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Dr. Sadi Navarro, Centro Médico All doctor, Curitiba (2026)

31/12/2025

Um novo ano se inicia.✨

Que 2026 seja um tempo de renovação, equilíbrio e cuidado com o que realmente importa. Que a saúde esteja presente em cada escolha, a paz acompanhe os seus dias e a prosperidade seja consequência de uma vida vivida com consciência e bem-estar.

Seguimos juntos no compromisso com a prevenção, o cuidado contínuo e a valorização da vida. Um brinde à sua saúde, hoje e sempre.

Feliz Ano Novo!🥂

25/12/2025

Chega mais uma vez o Natal.
Um tempo que nos convida a desacelerar, olhar para dentro e lembrar do que realmente importa.

Que este seja um momento de reflexão sobre a vida, as escolhas e, principalmente, sobre a simplicidade. Porque é nela que mora a verdadeira essência. O Natal não se mede por presentes, embalagens ou excessos, mas pelos gestos sinceros, pela gratidão e pelo cuidado com quem caminha ao nosso lado.

Celebramos o nascimento do Menino Jesus com o coração aberto, reconhecendo que a gratidão é o maior presente. Ela não precisa de laços e, ainda assim, desfaz todos os nós.

Deixo aqui meu carinho, minha gratidão e um abraço especial a todos os familiares, pacientes e amigos.
Que o Natal seja de luz, paz, amor e esperança, hoje e sempre. 🎄✨

24/12/2025

Nem todo colapso acontece na linha de chegada. Alguns começam no “depois eu vejo isso”.

Atletas costumam respeitar planilha, carga e descanso. Mas ignoram o principal: o próprio coração.

Exames adiados, sinais minimizados, cansaço normalizado. Até o dia em que o corpo cobra o que foi negligenciado.

Cuidar do coração não é exagero. É o que separa evolução de risco.

👉 Arraste pro lado. Isso é sobre continuar treinando e vivendo.

19/12/2025

Descubra em qual nível está seu VO₂ Máx com essa tabela prática! Se você treina comigo, já sabe: entender seus números é o primeiro passo para evoluir com consciência.

O VO₂ Máx (consumo máximo de oxigênio) representa o quanto seu corpo consegue utilizar de oxigênio durante um exercício intenso.

Quanto maior esse valor, melhor a sua capacidade cardiorrespiratória, sua eficiência aeróbica e seu desempenho em treinos de resistência, como corrida, bike e treinos intervalados.

Essa tabela mostra como o seu nível pode variar de acordo com idade e s**o, classif**ando desde “muito fraco” até “excelente”.

📊 Assim, você consegue entender exatamente onde está hoje e qual é o próximo nível que pode buscar.

E se o resultado ainda não for o que você queria, f**a tranquilo: VO₂ Máx é treinável.
Com o planejamento certo, treinos ajustados e acompanhamento profissional, você consegue melhorar e muito sua performance, saúde e qualidade de vida.

20/11/2025

Hoje celebramos o Dia Nacional da Consciência Negra, uma data para refletir, reconhecer e valorizar a história, a cultura e a luta do povo negro.

Respeitar as raízes é respeitar quem veio antes de nós, é honrar trajetórias e fortalecer a construção de uma sociedade mais justa, igualitária e consciente. ✊🏾

Que o respeito e a representatividade sejam práticas diárias — não apenas lembradas, mas vividas.

19/11/2025

A vida passa depressa, os dias correm, e no meio da rotina a gente esquece que o coração é o motor de tudo. Ele bate por cada sonho, cada conquista, cada pessoa que amamos. É ele que sustenta a nossa força, que pulsa quando algo nos emociona e que acelera quando algo nos move.

Cuidar do coração é lembrar que saúde não é só ausência de doença, é presença de equilíbrio, de propósito, de energia pra viver o que realmente importa. 🫀

Então, alimente-se com consciência, mova-se com prazer, respire fundo e sinta gratidão por cada batida. Cuide do seu coração como você cuida dos seus sonhos com constância, cuidado e determinação. Porque quando o coração está bem, a vida flui, os planos acontecem e o corpo inteiro agradece. É sobre seu príncipal patrimônio, sua saúde!

✨ Viva com mais leveza, com mais ritmo e com mais amor por você.

Bom feriado a todos!

15/11/2025

Hoje celebramos a Proclamação da República!

Um momento histórico que marcou o início de uma nova era para o Brasil — guiada pelos ideais de liberdade, respeito e progresso.

Que possamos seguir construindo um país mais justo, consciente e comprometido com o bem-estar de todos. 💚💛

24/10/2025

🫀 Insuficiência Cardíaca: entenda e previna

A Insuficiência Cardíaca (IC) acontece quando o coração não consegue bombear sangue de forma ef**az, comprometendo o funcionamento dos órgãos e tecidos.

É uma condição mais comum do que parece:

👉 1 em cada 5 pessoas com mais de 40 anos desenvolverá IC ao longo da vida.

🔹 Principais causas:

- Doença arterial coronariana (como o infarto)
- Hipertensão arterial
- Diabetes

✔️A boa notícia é que o controle adequado dessas condições pode evitar ou retardar o avanço da insuficiência cardíaca.

💚 Agende sua consulta — estarei pronto para te ajudar a cuidar da sua saúde e do seu coração com atenção e dedicação.

17/10/2025

🫀 Insuficiência Cardíaca: entenda e previna

A Insuficiência Cardíaca (IC) acontece quando o coração não consegue bombear sangue de forma ef**az, comprometendo o funcionamento dos órgãos e tecidos.

É uma condição mais comum do que parece:
👉 1 em cada 5 pessoas com mais de 40 anos desenvolverá IC ao longo da vida.

🔹 Principais causas:
- Doença arterial coronariana (como o infarto)
- Hipertensão arterial
- Problemas nas válvulas do coração
- Estilo de vida (tabagismo, falta de exercício, consumo de álcool)
- Diabetes
- Miocardites
- Uso de anabolizantes

O coração pode apresentar deficiências a partir da quarta semana de uso de anabolizantes, e pode ocorrer a hipertrofia cardíaca – que costuma permanecer no corpo por até um ano após o seu uso, bem como a perda da força da contração do coração, esta de modo irreversível. Sinais como o aumento da pressão arterial, alterações das paredes dos vasos sanguíneos e elevações dos triglicérides também podem ser sinais decorrentes ao consumo de anabolizantes.

🔹 Sintomas comuns:
- Falta de ar, especialmente ao se exercitar ou deitar
- Fadiga ou cansaço excessivo
- Inchaço nas pernas, tornozelos e abdômen
- Intolerância ao exercício
- Ganho de peso devido à retenção de líquidos

✔️A boa notícia é que o controle adequado dessas condições pode evitar ou retardar o avanço da insuficiência cardíaca.

💚 Sentiu algum sinal ou sintoma acima?
Faça uma avaliação com seu médico Cardiologista e previna seu coração! 🫀

# ̧ão

15/10/2025

Você sabia que preparar o corpo e o coração é essencial não só para o desempenho, mas também para a sua saúde? 🫀

Seja para uma corrida ou qualquer outra atividade física, alguns cuidados fazem toda a diferença. Por isso, separei 5 passos simples para ajudar você a treinar com mais segurança e equilíbrio entre exercício, alimentação e descanso.

E lembre-se: em caso de dúvidas sobre a sua saúde cardiovascular, procure sempre seu cardiologista de confiança! 👨‍⚕️

🔄 Salve este post para consultar antes da sua próxima prova
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03/10/2025

Investir na saúde é o primeiro passo para conquistar todos os seus objetivos e realizar seus sonhos. ✨

Nosso corpo é o nosso bem mais precioso, e cuidar dele com atenção e carinho é essencial para viver com qualidade, equilíbrio e bem-estar.

Reserve um tempo para o autocuidado: pratique atividades físicas, mantenha uma alimentação saudável e não esqueça de valorizar também a sua saúde mental.

24/09/2025

Todos nós enfrentamos dias difíceis – aqueles momentos em que a vontade de parar parece maior do que a de continuar.

Mas é justamente nesses dias que a disciplina faz toda a diferença para transformar não só a mente, mas também a saúde do corpo e do coração.

👉 Como manter a disciplina nos momentos desafiadores?

1⃣ Defina metas pequenas: o segredo está em dar um passo de cada vez, sem sobrecarregar o corpo ou a mente.
2⃣ Lembre-se do propósito: cuidar da sua saúde hoje é investir em mais qualidade de vida amanhã.
3⃣ Mantenha uma rotina saudável: sono regulado, alimentação equilibrada e exercícios constantes ajudam a atravessar fases difíceis.
4⃣ Seja gentil consigo mesmo: dias ruins fazem parte, mas a disciplina está em recomeçar todos os dias.
5⃣ Valorize as vitórias: cada conquista na sua saúde merece ser celebrada.

Em resumo: disciplina não é sobre perfeição, é sobre constância. E é essa constância que fortalece sua saúde e seu coração.

💬 E você, como mantém a disciplina nos dias difíceis?

Dr. Sadi Navarro

31/12/2025

25/12/2025

24/12/2025

19/12/2025

20/11/2025

19/11/2025

15/11/2025

24/10/2025

17/10/2025

15/10/2025

03/10/2025

24/09/2025

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