Elisangela Cembrani

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Brasil
Curitiba, PR
Elisangela Cembrani

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Cursos e palestras

25/06/2025

Estudar para não sermos enganados é o que nos resta! Fiquem atentos, nem tudo é o que parece! Você consome produtos com adoçantes?

24/06/2025

Nem sempre o que é saudável é assertivo no emagrecimento ou na sua saúde. Alimentação personalizada é sobre isso. O que te convém, quais as melhores combinações e quantidades para você nesse momento? Quer saber? Clique no link da bio para marcarmos uma conversa de alinhamento.

04/06/2025

A Cronunutrição orienta o que comer e em qual horário comer de acordo com o funcionamento do organismo em diferentes horários do dia, se baseia na produção de hormônios e enzimas reguladas pelo relógio biológico. Respeitar o ciclo circadiano promove emagrecimento, melhora do humor, otimização na produção hormonal, melhor imunidade…

29/05/2025

Você precisa de energia, mais disposição física e mental, mas sente ansiedade. O café não é a melhor opção, já que agrava os sintomas ansiosos, causando agitação mental. Veja como substituir e ainda obter mais benefícios!

21/05/2025

A salada é uma grande aliada no processo de emagrecimento, pois seu mix de ingredientes pode fornecer nutrientes e componentes que atuam em diversos pontos ligados ao controle do peso. Se você deseja emagrecer com saúde inclua uma salada completa diariamente e sinta a diferença! Você come salada todos os dias?

06/05/2025

Se é creme você sempre terá mais gordura do que proteína na composição. Se você quer emagrecer precisa controlar a quantidade de gorduras ingeridas sim! Principalmente as do tipo saturadas presentes nos lácteos. Se você quer emagrecer sem passar fome aumentar a ingestão de proteínas auxilia nesse processo entre outros benefícios! Um plano alimentar assertivo é o que faz a diferença no processo de emagrecimento sustentável!

23/04/2025

Escolher bons fornecedores é tão importante quanto escolher bons alimentos! Você compra alimentos a granel?

16/04/2025

Emagrecer com auxílio é muito mais fácil e saudável. Um plano alimentar feito com você com os alimentos da sua preferência e possíveis de incluir na sua rotina! Estratégias pensadas para sua realidade atual! Tudo isso é muito mais está incluso no Programa Nutricional, um acompanhamento quinzenal para você manter o foco e a motivação no que é mais importante: Você e sua saúde física e mental. Deseja receber informações me chama no direct.

11/04/2025

Já que hoje inicia o fds vamos entender os impactos do álcool no processo de emagrecimento! Importante ressaltar que bebidas alcoólicas produzem efeitos distintos de acordo com cada organismo, relacionado com genética, composição corporal. Contraindicações precisam ser avaliadas, porém não existe consumo saudável de álcool! Sempre terá efeitos negativos! Quanto menos menor o impacto! Você gosta de beber?

31/03/2025

A tapioca ficou famosa poque não contém glúten, mas isso não significa que seja uma opção para emagrecimento!
Para preparar uma boa tapioca são necessárias 100g de goma, a farinha é branca sem fibras e micronutrientes, basta olhar a tabela nutricional!
A tapioca contém mais do que o dobro de calorias se comparada com a mandioca!
Além disso, a mandioca contém fibras e magnésio, mineral fundamental para modulação da ansiedade, tão comum em casos de sobrepeso e obesidade!
Coloque 100g de mandioca no prato e veja o volume que você poderá comer, ou seja mais saciedade! Lembre de combinar com fonte alimentar rica em proteínas e gorduras, como os ovos, por exemplo.
Você tem hábito de comer mandioca?

Endereço

Curitiba, PR

Site

http://www.elisangelacembrani.com.br/

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