Psicóloga Evelyn Matos

19/02/2024

“Entendendo as Diferenças: TPM, TDM (transtorno disfórico menstrual) e como esse momento pode afetar sua auto estima e produtividade.

A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é comum, caracterizada por sintomas físicos e emocionais antes do período. Já o Transtorno Disfórico Menstrual (TDM) é mais grave, envolvendo sintomas emocionais intensos.

A Endometriose e a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) não desencadeiam diretamente o TDM, mas podem coexistir. A endometriose envolve crescimento de tecido fora do útero, enquanto a SOP é caracterizada por desequilíbrios hormonais.

Embora essas condições possam afetar a saúde menstrual e emocional, o TDM está mais ligado a flutuações hormonais normais. Em caso de sintomas signif**ativos, é crucial buscar orientação médica para avaliação e manejo adequado.

Para aquelas que já sabem do quadro e sofrem com este período delicado, acima dicas de como aplicar a produtividade compassiva no dia-a-dia acelerado.

15/02/2024

Carreira:Sua próxima promoção pode não preencher sua insatisfação pessoal. Saiba porquê a busca incessante por conquistas externas não é a principal responsável por um contentamento pleno. Independente do seu cargo ou profissão esteja presente!
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Conte abaixo se faz sentido pra você ? 💛

Em breve abertura de agenda de consultoria de evolução de carreira, propósito e trabalho.

Referências: A ciência da felicidade Luiz Gaziri, e o Cérebro e a Felicidade Rick Hanson.

12/02/2024

Comece seu ano só DEPOIS do carnaval e eu estarei aqui pra te ajudar 🤍✨⚜️. Eu sempre começava a escrever minha metas depois do carnaval ou coincidentemente quando começava o início do ano novo chinês (k*k).

Sem coincidência alguma com as datas, eu tinha um pensamento de que gostaria de “sentir” o ano pra escrever metas realistas que de fato eu fosse cumprir ou fosse “curtir” cumprir. ⚜️

O mais louco é que nos meus primeiros anos de faculdade eu ouvia de algumas pessoas: “Como a Evelyn (tão doidinha) consegue estágios remunerados todo ano?”. E aí cheguei a conclusão que as pessoas rotulam e colocam dentro de uma caixinha o planejamento e organização. Ela tem que servir pra você , você precisa curtir o processo. ☺️

E sim era super possível cumprir minhas metas , hoje já tenho meu ano planejado desde dezembro do ano passado, porque uso técnicas e criei templates super práticos pra arrumar e re-arrumar a minha vida curtindo o processo.

E esse ano eu vou compartilhar com vocês 😌🤍

Estarei aqui depois do carnaval ✨✨⚜️🤍

10/02/2024

O ano só começa quando … ✨⚜️🤍. Aproveitem o feriadinho de vocês , (pra quem vai né ?!)

07/02/2024

Hoje foi um dia fora do comum, cheio de caos. Acordei, tomei meu café e planejei focar em um projeto específico. Estou mentalmente exausta, então optei por fazer o mínimo necessário. Essa prática (estranhamente) rende elogios pelo meu trabalho.

Antigamente, em dias assim, quando trabalhava fora com menos flexibilidade, faria o básico, iria para o trabalho, ouvindo música, e me concentraria apenas no essencial. Grandes ideias f**avam para depois.

Hoje, em meio ao caos, escolhi meu mínimo com foco. Comuniquei e planejei as tarefas a organizar mais tarde.(ou os pratos que rolariam pelo chão hoje).

Em dias turbulentos, faça o mínimo viável, constantemente, dando o seu melhor, não necessariamente o máximo. Quer descobrir mais sobre uma produtividade sem culpa? Acompanhe mais conteúdos clicando no link da bio.

04/02/2024

PAH, um selfie do nada pra preencher o buraco e dizer que essa semana voltamos a aparecer por aqui ⚜️🤍

14/11/2023

Uma carta a todas as mulheres que já fui!

Diga a garota tímida de 6 anos que um dia ela vai expressar o que ela pensa. Diga a adolescente agitada que essa raiva vai virar criatividade. Diga a jovem de 20 anos que assusta mas vai passar, diga a moça de 25 anos , que a falta de malícia dela, ainda conserva o que ela tem de mais precioso… nessa idade ainda há tempo de experimentar/errar. Diga a mulher de 30 anos que encontrei no espelho, que eu tenho muito orgulho dela, ela acolheu todas as anteriores…as mulheres de dentro de mim. Por fim, nem menos importante diga a esta de 32 que ainda dá tempo de se emocionar , que da pra se reinventar e dar voz a empatia, se quebrar e refazer é preciso.

Que a mulher que habita em mim, ainda acolha a todas elas, que ainda acolha todas vocês 🤍.

Quer saber mais sobre mim e meu trabalho? (comigo rs) no link da bio 🤍

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03/10/2023

Já me achei “insuficiente” e acabei me envolvendo em relacionamentos ruins por achar que seria o melhor pra mim e me feri mais. Já me considerei “incapaz” e comprei soluções equivocadas e “falsas ajudas” , que me colocaram em situação de dependência. Eu já caí … mas hoje não , não mais 🤍

19/09/2023

Sumida por motivos de “foco nos projetos 🤍” e pensando: “- como alguém consegue criar coisas novas sem parar e respirar um pouquinho né?!

02/09/2023

Quanto mais seletiva sobre “com quem” eu divido minha vida e meus interesses, mais ganho uma vida que vale viver.

Quando eu era bem pequena (5 anos de idade por aí) era seletiva com as pessoas que deixava se aproximar da minha vida, das minhas palavras … me sentia segura assim.

O problema é que na adolescência e um pouco da juventude a gente se descola pra se incluir em grupos que não tem muito a ver com a nossa maneira de ser. Nos ensinam que é bom “parecer legal” e ter muitas pessoas em volta pra validar sua polidez ou simpatia.

Bom eu sempre gostei do essencialismo e como uma mulher, dona do próprio caráter, completando meus iluminados 32 anos esse mês…nos últimos 3 anos fiz uma boa “limpa” dos excessos, do que não tinha muito a ver comigo e que eu mantinha porque “ah um dia essa pessoa foi legal comigo… um dia isso foi bom”.

TUDO passa e muda e a única coisa que f**a é a vida que VOCÊ escolheu. Hoje sinto que tenho as pessoas e situações que eu escolhi, em um lugar verdadeiro, seguro e meu…(e não estou falando de um lugar geográfico).

31/08/2023

Apagão'…mais do que uma simples ausência de luz; Uma metáfora para traduzir uma das armadilhas que caímos sem perceber… fiz, falei … fui quem eu não queria ser.

A “Luiza” pode ser eu… pode ser você !

Em setembro você vai saber qual é e quais são as tais “armadilhas”. E porque (finalmente) estou aqui.

🤍

21/07/2020

Amigos , nos descobrimos tão preciosos na distância que parece que ela não existe quando você me diz “Oi como vc tá?”.
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Feliz dia do amigo(a) a todos os meus e obrigada pela ocitocina liberada 💕.
Música : Me conta da tua janela - ANAVITÓRIA.

25/06/2020

Na faculdade sempre pensava em como seria a imagem profissional que passaria. Tinha dúvidas se teria que ser muito diferente da que eu passo no dia a dia , ou seja, da minha personalidade e porque não dizer do jeito "Evelyn" de ser. 😅
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Com muita auto-descoberta, terapia e os atendimentos, percebi que o meu jeito e minha personalidade são justamente o que fazem minha vida profissional ser única. Acabo trazendo a minha vida os clientes que se identif**am com minha maneira de ser e expressar, fiz e faço contratos com empresas que valorizam minhas potencialidades, meus relacionamentos são de pessoas que de forma sincera trocam e me aceitam. o que difere disso, não, eu não aceito... Pode ir em paz hahaha
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O que eu quero dizer é que esse seu jeito, a sua personalidade e singularidade é o que te faz ser único, não precisa sofrer para agradar. Seja a melhor versão de você, pois aquilo que é seu, vai encontrar um jeito de encontrar você. Isso é lindo, é auto conhecimento.

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Seja você, conte comigo e .psi

23/06/2020

Mesmo com tudo que vem acontecendo nos últimos dias e o crescimento das demandas em saúde mental, muitas pessoas ainda tem dúvida de quando devem procurar um psicólogo e se a psicoterapia é realmente para elas.
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Em resumo a psicoterapia é para todos, sem contra indicação. Este post é para de forma bem objetiva, te ajudar a identif**ar a importância e a necessidade deste profissional em sua vida. Profissionais como eu :).
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Sabemos que os dias não estão fáceis, mas estamos aqui. Profissionais altamente capacitados e especializados para te acompanhar e cuidar da sua saúde mental de maneira efetiva e científ**a. Alguns profissionais que como eu, se especializaram em eventos traumáticos e estressantes de grande escala, estamos aqui para te ajudar.
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Ainda ficou alguma dúvida sobre a Psicoterapia .psi ? Me chame na DM ou clique no Link da minho BIO. Terei o maior prazer em esclarecer
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27/09/2019

Bombardeio da “Positividade exarcebada” e a desvalorização da originalidade. Você não é obrigado a ser positivo/produtivo como ele ou ela. Você pode ser simplesmente você 🧠💡🌻

20/09/2019

“O Filme que não tem cor”

Antes de publicar li os últimos dados sobre o aumento expressivo da taxa de suicídios no mundo e me lembrei dos relatos que já ouvi sobre o tema.
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“Para quem tem pensamentos de suicídio o filme da vida não tem cor há muito tempo, os pensamentos de desesperança são tão intensos que não resta outra forma de mudar o roteiro do filme da vida a não ser cometer o ato.”
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Fiz essa alusão pra que você perceba que pode ter alguém ao seu lado com idéias de suicídio e você pode não ter notado. Me lembrei do relato que ouvi em uma de minhas palestras: “Fulano não dava sinais, sorria pra todo mundo... quando soubemos que ele cometeu suicídio, nos sentimos mal porque não percebemos a tempo de evitar.”
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A campanha Setembro Amarelo do CVV- Centro de Valorização a Vida existe principalmente para informar a importância da prevenção ao suicídio (Problema de saúde pública, segundo a OMS tem sido uma das maiores causas de morte nos últimos anos.) e junto a profissionais de várias áreas disseminar conhecimento para gerar cada vez mais empatia.
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Familiares e amigos: Fiquem atentos a pequenos sinais, frases negativas ditas até como forma de brincadeira. Mostre que você está ali, a presença é mais ef**az do que conselhos neste caso.
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Se você tem pensamentos suicidas: Se acontece de forma intensa ligue para 188 (ou pelo chat) alguém vai te ouvir e te dar apoio neste momento. Porcure ajuda especializada. (Psicólogos e demais profissionais de saúde, unidades de saúde e até universidades fornecem atendimentos a preços acessíveis). Mas não deixe de sinalizar, isso é muito importante.
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E eu como profissional de saúde (Psicóloga CRP/29333) tenho meu inbox a disposição para dúvidas e orientações. 🌻🌻

14/09/2019

06/09/2019

Ainda falando sobre pausas. Você sabia que nosso cérebro consegue se manter concentrado em uma tarefa no máximo 60 minutos? (Ciclo de descanso-atividade)
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Venho por meio dessa foto te distrair e perguntar se você já fez sua pausa hoje e se olhou lá pra fora um pouco ? (5 a 10 min já é suficiente pra reorganizar as idéias) (porque f**ar olhando pra tela 🤳🏽 também não vale).
Ph