culpa acaba sendo sua.
“Eu te traio por sua culpa, a gente brigou por sua causa.”

👉🏾O abusador joga toda culpa em você de uma forma tão convincente, que então você começa a se questionar se é seu parceiro que está certo na história.

👉🏾Abusadores fazem acusações infundadas, jogam a culpa daquilo que praticam em você e também a responsabilidade por todos os conflitos.

👉🏾Mas porque o abusador faz isso?
É muito simples, ao agir assim o abusador busca se isentar por qualquer consequência por suas ações.

👉🏾E o que acontece com você em uma relação abusiva é que você se vê carregando constantemente o sentimento de culpa e se autocondenando o tempo todo, se sentindo mal e se culpando pelo que a outra pessoa faz.

👉🏾Isso contribui para seu adoecimento emocional, enquanto isso a pessoa o seu abusador se encontra pleno.
Se você está em um relacionamento assim, o quanto ainda precisa doer para você sair desse ciclo abusivo?
Reflita sobre isso....

👉🏾Mulher, essa culpa não é sua, você não precisa carregar ela.
Me conta aqui nos comentários se faz algum sentido esse texto para você.

🤳SE VOCÊ NÃO QUER MAIS SOFRER COM UMA RELAÇÃO ABUSIVA, CLICA NO LINK DA MINHA BIO E MARCA UMA CONSULTA COMIGO.

💡💡💡TENHO SOMENTE ALGUMAS VAGAS DISPONÍVEIS

🦋VIVA A LIBERDADE DO SAGRADO FEMININO.






Ref: Relações destrutivas.

Ser a protagonista da sua própria história.Escutei isso pela primeira vez de uma psicóloga quando tinha 13 anos de idade...
03/01/2024

Ser a protagonista da sua própria história.

Escutei isso pela primeira vez de uma psicóloga quando tinha 13 anos de idade.

Ainda não entendia muito bem o que ela me quis dizer.
Já naquele dia eu sabia que a vida não era nem um pouco fácil, viver era perigoso.
Sempre soube.

Mas não havia entendido o que ela quis dizer sobre aquilo.

Os anos foram passando e cada dia mais essa frase faz mais sentido.
Hoje percebo e entendo que:
👉🏾Não dá para sentar em cima do problema e ficar ruminando porque a vida foi tão difícil e cruel comigo tão cedo.
👉🏾Sim, precisamos sentir, mas passar a vida toda gastando energia e tentando entender porque vivi algumas coisas,não vai mudar o fato de que,sim, vivi coisas difíceis e isso não tem explicação.

Bastava aceitar e fazer algo com aquilo que havia caído no meu colo, sem eu mesma escolher.

Quando entendi isso, foi um divisor de águas na minha vida.

Algumas coisas eu não escolhi, mas caíram aqui.
Porém eu posso escolher fazer algo com isso que tá aqui agora.

Não é o que aconteceu comigo.
Mas o que eu fiz com aquilo que aconteceu.
Sartre já dizia isso.

Hoje sei que posso escolher, e, que essas escolhas tem consequências e somente eu sou responsável por tudo isso.

Hoje entendo como posso ser a protagonista dessa história.
A minha história.

A respeito tanto, dei conta de tanta coisa tão pequena.

Que potência !

Hoje me orgulho de ter dado conta, não desisti, pensei sim em desistir várias vezes.

Mas pensar é diferente de fazer.
Nunca fiz !

Hoje trilho meu caminho, tento me respeitar cada dia, cada semana, cada mês, cada ano mais.

Me sinto mais gentil comigo.
Essa história está sendo linda.
Me vejo uma bela protagonista, os erros ensinam.
As dores viram potência.

E eu , cada dia mais HUMANA !

Que 2024 seja incrível.
Vamos escrever uma linda história, Deusas.
🦋Voa, seja livre, esse é seu ano.
Corre atrás da sua liberdade, do amor próprio, agarra bem forte quando encontrar e não solta nunca mais.

Endereço

Presidente Afonso Camargo
Curitiba, PR

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