28/02/2024
A Mente para o sucesso
PROGRAMAÇÃO MENTAL
Termo holístico que abrange a mente humana. Não há concentração, mística, interioridade sem programação mental.Toda nossa realidade vivida depende de como programamos nossa mente e esta pode ser tanto positiva ou negativa. O comando de si é o domínio dos próprios instintos ou impulsos ou seja, o total controle da nossa "máquina interior". Aqui estão 10 resoluções que irão ajudá-lo a se tornar mentalmente mais forte:
1.Passar pelo menos 15 minutos por dia em reflexão tranquila
Alguns minutos de silêncio lhe dão uma oportunidade de refletir sobre o seu progresso e pensar sobre o que quer fazer melhor. Programe alguns minutos todos os dias para recarregar suas baterias com um pouco de solidão. Isso irá ajudá-lo a ganhar clareza e renovar sua motivação para alcançar seus objetivos.
2.Fazer pelo menos uma coisa difícil a cada semana
Faça algo que o force a sair da sua zona de conforto. Enfrentar seus medos de frente pode mudar a maneira como você se vê. Ao invés de assumir que você precisa evitar coisas difíceis, porque pode falhar ou não tolerar o estresse, você vai desafiar e superar suas crenças limitantes.
3.Escrever em um diário de gratidão
Anote três coisas pelas quais você é grato todos os dias e você vai mudar a maneira como vê o mundo. Estudos ligam a gratidão a uma infinidade de benefícios, desde um sono melhor a angústia psicológica reduzida. Leva apenas alguns minutos por dia, mas é uma maneira fácil de aumentar sua força mental.
4.Cuidar melhor de sua saúde física
Sua mente não funcionará eficientemente se você não estiver alimentando-a com sono, exercício e alimentos saudáveis. Tenha como objetivo a construção de um corpo saudável para que você possa desfrutar de uma mente mais saudável e forte.
5.Desenvolver um diálogo interior mais amável
As conversas que você tem consigo mesmo impactam a forma como você se comporta e como você se sente. A autocrítica só o aprisiona. Comprometa-se a falar consigo mesmo da mesma forma que você fala com um amigo de confiança. Dessa forma, você desbloqueará um potencial que nunca soube que existia.
