Yogaterapeuta Luciana Rocha

04/05/2025

Já parou para pensar que seu corpo é um milagre vivo, uma inteligência sutil que pulsa a cada instante para manter-se em equilíbrio. Ele sabe se curar, se renovar, se fortalecer basta que você o escute. Pergunte a ele: O que você precisa para estar em perfeita saúde? Silencie e perceba a resposta.

A sua relação com o corpo é de gratidão ou de exploração? Você o trata como um aliado ou apenas como uma ferramenta para suas exigências diárias? Seu corpo é sua primeira casa, o templo que sustenta sua existência. Organize-o com boas escolhas, enfeite-o com amor, cuide dele com carinho, nutra-o com tudo o que lhe traz vitalidade. Honre essa morada sagrada, e ela será o reflexo da sua harmonia interior.

Desejo saúde, alegria e que seja grande, muito grande em sua alma, expanda-se !!!

Namastê🙏

estar

18/03/2025

30/01/2025

O que acharia de um plano de desenvolvimento voltado para você no físico e mental? O que mudaria na sua vida se pudesse ter mais foco e concentração, reduzir a ansiedade e dormir melhor? Pode ser que a yoga seja a ferramenta certa para te ajudar!

✨ Entre em contato para planejarmos seu desenvolvimento individual, ou participar de uma aula em grupo!

✨ Aulas em grupo: Segunda, Quarta e Sexta 9:00 hs

Rua Brasílio Cuman, 40 - São Braz, Curitiba

28/01/2025

Para conseguimos ter um bem estar holístico, precisamos dar atenção a diversas áreas da nossa vida. Quando visualizamos essas áreas dessa maneira, f**a mais fácil entender onde precisamos colocar mais energia e transformação.

E você, o que procura melhorar? Me conta que eu te ajudo!

23/01/2025

A meditação possui diversos benefícios e pode ser incluída na rotina ocupando apenas alguns minutos. Inclua essa prática na sua rotina e me conta o que mudou para você!

20/01/2025

Neste dia do farmacêutico celebro minha trajetória, que começou na farmácia e me levou ao encontro da fitoterapia e do Ayurveda.

Feliz dia para todos os farmacêuticos que, com seu conhecimento, cuidam da saúde de todos nós!

16/01/2025

Você quer melhorar a qualidade do seu sono? Aqui vão algumas dicas do que você pode fazer!

Além de diminuir a quantidade de cafeína, manter uma rotina de sono, se desligar e tomar algum chá calmante, você também pode separar alguns minutos para meditar e fazer uma regulação interna! 😉

14/01/2025

Você está descansando corretamente?

Existem 7 tipos de descanso:

🧖🏻‍♀️ emocional: refletir, conversar com alguém, se cuidar

🛌 fisico: pode ser passivo (dormir, deitar, assistir algo) ou ativo (se alongar, caminhar, fazer uma massagem)

🧠 mental: fazer pausas ao longo do dia, meditação

🌿 espiritual: rezar, passar algum tempo na natureza

🎨 criativo: dançar, escrever, pintar

🧘🏻‍♀️ sensorial: apenas f**ar em silêncio, se desligar

🫂 social: equilíbrio entre momentos só e com os outros, escolha de relações que fazem bem.

Tente equilibrá-los para não se sentir sempre cansada e descarregada!

12/01/2025

O ano novo chegou e junto com ele, as metas do que desejamos alcançar! Aqui vão 5 dicas do que você pode estabelecer como meta para ter um ano mais saudável e cheio de bem estar. ✨

01/01/2025

À medida que nos despedimos de mais um ciclo e nos abrimos para o que está por vir, que possamos cultivar a paz, a harmonia e o equilíbrio, tanto no corpo quanto na mente.

Nesse novo começo, precisamos primeiro olhar para dentro, ajustar o que está em desarmonia e nutrir o que já é pleno. Que 2025 seja um ano de autocuidado, de conexão com nossa essência e de alinhamento com os ritmos naturais que nos sustentam.

Que o novo ano seja repleto de luz, saúde e equilíbrio para você! ✨🎉

31/12/2024

Este ano foi um marco. Deixei coisas para trás, ousei em novas direções, aprendi com cada passo e cresci como nunca. Conheci pessoas incríveis que trouxeram luz e inspiração, e tive a alegria de começar a escrever um livro em parceria com um amigo especial que a jornada me presenteou.

2024 foi um mestre generoso, e encerro este ciclo com o coração cheio de gratidão e esperança. Que venha 2025, com ainda mais motivos para crescer, ousar e agradecer!

Gratidão com coração cheio de amor a Deus, familia, amigos, pacientes, alunos, e todos que participaram de alguma forma da minha jornada.

#2024

26/12/2024

O Natal passou e acabou se excedendo na ceia? Passa para o lado para conferir algumas dicas do que você pode fazer para um detox ayurvédico!