Dra Juliana Alcantara Ribeiro

26/07/2025

23/07/2025

09/07/2025

Envelhecer saudável depende de seu comportamento.
Já pensou nisso?
Ou melhor já se consultou com um profissional que avalie seu comportamento baseando em evidências científicas?
Medicina do estilo de vida é isso.

Pode parecer " óbvio" mas muitas vezes não é.

29/06/2025

https://claudia.abril.com.br/saude/nao-e-so-para-idosos-quando-comecar-a-ir-ao-geriatra/?utm_source=pushnews&utm_medium=onsite-pushnotification&_pnSrc=POS&_pnId=2bb145a3-29ae-4c1d-b974-810a8be7ab9c

28/06/2025

VOCÊ ESTÁ VELHO DEMAIS PARA TREINAR?
Um novo estudo publicado na revista Aging Cell em 2025 desafiou tudo o que pensávamos sobre idade e movimento.
Sete centenários — entre 100 e 104 anos — fizeram apenas 22 minutos de exercícios leves (caminhada, mobilidade e leg press).
O que aconteceu?
* 52 proteínas foram alteradas no sangue.
* Moléculas inflamatórias caíram.
* Genes de defesa celular foram ativados.
* O corpo respondeu — com força e inteligência.
Mesmo com mais de 100 anos, o organismo ainda reconhece o movimento como um sinal de vida.
O que isso significa pra você?
Que não existe desculpa.
Que nunca é tarde.
Que seu corpo quer se regenerar... até o último suspiro.
E quando me perguntam:
"Doutor, até quando eu tenho que fazer exercício?" Eu respondo: Até o fim.
Porque o movimento é o último milagre biológico que nunca se apaga.

Salve este post para lembrar disso todos os dias.
Compartilhe com alguém que está desistindo antes da hora.
Comenta aqui: Você vai até o fim?
SIM Ou NÃO?
Referência:
Plaza-Florido, A., et al. (2025). Even at 100+: Acute Exercise Modulates
Inflammatory Pathways in
Centenarians. Aging Cell.

11/06/2025

Chegou!!! Certificado de Pós Graduação Lato Sensu, em nível de especialização, de Nutrologia, pela Faculdade UNIMED! Feliz pela conquista e por poder repassar aos meus pacientes mais ferramentas de cuidados.

01/06/2025

Bom dia.

Segue último post.
Lembrem....cada dia oportunidade de fazer diferente. Mesmo se for um pouco...todos os dias. Será a diferença p vc.

Finalizando....

Em meio à correria, o silêncio pode ser um convite para ouvir algo importante: a sua própria voz.

✨ Reserve um tempo para se reconectar com o que é sagrado para você — seja por meio da oração, da meditação ou de outras práticas espirituais.
🧭 Alinhar suas ações com seus valores traz sentido, direção e paz interior.

Hoje, escolha um momento de silêncio e presença. Ele pode transformar o seu dia.

31/05/2025

29/03/2024

https://www.bbc.com/portuguese/articles/c7205vqqy59o

Segundo pesquisadores, as pessoas seguem certos caminhos biológicos que determinam quais partes do corpo envelhecem mais cedo ou mais tarde.

28/03/2024

https://www.estadao.com.br/saude/voce-tem-um-proposito-de-vida-entenda-por-que-esse-e-um-dos-pilares-da-longevidade/

Você tem um propósito de vida? Um dos pilares para longevidade.

17/03/2024

Quando começamos a envelhecer?
https://www.terra.com.br/byte/ciencia-define-a-partir-de-qual-idade-a-pessoa-e-velha,d0aa91f1fac32a419b18f1088dd253d56etbl0i3.html